弹跳吧 - RAT

0

2017-04-08

180，65kg摸不到框。。。

现在勉强摸板，求指导

🧑极端制裁

12

2017-04-08

请问球友们我腰椎间盘突出还能练弹跳吗

前两星期检查出腰椎间盘突出，现在读高三我还能练吗

🧑一朵淫花1

1

2017-04-08

请问吧里大神 lz20 可以练

请问吧里大神 lz20 可以练弹跳吗现在助跑可以摸板

🧑般若蜜多时º

24

2017-04-07

为什么我深蹲160斤，但跳不高，刚刚练了一个月深蹲，高中生

RT

🧑年少多情终成恨

5

2017-04-07

求无器材弹跳训练方法

有没有大神教教我

🧑赵瘦子😈

4

2017-04-07

今天抓框，把手指弄伤了

疼死=_=，你们抓框时大力了不会弄伤手吗。。。

🧑lrdsqq1

2

2017-04-06

练深蹲膝盖嘎嘣嘎嘣响...

还能继续练吗....

🧑小小笨笨久🐶

3

2017-04-03

我想练弹跳

求助怎样训练？

🧑科比Mvpº

4

2017-04-02

求一个秘籍如何能增加弹跳力

年龄15 身高185 最高跳跃比同龄强点求一秘籍

🧑易隐天良

6

2017-04-02

我13岁170cm超出篮板3厘米

我13岁170cm超出篮板3厘米，算不算跳地高

🧑N1nJapGod

7

2017-04-02

求问一下大神

现在腰腹力量比较弱，练习腰腹力量对弹跳有帮助作用吗

🧑王ntmd八

0

2017-04-01

我想问下。我净身高168最高摸

我想问下。我净身高168最高摸框。我想练扣篮。有可能吗。有没有大神给提点训练方法

🧑特洛伊dry

20

2017-03-30

身高167 求目测弹跳想能手过框

站摸不知道多少臂展刚好170 。

🧑cdwq840

8

2017-03-29

高三毕业党

🧑你是阿遥

4

2017-03-27

身高177体重135，能摸框超过半截手指，可以主要练力量提升吗？

如题，20岁了，同学都说我弹跳好，但是总想扣篮，就想着练练。一直在健身房是为了上身线条，现在开始练弹跳有点不知所措，搞不清该怎么样练

🧑咚瓷哒瓷羟羟瓷

30

2017-03-25

稳定摸框

楼主176cm 180多斤的体重准备变成飞翔的胖子从初三开始入了弹跳的坑经过一年摸索找到正确的训练办法从一直摸板弹跳不见长的瓶颈到摸铁摸框萌……

🧑爱玩evo😈

3

2017-03-25

关于双脚起跳助跑的问题

lz看了吧里那个教怎么助跑的视频，但感觉没什么用，倒数第三步老是跨不大，求技巧怎么助跑

🧑消愁虾

17

2017-03-25

180高一学生想摸框怎么训练？

17岁125斤从小不爱动从高一才开始运动，现在摸不到篮板，是天赋太差吗？跟腱15cm左右。

🧑💥biong

7

2017-03-25

求大神帮忙看看

这大概多少厘米原地跳的从来没练过

🧑暴力美学51

44

2017-03-25

十七岁萌新，想要扣篮啊

192萌新一个，接触篮球大半年了，很努力的打。虽然有身高优势但是弹跳却不尽人意。目前标准框只能勉强摸到框。学校操场框可以抓住，目测只能跳60厘米。不能扣篮……

🧑椰子壳397

4

2017-03-25

求解

身高175，站立摸高210，助跑摸高310.没经过任何训练，这还能提高么？

🧑苍龙喻元让

7

2017-03-25

精8月12号扣篮日常

前天练了一个下午，昨天继续练已经没有什么爆发力了...纯粹练技巧。昨天太累一早就睡了视频没上传完。吃个早餐回头发视频

🧑努力的JO鹏

50

2017-03-20

大神估测一下

本人净身高180左右站立摸高230多

🧑heart马刺

14

2017-03-24

关于深蹲

为什么我练了28kg的负重深蹲一个月弹跳不增反降了，求解，我现在很捉急

🧑loveBT超人

4

2017-03-24

弹跳讨论

个人感觉徒手训练最有效果的是摸高训练了吧，每次练完摸高大腿不酸不疼，但第二天就是跳不起来，而且每次接近极限的摸高对神经和爆发帮助都很大目前找不到比摸高更……

🧑无关风º月

3

2017-03-24

请问哑铃深蹲有用吗

我因为家里没器材也没时间去健身房所以买了一个28kg的哑铃在家练我20一组一次五组请问这样有效果吗我听别人说没效果

🧑loveBT超人

15

2017-03-23

求助！！！

我15岁，170，臂展不知道，跳起来也不能摸板，听朋友说练弹跳会长不高，求大神给点练弹跳的意见！！！急急急急！！！！

🧑欧维阿-