弹跳吧 - RAT

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2017-01-02

神经都是逼出来的啊…

今天健身房震撼了一个哥们深蹲137kg6到8rm 做完接五个摸高然后60kg快速半蹲8次交换腿跳8次技术动作到最后一组第八个力竭了也基本没有变形 ……

🧑李真逗

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2017-01-01

我就问问自己原地80在吧里什么水平？

感觉吧里键盘侠好多，视频有有水分

🧑黑丝王祖贤😈

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2017-01-01

关于丁佳宁21周弹跳计划

朋友们有谁知道那个大步跑百分之80是需要负重还是跳箱里的Ibs是厘米的单位吗，本人23岁186求指教

🧑m935677

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2017-01-01

潜水残疾狗小扣一个笑嘻嘻

🧑丶记人与日

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2016-12-30

我17岁原地摸高80、你们觉得我的极限是多少？

我希望可以原地1米、助跑110

🧑黑丝王祖贤😈

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2016-12-30

一个160斤的冬季瞎跳跳

🧑爱玩evo😈

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2016-12-24

#平安夜#

问一下高一一米八五能摸到板怎么练？

🧑利威尔大兵长啊

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2016-12-29

★☆看看你的弹跳处于什么水平——黄种人篇☆★

A类：弹跳95公分以上天生能跳95以上的是大神。没经过系统、全面的身体素质训练，黑人也很难跳上95。弹跳95什么概念？165不到的人能摸篮筐，……

🧑篮球の领域

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2016-12-28

怎么才能涨弹跳？深蹲可以250。就只能半只手过筐

求大神赐教

🧑hsjjdidjd

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2016-12-27

拥有一米弹跳你们觉得难吗

🧑黑丝王祖贤😈

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2016-12-26

猜下？？？？？？？？？

身高，弹跳，，年龄？？？？？？？？？？？？？？？

🧑踏雪心伤

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2016-12-25

健身请健脑

看了很多吧友怒喷AA4，请先健脑，第一这计划本来就不是给平常人玩的，如果你能蹲2，5倍体重，不要怀疑AA4让你成为飞人的能力。

🧑yifan52130

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2016-12-24

瘦下来自然就跳得高了是正确的吗

178 200斤能摸框想扣篮

🧑我爱余55

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2016-12-24

27岁了还能练弹跳吗？

都27岁了请问还可以练习弹跳吗？175 20岁得时候能摸到篮筐现在多年没运动了晕哈哈

🧑夏雨之际

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2016-12-24

追梦

168的身高120的体重有望扣篮吗，后天训练之后爆发力还不错～～立定跳2.4m 偶像UFO 镇，求给位大神给点意见

🧑LoveYun丶醉

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2016-12-23

扣篮扣篮

🧑丨千里走单骑丶

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2016-12-23

扣篮扣篮

🧑丨千里走单骑丶

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2016-12-23

说你们立定跳远的成绩、

楼主270……左右

🧑黑丝王祖贤😈

15

2016-12-22

13岁，秀下自己的弹跳，求别喷

我今年13身高裸高172穿鞋175左右站立摸高220- 助跑摸高3m（超篮板半个手掌正规框）但就是摸不到框- - 原地摸高280左右0- - 好吧我……

🧑过路人打酱油锕

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2016-12-21

根据我的一些体侧还能练弹跳吗？

裸足净身高早上测得179cm，晚上178.5cm，臂展180.5cm，站立摸高左手228cm，右手227cm。助跑弹跳大概也就是300cm，离篮筐差个三四……

🧑青春上路

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2016-12-21

弹跳好差

178 65kg 连篮板都够不到。现在已经在用杠铃深蹲了。还有什么装备可以帮助提高弹跳的吗。。急。。

🧑BlueberryLHN

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2016-12-20

精看到个不错的文章，中国人为什么弹跳不如黑人----------------…

🧑小臭臭之妻

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2016-12-20

我很迷茫求解

背和自己一样体重的人能全蹲一两次这个力量能支持我只练爆发和核心力量就摸框吗？

🧑无关风º月

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2016-12-19

我好逗啊

🧑yxm190301

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2016-12-19

提踵有用吗

有人亲测过么训练方法告诉我急需扣篮

🧑伽痞

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2016-12-19

今年23岁，身高176，现在练弹跳还有效么，想扣篮

求弹跳大神

🧑拾仔最爱看KOBE

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2016-12-19

大家来看看我们贴吧的火神

火神同学貌似在贴吧的id是tdub好久没来了，不过qq群里还是能联系上他的身高179 站立摸高229 弹跳105-110 摸高335左右，数据不是最准确……

🧑字母叔

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2016-12-19

有比我摸高低的？我210

🧑黑丝王祖贤😈