弹跳吧 - RAT

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2018-03-09

新得到了《引爆弹跳力》教学视频，附上邮箱，我发给你

rt

🧑地瓜哇呱呱👹

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2018-03-14

我的训练视频，欢迎指导批评。

🧑jixiaoxvheaven

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2018-03-07

健身房想练弹跳，大神告诉我训练什么项目，全蹲还是半蹲

🧑詹粉丶

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2018-03-05

助跑必须弧线吗？为什么我直线助跑还跳更高？

🧑Xyenlsne

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2018-03-04

请问每次训练结束后，拉伸放松与按摩式的放松（比如泡沫轴）各有

请问每次训练结束后，拉伸放松与按摩式的放松（比如泡沫轴）各有什么区别与特点附上菜图

🧑Xyenlsne

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2018-03-04

本人身高183cm体重78kg还有可能扣篮吗怎么练，请大神指教

🧑240K纯帅呀

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2018-03-03

前天练完弹跳之后现在小腿这块肌肉走路都酸怎么缓解酸痛

🧑Xyenlsne

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2018-03-03

有没有一样初中党

🧑半晨乌云

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2018-03-03

练弹跳的话，一般像垂直半蹲跳，从箱子上跳下再垂直跳，或者拿着

练弹跳的话，一般像垂直半蹲跳，从箱子上跳下再垂直跳，或者拿着哑铃一只脚放箱子上蹲下起来的那些一般组数和个数多少效果最好，还有需要每天练弹跳才能把弹跳练上去……

🧑AI棒棒的

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2018-03-03

弹跳需要每天练吗？还是练一天休息一天昨天是我第一天练弹跳，为

弹跳需要每天练吗？还是练一天休息一天昨天是我第一天练弹跳，为什么练完弹跳腿并不是特别酸，屁股贼酸

🧑AI棒棒的

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2018-03-03

练立定跳远和助跑跳远对摸高有什么帮助吗？一般情况下跳高运动员

练立定跳远和助跑跳远对摸高有什么帮助吗？一般情况下跳高运动员垂直弹跳高还是跳远的更好？求大神解答

🧑Xyenlsne

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2018-03-03

垃圾的我只能扣瓶子

🧑凡夜的家

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2018-03-02

大佬们看看

🧑动情痞o

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2018-03-02

好久没上贴吧了。关于杠铃深蹲增加弹跳力的问题。本人183cm

好久没上贴吧了。关于杠铃深蹲增加弹跳力的问题。本人183cm,90Kg。健身房一周三次。分别是胸。腿。背。也持续有大半年了。因为周日想打球所以把腿安排在……

🧑xyjkxp518886

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2018-03-02

弹跳85到90以上的，千万注意膝盖，尤其是跳跃者膝的问题

赤裸裸的教训啊，我发现我已经是二期症状了。各位乡亲们啊，千万注意一场球不能跳跃超过30次。严格限制自己的跳跃次数。。就算热身开了也没用的。我打球之前都要做……

🧑n960352190

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2018-03-01

在下擒球如何呀，诸位

🧑Xyenlsne

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2018-03-01

体重156斤，深蹲300斤。

🧑jixiaoxvheaven

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2018-03-01

身高是硬伤，就想问问，还能有上涨空间吗？感觉起跳方式有点问题

🧑脸红的小甜瓜

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2018-02-27

练弹跳腿会变粗吗？

🧑Roerdotjqcr

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2018-02-26

我是学生党 175 站立摸高222 离篮筐还有6公分左右体重

我是学生党 175 站立摸高222 离篮筐还有6公分左右体重118 有没有一起讨论一起进步的吧友看我主页

🧑Xyenlsne

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2018-02-26

等会发我人生中第一次扣蓝！大家多多关注啊！19岁！

🧑郁可唯10年粉丝

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2018-02-25

跳得不高。但是进步了，开心

🧑Xyenlsne

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2018-02-25

求助大神，本人一米八四，连篮板都摸不到怎么提高弹跳力，我想扣篮

🧑甜田兲

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2018-02-25

精我与AA4渐行渐远，浅谈AA4与弹跳圣经。

一个傻帽到坚持了13周AA4，那就是我。对于弹跳圣经的理论。我没有很仔细很仔细地去看，因为文字叙述太多，看着心烦。相信大多数的弹跳新手也是跟当初的我一样，……

🧑受精过度求姐脱

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2018-02-23

急求，楼主裸身高170，明天要参加警察考试体能测试，要求原地

急求，楼主裸身高170，明天要参加警察考试体能测试，要求原地起跳摸高265，在家也练习了，感觉有一次没一次的。求大佬们传授点技巧，还有运动前喝红牛管用不？……

🧑爱笑的树哥

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2018-02-23

15岁还可以吧

🧑半晨乌云

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2018-02-21

吧里老哥们知道啥有效的助跑方法吗我原地比助跑跳还高几厘米

吧里老哥们知道啥有效的助跑方法吗我原地比助跑跳还高几厘米求助跑起跳方法

🧑猎翼fly

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2018-02-20

为什么吧里这么多人鄙视力量？没力量拿什么跳得高？丁彦雨航深蹲

为什么吧里这么多人鄙视力量？没力量拿什么跳得高？丁彦雨航深蹲200kg做组练的是死肌肉？

🧑贴吧用户_77aUVXQ

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2018-02-19

180的身高能扣篮么。练弹跳的话。求大佬指教

🧑黑色幽默Ω

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2018-02-19

吧友们爆一下第一次抓框的年纪吧

你们第一次触碰向往已久的篮筐是什么时候呢？？

🧑后来的我们👣