弹跳吧 - RAT

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2018-01-01

胳膊短，肩膀塌，可是站立摸高怎么那么高？

裸高大概177-178，臂展175，穿鞋站立摸高，左手摸高231，右手233 每周三次健身房，是不是经常拉伸的缘故？

🧑淡莣了旳流年

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2017-12-31

弹跳好友都进来吧

183 体重140kg 站立摸高230 摸高能过框一个手掌深蹲表示最多蹲160 没硬拉过还有多少的弹跳进步空间

🧑u保持初心

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2017-12-30

请问在健身房怎么训练对打篮球有帮助？？

🧑我就是光szh

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2017-12-29

NBA现役这两人能不能扣篮

有没有人知道啊两后卫

🧑Alfie96

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2017-12-29

本人净身高177 想扣篮看了贴吧都说aa4练会有副作用

本人净身高177 想扣篮看了贴吧都说aa4练会有副作用希望有大神给指点练习

🧑sunny啊立

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2017-12-28

练弹跳都是这些动作？够全面了没？

深蹲半蹲半蹲跳硬拉直腿硬拉高翻高抓负重背伸抓举负重箭步蹲单脚蹲倒蹬卧推肩推侧平举飞鸟弯举双杠倒立撑引体向上专项力量蛙跳……

🧑K123👀

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2017-12-25

激动终于可以扣了

🧑SNRIs

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2017-12-24

年龄28，训练193天啦，你还在坚持吗。

🧑jixiaoxvheaven

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2017-12-21

求助

🧑般若蜜多时º

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2017-12-19

这个弹跳大概多少，老夫175，臂展171，框没量

🧑神悟龟😜

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2017-12-17

新人求指导

我现在15岁，身高184cm，体重78kg垂直弹跳30多一点（摸篮板都差一点点），一六年才开始打篮球，我感觉自己弹跳有些鸡肋😔有没有哪位dalao指点一下……

🧑热情的王样

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2017-12-16

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑跳高小混混

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2017-12-16

背扣练练

🧑Sccxy

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2017-12-14

这计划有问题吗？应该怎么修改，跳500下是长高训练，很轻松的

这计划有问题吗？应该怎么修改，跳500下是长高训练，很轻松的跳。

🧑K123👀

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2017-12-09

矮框能扣了

🧑466516517

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2017-12-09

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑跳高小混混

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2017-12-09

求助

🧑般若蜜多时º

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2017-12-08

身高174 中学校队面前能扣

🧑牛掰猫猫

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2017-12-08

我的训练计划有什么缺陷，求大神指出，我想练篮球。

🧑K123👀

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2017-12-04

求教一个双脚起跳的联系方法，之前一直都是单脚起跳

🧑AllenD℃

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2017-11-30

【NEMO】解答弹跳问题拒绝回答**问题

🧑ok冷小L

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2017-11-29

刚办的健身卡，求如何训练

身高1.74米、体重131斤、展臂1.78米、摸高不清楚。助跑起跳能摸半个手掌篮板。

🧑笑摸自己狗头º

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2017-11-27

萌新问题求答

15岁，180，90kg，能跳起来摸到295cm有机会扣篮吗

🧑zeroBlackX

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2017-11-26

问大家一个问题？

🧑勾手你大爷

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2017-11-24

17890kg 别说太重了先减肥！减肥我知道的，但是要怎么练

178 90kg 别说太重了先减肥！减肥我知道的，但是要怎么练才能扣呢

🧑Anthony干

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2017-11-22

刚体育课回来，高二 17岁170 摸标准框三四厘米而已

刚体育课回来，高二 17岁170 摸标准框三四厘米而已。在这个吧里不值一提渣渣了可我还敢发

🧑何哈哈哈222

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2017-11-20

求问老哥我练弹跳这两个器材有用

求问老哥我练弹跳这两个器材有用么？用处大么？不好用我以后就不练这两个器材了。

🧑多多酱啊

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2017-11-14

想知道怎么越调越高突破这个瓶颈

想知道怎么越调越高突破这个瓶颈呀!

🧑Paul😚