弹跳吧 - RAT

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2017-05-09

怎么弹跳速成

求大神。身高168，立定摸高要摸到265，现在貌似还差12-3厘米。别的话就不用多说了，就想知道，现在怎么填这个坑。

🧑寂寞的金鱼佬

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2017-05-08

1米77 180斤跳起来可以摸框底下的铁

估计没希望---

🧑KEKO2014

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2017-05-08

脚是斜的，不知道平了多少cm，帮忙看看

🧑秋刀鱼丶😁

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2017-05-08

速度怎么练

我力量差不多了

🧑默默01😈

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2017-05-08

28岁，练弹跳还有希望吗？

我28岁了，还想练弹跳

🧑一马平川😜

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2017-05-08

发张比赛跳球图

黑衣服是楼主，182。目测弹跳多少

🧑老骆杂谈001

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2017-05-08

求解答一下本人初学者

练弹跳第一次去健身房就是60kg负重深蹲3个一组一共七组然后逐渐往上加重量和组数请问这样可取吗？有用吗？

🧑loveBT超人

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2017-05-07

弹跳还可以吧

初三那会的弹跳

🧑24舍我其谁

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2017-05-07

一米六五 120斤摸框

🧑短手🐯

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2017-05-07

弹跳计划遇到瓶颈，求有经验大神指点。

本人96年21周岁，裸足183 臂展183 体重154 深蹲240卧推170 站立摸高237 单脚助跑摸高307 现在 AA4弹跳计划训练到第十一周感觉……

🧑桑红岩21179479

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2017-05-07

能不能帮我看下我起跳的问题谢谢

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑年少多情终成恨

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2017-05-06

本人180cm

🧑蛇皮怪👹

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2017-05-06

五年潜水党进来真诚求教

大二20岁裸高181.4体重70kg体脂率17.9%，昨天在健身房测的。记得刚刚进大学垂直净弹跳大概75cm左右。但是上大学两年运动大大减少，体重长了12……

🧑zhaolige8856

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2017-05-06

初学者求教

请问就是我刚开始练弹跳然后深蹲一开始只能蹲比较轻的重量大概60kgx3 七组然后逐渐增加请问这样练有效果吗

🧑loveBT超人

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2017-05-06

求单脚起跳大神不会单脚发力往上都是往前跑

身高179 站立225 体重60 深蹲70 感觉助跑不对求大神留方式

🧑邮见1998

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2017-05-05

扣篮扣篮

目前14 170 60kg 助跑起跳能摸框，请问有没有什么办法可以快速提升弹跳能力

🧑八级小旋风🌚

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2017-04-30

状态差的一比服了

🧑永恒の自由

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2017-05-05

精今天终于完成背扣，还有空接背扣

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑努力的JO鹏

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2017-05-05

冬天冬天

🧑M_melo_M

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2017-05-05

181cm，22岁，想扣篮！

🧑daai樱木花道

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2017-05-05

老哥们帮我看看半蹲动作是否标准大神们指点一下目前175摸高3米

🧑热情丨似火

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2017-05-05

不知道吧里有没人讲过，扣篮的身体前提

本人中学的时候是弹跳力最巅峰，大概记得的数据就是身高176，站立摸高230。但从没能成功过一次扣篮，印象里单手摸高是325左右，因为不知道是否标准框，楼主……

🧑结衣GakkiYui

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2017-05-04

175腿部力量够足就是跳不高怎么办

100米11秒，腿部没什么问题吧，但是跳的时候感觉总有点力量使不上来怎么办

🧑_鲜血小猪

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2017-05-04

新人第一次发帖

🧑永恒の自由

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2017-05-04

精快手id223252963，关注我，一起讨论，一起进步！

🧑H萧炳

3

2017-05-04

180拖鞋扣

🧑decadeespior

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2017-05-04

求解

可以助跑双手抓框大约还差几公分可以扣？

🧑Hu丶空城旧梦