弹跳吧 - RAT

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2017-05-25

把扣篮训练前的热身也教给你们了

慢慢看，视频很长，扣了一个多小时剪下来的。加了QQ的都知道我是神马状态去练的，现在恢复期肯定比去年夏天要强！！全力备战扣篮大赛，往死里练！！视频来……

🧑努力的JO鹏

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2017-05-25

腰间盘突出，我还能练弹跳吗？

今年20了，身高190，站立摸高240，摸高还不到310。我已经不知道听过多少次别人问我能不能扣篮了，每每这个时候都有点心痛。

🧑1473674631

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2017-05-24

还有谁想练500个蹲起的

男生被老师罚500个蹲起 3天后尿血急性肾损伤小陶介绍，“当时老师让我15分钟做了500个蹲起。”3天后开始尿血，被医院诊断为“急性肾损伤”。 6月28日……

🧑字母叔

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2017-05-24

弹跳

176 双手扒框引体向上高二现在练AA4可以吗？今天AA4第三周膝盖有点小难受

🧑一剑斩苍穹丶

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2017-05-23

默默地潜水了一段时间，不知道有没有希望扣篮

膝盖积水一直不好，横移膝盖两侧疼。现在状态好能摸框，深蹲只有80kg。以前助跑是侧身跳，那时候感觉跳的更舒服更高。现在膝盖积水，腿脚感觉特别笨，已经变成直……

🧑淡莣了旳流年

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2017-05-21

来来

练弹跳心得

🧑就没你你

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2017-05-20

跳的还是不够高，182,76

🧑3867856323

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2017-05-20

摸高技术（包括助跑）是跳得高的关键？

170 53kg 技术不怎么会，最高摸295（状态好就行），要就刚刚好摸篮板那个水平，求怎么练习跳。

🧑神之交替🌂

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2017-05-20

老哥们问个问题

15岁男 188 100kg 去年90kg的时候扣3m框寒假脚伤张到了100kg 现在能原地抓框但是就是不能想以前一样扣了弹跳跟体重有很大关系吗?……

🧑akdhenska

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2017-05-19

16岁弹跳求救扣篮

国内学校标准篮框刚摸框过半个手指头

🧑梓冰冰ovo

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2017-05-19

求大神指导，怎么跳得更高

如题，我现在12周岁，身高157，站立垂直弹跳（不助跑）六七十厘米左右，怎么样跳的更高呢？

🧑trizzzer

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2017-05-19

本人14岁身高167摸高210能看一下我跳了多高吗？

目测是跳了多高？我上次试着碰标准篮板有290我能正好擦过！！

🧑love357540407

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2017-05-18

问下吧友们弹簧人的判定

你们见过的弹跳80+90+甚至一米的，和那些爆发力很强的，是不是都有一身看着不错的肌肉？是的话我就开始在健身房更努力点！

🧑神悟龟😜

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2017-05-18

求大神指点指点怎么才能扣篮。

🧑陪疯伴浪

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2017-05-17

关于弹跳

身高185 一直想扣篮，请问要怎么练才能扣上去啊谢谢各位哥

🧑ds安妮的123

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2017-05-16

有一件事抓过框的都知道，那些没抓过的就别吹牛了。

抓框之后，手臂中感觉有经脉拉伤了，手握拳头感觉使不上劲对不对？

🧑前脚跟踩后脚掌

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2017-05-15

膝盖痛怎么办

膝盖下面一个点疼，走路上楼梯都疼，打完球更疼

🧑某人的目光_

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2017-05-15

怎么身高1米7多摸高3米05+的这么多...

我身高176可摸高才290.. 身高1米7多能摸3米的可否传授一下怎么练的？

🧑浪漫雪花俊

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2017-05-15

摸高315。继续努力。290扣个排球激励自己。

🧑无觅寻空

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2017-05-13

在训练弹跳、扣篮的同学千万不要打球

打球不仅会导致训练训练过度、弹跳降低、还容易受伤建议一周打一次

🧑黑丝王祖贤😈

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2017-05-13

1米58扣篮标准蓝，有视频不让发，发个截图。

要看视频的百度搜索1米6扣篮

🧑软件真好用

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2017-05-12

求教最快速安全的增加弹跳

本人净身高177，原地摸高223，巅峰的时候助跑摸高能双手摸到标准框的篮板，由于没有系统的训练过就偶尔会打球，所以求教下大伙，我还有多少的提升空间

🧑勒布朗🌟詹姆斯

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2017-05-12

有人知道这个人么？

佛山的好像，，，这得有1m多了吧。。

🧑劳资网名七个字

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2017-05-12

深蹲新手求解惑！

深蹲老手们都是把一个重量做到什么程度才去挑战下一个重量的

🧑小村Ex♂

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2017-05-11

资深老铁过来指点，

🧑就没你你