弹跳吧 - RAT

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2018-02-17

本人身高172 体重110 助跑弹跳只有40cm多点吧（目测

本人身高172 体重110 助跑弹跳只有40cm多点吧（目测，反正不到50）急需增加弹跳看到有些吧友说练深蹲可以增加弹跳想问问各位深蹲效果好吗？是……

🧑大流金

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2018-02-16

为什么我的单腿跳没有垫步跳跳的高

🧑何以箫笙默º

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2018-02-16

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑再见暖阳smile

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2018-02-15

中国人平均弹跳怎么样啊？大学毕业一年多了

今天去测了一下弹跳还有80多吧。拿尺子量了一下篮筐居然只有正好三米。手已经抓不了只能摸一下了。但是穿鞋摸高达到了218厘米，记得以前只有215啊，那时候还……

🧑风玲小城⚡

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2018-02-14

AAA练习怎么百度不到啊？

求各位给个连接

🧑鲨鱼鸽鸽啊

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2018-02-14

这玩意对练弹跳有用么

🧑Yameteh_xc

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2018-02-13

求助大神

本人身高185体重210斤，原地起跳摸框，助跑抓框，求问大神减肥后有没有希望扣篮，如果有，需要减多少，谢谢

🧑StickUPussiy

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2018-02-13

弹跳大概多少

🧑lsjshiwo945

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2018-02-10

最近发现的一个要下苦功夫的捷径

各种训练收效甚微，最近尝试了一种高强度自由深蹲，就是每天花接近三四个小时重复做标准自由深蹲，看电脑深蹲，看电视深蹲，各种有机会就深蹲，每天不少于三个小时。……

🧑传说中的小太保

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2018-02-10

如果杠铃片没那么重来负重深蹲可以练单腿深蹲吗？

单腿深蹲也能练弹跳吧？

🧑a769411338

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2018-02-09

大家练完深蹲都是怎么保养膝盖的

所以膝盖过脚尖是没问题的吧我在健身房被两个人指出动作不对了

🧑小村Ex♂

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2018-02-07

求目测摸高觉得自己起跳有些问题求大神指点下

🧑甜甜的小酥酥

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2018-02-07

aa4还是弹跳圣经

有一定基础，深蹲能蹲1.8倍体重，极限两倍体重，站立摸高2.45，助跑摸高3米2多，该选择那个计划？

🧑zy玫瑰王子

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2018-02-06

。

🧑你是阿遥

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2018-02-05

[公告]关于撤销苍**情的执着吧主管理权限的说明

接到用户举报，经核实吧主苍**情的执着长期未对贴吧进行管理及发言，无法在建设贴吧内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用，严重违反吧主协议，故撤销其吧……

🧑贴吧吧主小管家

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2018-02-05

希望大家能够帮帮我我现在17岁，体重67，身高184，摸高2

希望大家能够帮帮我我现在17岁，体重67，身高184，摸高240，原地起跳可以抓标准框，但自己助跑跳起来也和原地差不多，多出篮筐一整个手掌。希望大家能给……

🧑Mersey-

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2018-02-03

你们立定跳远有多少？

rt 看看

🧑不過還是我

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2018-02-03

精1米74完成抛球空接风车扣篮！

一年没来弹跳吧了，2015年进步了不少，也因为养伤下半年根本没有什么进步，现在腰伤痊愈了，通过几次健身房训练就恢复了，扣进了抛球风车，下一步准备扣进胯下换……

🧑WIN’s迈巴赫

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2018-01-31

接受所有弹跳问题、欢迎提问解答

是时候为吧里做贡献了

🧑黑丝王祖贤😈

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2018-01-30

三十岁的挣扎———练aa4第一周必须给自己的篮球生涯一个交代

三十岁的挣扎———练aa4第一周必须给自己的篮球生涯一个交代！在最后的巅峰期我打算认真练练

🧑Yameteh_xc

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2018-01-30

想问问前辈，一周几次深蹲最好

🧑jixiaoxvheaven

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2018-01-30

本人183cm 67kg百米1

本人183cm 67kg百米11.9立定跳远3米为什么连标准框都摸不到啊

🧑路遥不怕累i

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2018-01-30

精这是一年前，最近健身房练身体，摸高351，依旧16身高186

🧑庇护恐怖

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2018-01-30

没有健身房基础，要怎么练大腿力量呢

173，助跑摸高300cm左右，每天练短跑，无负重深蹲，还有弓步蹲，加摸高训练而已，各位大神有什么好的建议么。

🧑heaven一深浅

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2018-01-29

有人用过弹跳训练器吗？

某宝看到的

🧑Q799879699

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2018-01-28

这个人的弹跳是真的吗

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.gifshow.com%2Fi%2Fp……

🧑北极星计划

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2018-01-28

本人181 站立摸高233 无助跑摸高310

助跑的话也差不多，怎样练才能扣篮

🧑迷失的书法

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2018-01-27

身高171 体重127 原地可以摸板想摸框要怎么训练

身高171 体重127 原地可以摸板想摸框要怎么训练呢现在每天绑3kg沙袋跑步还有弹跳练习求有效的方法

🧑如何都可以😳

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2018-01-27

为什么最近总感觉腿上没劲，不想跳啊，求解答

🧑嗜血蛀牙