弹跳吧 - RAT

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2017-08-01

对于那些坐在篮筐下看球的人，大家有何看法？

🧑赵睿老师🌟

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2017-08-01

我还有救吗？

以前不喜欢打篮球，打篮球十年了，还不如人家只打两三年的厉害，这几天终于有了属于自己的篮球，决定悄悄练习弹跳一个月，到时候去篮球场给大家一个惊喜

🧑疯狂的橘子汁

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2017-08-01

求各位带哥看看，我的弹跳还能提高吗？

🧑带带释明空

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2017-07-30

弹跳圣经—14天弹跳训练

🧑穿西装的河马

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2017-07-30

这个练跟腱的对弹跳有用吧？

🧑张俊鹏啦

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2017-07-30

175cm左右能扣篮的还是存在的。

问了一下度娘，认证的只有174cm——吴悠。176cm——朱墨（东城扣篮王）。

🧑秋刀鱼丶😁

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2017-07-29

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑清蒸西兰花zZ

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2017-07-29

听我同学说弹跳跟跟腱有关我就量了一下.....

24CM，各位前辈们你们是多少。弹跳跟跟腱有很大关系吗？我14岁 166/7 可以摸板（比标准板低点）有些矮点的可以摸到支持篮板的那个小支架。

🧑清蒸西兰花zZ

9

2017-07-28

是什么让你坚持弹跳练习？

感觉训练动力不足了

🧑疯转丶SKY

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2017-07-28

是不是小腿粗就跳不高

178 130斤上身瘦小腿粗！！跳起来只能抓框

🧑Angel灬風

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2017-07-28

求大神指导下纵跳摸高怎么提高！

考试要求摸265，我摸高时好时坏，状态好267 268，状态不好就262 263。高中爱打篮球能摸篮板，后来成体育生练的田径，大学又转散打，二级运动员水平……

🧑血一彪丶

9

2017-07-28

求教三个月内弹跳能提高多少？能否扣篮？

本人裸高185，70kg。站立摸高243。一冬天没怎么运动，现在能摸到310++。周三、周五、周日深蹲、纵跳、提踵。周二，周四慢跑。做引体向上等练习上肢力……

🧑午夜幽灵tx

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2017-07-28

体重125 身高185但现在连框。怎么练啊大神们！

RT

🧑FCB总丶伊小白

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2017-07-28

单脚起跳与双脚起跳

🧑努力的JO鹏

3

2017-07-26

怎么学会助跑单脚起跳

楼主是一名体育生可以深蹲100kg 但是总是感觉在起跳的时候脚部没怎么用力，总是跳的不高，请高手指导

🧑陈年忆旧梦

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2017-07-26

高中，现在深蹲100KG

好像还是摸不到篮板

🧑年少多情终成恨

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2017-07-26

如图

这弹跳是不是不行

🧑不再孤单C

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2017-07-25

哪位大神来指点一下

深蹲2倍体重然而无法扣篮身高183 站立摸高238 体重62kg 16岁高一刚刚结束难道想要扣篮就一定要增重吗？原来我有65KG的练了杠铃后体重就变6……

🧑Hu丶空城旧梦

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2017-07-25

身高 178cm 体重

身高 178cm 体重 76kg 深蹲 116KG 臂展 178cm 站立摸高224 cm 原地起跳 276cm 助跑不会跳怎么练弹跳啊求训练方法

🧑一宿更名😇

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2017-07-25

双脚跳怎么调整步伐

🧑灼凡

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2017-07-25

这弹跳在吧里什么水平？

🧑丨千里走单骑丶

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2017-07-25

提升深蹲的5*5训练法（写给新人）

深蹲是衡量一个人力量的重要指标，它的提升没有捷径，只能付出大量的时间和汗水。我向大家介绍下在大斌发现并且觉得十分有效的训练法。首先测出你的1rm………1r……

🧑愚蠢的小fan

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2017-07-25

178，有点肥

🧑解脱单身的宅男

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2017-07-24

求大神指导双脚跳怎么发力，以前

求大神指导双脚跳怎么发力，以前都是单脚随便飞，膝盖受伤之后单脚不敢发力改双脚了，但是不会跳怎么办

🧑未来来不了啦

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2017-07-24

短跑和弹跳有关系吗？

为毛我11.8、还碰不到板？难道手短？

🧑黑丝王祖贤😈

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2017-07-23

最近发了个弹跳视频～一堆人质疑

最近发了个弹跳视频～一堆人质疑，我就纳闷，这种事情有必要作假？也许是视频角度问题，最近空调吹的比较多腰疼，等状态好点再上视频～先上图

🧑倾听丶忆

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2017-07-23

只能扣水瓶，173 215，什么水平

🧑caocoacao1