弹跳吧 - RAT

2

2017-08-27

本人，163.5，52.5kg

本人，163.5，52.5kg，准备练习弹跳，目标摸篮筐有没有老哥指点一下的

🧑h877229723

17

2017-08-27

各位看看我的助跑跳对了没有，感觉发挥不好我165

🧑那些曾经的笑丶

10

2017-08-24

叫别人帮录的跳了180厘米还可以吧*

🧑牛掰猫猫

33

2017-08-24

大神轻喷，我也不知道是不是标框

🧑贴吧用户_QSWVeJQ

10

2017-08-23

求指点，。

🧑张俊鹏啦

0

2017-08-22

27岁，身高173，体重170

27岁，身高173，体重170斤，只能摸篮板，18岁时130斤也别现在弹跳高不了多少，请问弹跳还能增长么，又没有好方案

🧑9521宁安☎

1

2017-08-22

各位吧友们，本人一位同学就靠蛙

各位吧友们，本人一位同学就靠蛙跳跳山，暑假每天早上起来跳山，一周只做一次高抬腿冲刺和深蹲。身高173 50米 6秒5 用了一年多两年可以扣篮怎么看

🧑第三法个号

6

2017-08-21

以前特能跳现在下蹲膝盖就咔咔直响

请教各位吧友我这是什么情况这样还能猛跳嘛？

🧑一份信仰shine

25

2017-08-21

本人身高1.78 原地可以摸到标准框助跑摸高3.35m

大家觉得我弹跳怎样?

🧑kobekk5

2

2017-08-21

以前特能跳现在下蹲膝盖就咔咔直响

请教各位吧友我这是什么情况这样还能猛跳嘛？

🧑一份信仰shine

8

2017-08-21

我身高184 18岁站立

我身高184 18岁站立摸高2.43 体重74公斤一直有一个扣篮梦在百度看到的每天工作时间挺长的没有长时间训觉只能偷偷抽十几二十分钟出来提踵 ……

🧑马路代夫

1

2017-08-20

16岁抓框

我高一新生能抓框弹跳怎么样还能提升吗

🧑狗哥哥55555

61

2017-08-19

豆哥说弹跳纯干货

吉祥物镇楼?

🧑李真逗

14

2017-08-18

吧友目测下这有跳高多少

身高167臂展170cm

🧑cdwq840

9

2017-08-18

扣篮还差多少可以双手抓框但是扣不进

🧑danflysky

25

2017-08-18

一米八想扣篮！

身高181，22岁，想扣篮还差多少？该怎么提高？希望大家多给意见，跪求

🧑daai樱木花道

5

2017-08-17

前两天，我摸高十几次，都是尽全

前两天，我摸高十几次，都是尽全力的。今天发现越摸越低了，而且每次跳完，大腿明显感到酸，一会又没有了。这样的训练有效吗？现在反而没之前跳的高，有种挫败感

🧑swaytree

5

2017-08-15

身高183 弹跳没具体测过标准框角度问题求大神指导训练弹跳

🧑十堰余文le

0

2017-08-13

求大神啊不会单脚跳

有没有大神告诉我怎么抛球扣

🧑loveuu💖

118

2017-08-13

精弹跳到瓶颈期了，身高174，求大神指点。

🧑WIN’s迈巴赫

5

2017-08-13

求万能的吧友指点

先说一下本人的情况，174，接近16岁，非体育生。100米钉鞋能勉强跑到11秒末尾，跳远只有5米。。自认为爆发力还是够用的。上学的时候抽风还能摸到框的，然……

🧑Haoshi破风哥

1

2017-08-12

看查队长说的，三分练，七分吃

三分练，七分吃，充分休息。特别是训练日要保证营养。那么问题来了，营养搭配怎么搭配，摄入多少合适，而且早中晚啥时候吃合适？求大神指教！个人目前将目光瞄上了牛……

🧑淡莣了旳流年

20

2017-08-11

大神们这个弹跳有60吗，裸高1

大神们这个弹跳有60吗，裸高168

🧑极限跳绳Ω