弹跳吧 - RAT

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2017-06-13

本人180身高，230摸高，练

本人180身高，230摸高，练了3周AA4，已经从勉强摸297低筐超过一个指节（估计3米最大摸高），到现在305标准筐（刚刚摸到），进步了大约5cm，以前……

🧑梦里花落知多少

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2017-06-12

身高194 横向爆发力不错但感觉不会纵向跳打球好久

🧑老司机神萝莉

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2017-06-12

精再练练扣篮技巧

扣篮动作太慢，看来矮筐的技巧训练还是很有必要

🧑努力的JO鹏

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2017-06-11

只能扣水瓶

🧑解脱单身的宅男

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2017-06-11

滑天下之大稽，黄种人弹跳超一米是中上游

林丹能扣篮我直播吃键盘

🧑前脚跟踩后脚掌

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2017-06-11

大神们帮看下

换算下角度跳了多高

🧑神悟龟😜

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2017-06-11

我的扣篮梦

自从去年冬至被车撞了以后，膝盖的积液一直无法消去！现在坚持每天（静蹲2m*3➕俯卧撑30*3）希望能恢复以前的状态！

🧑人长了点

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2017-06-11

吧里这么多人发帖，我多久没出来

吧里这么多人发帖，我多久没出来了。下午天气好去打球我也要发视频，只认为弹跳不差。

🧑樱木没有花道🔥

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2017-06-11

身高173 72公斤

🧑yxm190301

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2017-06-10

求大神帮忙看助跑跟原地差不多是不是我助跑的不对感觉力都

🧑邮见1998

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2017-06-10

我174 13岁 60kg 助跑起跳超标准篮筐接近1手指怎么样？

起告解

🧑exjjs

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2017-06-09

弹跳圣经翻译本，有要咨询的可以私信我

🧑楼下的儿子👻

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2017-06-09

新人报到，多多指教，我也有一颗

新人报到，多多指教，我也有一颗扣篮梦，求大神指导，该怎么训练

🧑丶博尔特丨

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2017-06-05

精训练

🧑M_melo_M

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2017-06-05

求助大神，我想跳的更高

我183，130斤，腿短，手指尖能挨着篮筐，我想能过篮筐一个手掌，难吗。要多久

🧑血色目光

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2017-06-05

大神快来。我差一个月14岁。身高165 弹跳75cm能扣篮吗

🧑超级Freedom人

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2017-06-05

14岁 175 68kg 上肢

14岁 175 68kg 上肢力量不怎么行有点小肚子热身后能摸框求大神一个训练计划前提是不影响发育！

🧑落花则

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2017-06-04

求训练方式

13岁 172 60kg 垂弹65，想提升各方面身体素质（前提不影响发育）求方案

🧑6Ingram

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2017-06-03

本人176 体重68kg 14

本人176 体重68kg 14岁目前热完身能摸框想问下还有进步的空间吗脚踝受过几次伤现在痊愈家里地板老师说这种瓷砖地练的会伤膝盖想问下大神到底……

🧑落花则

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2017-06-03

教练。我想扣篮

老鸟一枚。年底就满26了。一直有一个扣篮梦。

🧑可惜疯狂的光阴

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2017-06-02

膝盖偶尔会疼一下，是该休息还是继续练呢？

我那天练连续摸高时，突然一下落地没落好，膝盖稍微有点疼，但歇了一阵子还可以继续运动，虽然我不是特别懂，但本人生物一直学的不错，我可以判断出来疼的部位不是韧……

🧑我们的话费心

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2017-06-02

有扣篮的机会吗

187 站立摸高240体重180，才开始练那个美国弹跳训练，练完可以扣吗，大神们关注下我这个新人

🧑必须和你啦啦啦

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2017-06-02

学校比赛跳个球

黄色的我

🧑luas147

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2017-06-01

280的筐勿喷

🧑陌尘GM

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2017-06-01

求指导

🧑老李弹跳好

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2017-06-01

170有扣篮的吗

🧑乌龙草莓甜茶º

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2017-05-31

拿篮球怎么扣

🧑jixiaoxvheaven

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2017-05-31

请教下大神

今年25了，有几年工作原因没打篮球最近又打起来了。身高175，体重85公斤。没完全热身摸了下，不晓得这个篮筐标准不。大神帮我看看弹跳好多。还有怎么提高。高……

🧑搬砖的文艺青年