弹跳吧 - RAT

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2017-01-12

多年以前的弹跳梦

如今半月板受伤上下楼梯都费劲，腿部肌肉萎缩，深蹲什么的都不敢练了，最大梦想不是跳多高，能像正常人跳就好了，有梦想的年轻人一定要注意休息，不能拿弹跳当饭吃的……

🧑qinghuadafue

7

2017-01-12

。14岁

🧑故事与白酒i

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2017-01-12

17岁168……看来是真的矮

🧑黑丝王祖贤😈

1

2017-01-11

弹跳分类：

1，助跑弹跳：个人爱好和习惯不同，有的是双脚起跳，有的习惯单脚起跳。比如乔丹扣篮时候一般都是单脚起跳。科比、卡特和一些排球运动员等习惯双脚起跳。我感觉一般……

🧑河南阿宽

1

2017-01-10

178，155吧

6月底，5个月时间，现在立定摸高能摸板多一些，框差1跟中指距离。没练弹跳！

🧑安德森🔥

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2017-01-10

来一波

🧑真实的CD

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2017-01-10

身高175体重60kg怎么练弹跳

🧑立场想想

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2017-01-09

求指导

🧑老李弹跳好

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2017-01-09

刚才扣篮摔了一跤屁股

可能是捉了框

🧑多喝烫水☚

1

2017-01-09

求助帖

本人183立定跳远能从三米板跳进坑，但是只会原地跳，一加速就跳不远，关键是想练弹跳，有没有大神指导一下怎么练弹跳。（本人有训练经验，所以可以推荐稍微重一点……

🧑a781727957

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2017-01-09

我想扣篮，不知道什么方法适合我，大神给我指导一下

🧑caocoacao1

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2017-01-08

本人183cm怎么练弹跳力求大佬指教

原地起跳轻松碰板从来没练过差一点碰篮筐怎么练

🧑帅德布耀布妖德

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2017-01-08

真心发问关于灌篮的事

94年的、感觉弹跳方面并没有什么天赋、初中天天打球最高也才能摸框再多出点手指那样、现在从国外回来183 160多斤感觉脂肪特别多、有没有可能有生之年灌篮……

🧑贴吧用户_0Ry7517

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2017-01-08

兄弟们呐，我能扣篮不

我173，68公斤，从小就爱蹦哒，腿比较粗短上身偏爱长，，双脚有附舟骨，臂展比正常人也比较短，我现在能摸框，跨越式跳高163，跳远6.59，百米12秒5，……

🧑爱魁梧的小兔子

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2017-01-08

训练50天了，总看别人贴子，我也发一个。

🧑jixiaoxvheaven

4

2017-01-07

关于协调性

我单脚助跑比原地高10厘米这是协调性好的表现吗助跑还能增长吗？（比原地多出来的高度）

🧑无关风º月

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2017-01-07

穿鞋站立摸高214有机会扣篮吗？

现在17岁应该可以涨到220的摸高吧

🧑黑丝王祖贤😈

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2017-01-07

170身高，摸高大概307，如何增加15cm弹跳

现在负重80斤深蹲一个月可以增加多少弹跳！

🧑林大炮发射

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2017-01-07

我是<em>少妇</em>，老公总是出差，我该怎么办

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Ft.cn%2FRMAqAw8&urlrefer……

🧑势梦衙男景壬垦

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2017-01-06

渣渣学生党求指条路

172刚刚17岁是要负重练深蹲还是等发育完先我怕长不高我还想长高

🧑回头不晚⛅

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2017-01-04

12月21号今天开始从0开始训练

172的身高 115斤天赋比较差，没经过训练，平常打球也是地板流，板都摸不到看什么时候能摸到框

🧑牢二儒西

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2017-01-04

原地跳框到手掌心助跑跳超框到手腕处正常吗是不是助跑有问题

楼主183 臂展很短不到180 对了我是双脚起跳的问下原地跳框到手掌心助跑跳超框到手腕处正常吗是不是助跑有问题求大神解惑

🧑DemonAngelfly

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2017-01-03

吧里身高175一下的能抓框的有多少？标框啊。

看看次

🧑达老拽

413

2016-12-28

精吴书聪的弹跳计划!写了我M久时间为了是给大家分享

大家好才是真的好,训练要刻苦,别以为这个计划会那么简单!我训练弹跳训3年到今天才有这个成果,虽然天赋比较好,要是当年没训练的话...也没有今天的成功了,我……

🧑吴书聪

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2017-01-02

还有人认识我嘛

来祝福我

🧑张娃娃1995

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2017-01-02

助跑协调性如何练习？

15岁 171 立定跳3m 原地刚好摸到版，但助跑跳只比原地高2~3cm，如何练习

🧑我是一颗蒜🍦