弹跳吧 - RAT

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2022-10-22

一个多星期前原地起跳还能摸到290的板子一次

现在板子都碰不到了，是不是寄了啊

🧑华语歌坛姓啥😺

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2022-10-19

我175 站摸218还有救吗？快19周岁了臂展还能长吗？

🧑贴吧用户_Q4SE7VE

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2012-09-11

身高173臂展166…是不是残了？

如题…

🧑最后的轻语💤º

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2022-10-15

精弹跳是可以练出来的

🧑魔魔魔魔音音音

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2022-10-14

学生党怎么扣篮

大佬，本人高三学生党，身高179，摸高230，热开身可以原地双手抓框，求给个弹跳训练的方法

🧑贴吧用户_7AAyDZb

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2022-10-11

有机会扣篮吗

年龄16，身高168，体重72kg，站立摸高212，原地摸高285，助跑摸高300，想扣篮有机会吗

🧑贴吧用户_Q54aKbA

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2022-10-10

你们有没有一种感觉，越用力反而越跳不高

就是到了一定的发力程度，再想强行用更大的力量去跳，反而跳的更矮，而且容易受伤

🧑15岁DJ

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2022-10-10

求大佬教弹跳

165想打排球扣球，大佬们有什么弹跳训练吗？

🧑咽伤痛

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2022-06-11

跳一跳十年少

🧑qooo9000

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2022-09-26

166CM，，，14岁，这个水平怎么样啊

没穿鞋跳的

🧑排骨要清蒸

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2022-09-23

跟腱长度大约是小腿长度的一半，算不算好？

Rt

🧑夜肀狠美

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2022-09-19

现在练弹跳有什么更科学方法了吗难道还是几年前的弹跳圣吗

🧑贴吧用户_atP5Rb6

1

2022-09-18

不找教练的情况下能做出完全正确的负重深蹲吗

最近没时间啊，不找教练可以吗，或者学1.2节课可以吗

🧑贴吧用户_aGD5yUy

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2022-09-18

大小腿肌肉内侧比外侧大很多，短跑还脚外翻怎么办

大腿和小腿的内侧肌肉明显优于外侧，而且短跑的时候，小腿在后摆的时候会往外翻，求解为什么

🧑喜欢沪上阿姨

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2022-09-14

一周应该几次负重力量训练

一般都是单腿蹲和硬拉喜欢在力量训练前加弹跳爆发训练，练一休二重复一周一练到3次。不知道这样合理吗

🧑Yyl性格如此

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2022-09-13

身高170，站摸220有机会吗

目前弹跳极限能摸差不多3米左右，一两年苦练有没有机会扣篮

🧑v587小十四

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2022-09-10

身高185 裸足站立摸高2米33是不是稍微有点儿矮

如题

🧑挖的股

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2022-09-03

力量水平.

练力量之前摸高大概在320左右练了一个多月力量深蹲1RM 130kg 我体重是75kg 但是试了一下摸高发现没有什么提升我该怎么安排我的训练希望大……

🧑拂拂a😄

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2022-09-01

精新人发帖。本人健身史。从2015年开始深蹲硬拉卧推

新人发帖。本人健身史。从2015年开始深蹲硬拉卧推收腹跳负重弓箭步跳高台，等等训练项目。一周2练不同项目。逐一按计划到扣篮标准篮筐。过程……

🧑www15131

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2022-09-01

177扣篮记录贴

基本情况如下：身高：177 臂展：182 站立摸高：227 助跑摸高：307 体重：126 目的性练弹跳时长：1天希望是在这个暑假弹跳能提高到超筐一个……

🧑老爹对拳杨永信

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2022-08-28

练了大半年的弹跳

🧑飞家龙

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2022-08-27

大佬们给些建议

准初二身高157体重108站摸200原地61。平时锻炼只做深蹲跳收腹跳俯卧撑这种简单练习（从年初开始持续了3个月，现在没时间练）比较好奇助跑的技巧是什么，……

🧑贴吧用户_G5SJS6a

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2022-08-24

本人185臂展180站立摸高235深蹲100kg可以蹲5下，

本人185臂展180站立摸高235深蹲100kg可以蹲5下，倒蹬240kg，但是跳不起来感觉使不上力，同学都说我不会跳，感觉没用上力求请教发力方法

🧑谦虚学子586

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2022-08-23

兄弟们193，170多斤有什么建议吗

小学开始一直在练球，但是高中一（今年高二）才开始练深蹲等负重训练，最好的时候勉强双手抓筐，但是带球感觉跳不高，训练也比较外行，大佬们有什么建议吗

🧑喜欢沪上阿姨

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2022-08-19

深蹲力量增加了弹跳下降了怎么办

好像不会跳了，感觉跳的很别扭，跟用不上力一样

🧑贴吧用户_Q4SE7VE

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2022-08-18

身高169，站摸216，垂直74，助跑81，最高摸298（初二

🧑“L-T-Y”

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2022-08-17

大佬给点方向

175 站摸222 体重77kg 深蹲115kg 硬拉105kg 卧推没练过经常做俯卧撑原地摸高290 助跑295

🧑贴吧用户_Q4SE7VE

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2022-08-16

170 摸高220助跑摸高295

这个应该是比较低的水平了吧

🧑野猪抓游侠

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2022-08-10

兄弟们，帮我看看篮筐有多高本人176臂展185站立摸高230谢谢

🧑贴吧用户_a6XG9SA