弹跳吧 - RAT

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2018-05-07

本人18还是学生，身高168体重55kg 站立摸高220

本人18还是学生，身高168体重55kg 站立摸高220 测试的时候摸篮板下沿多一点，弹跳最高80cm 我也没怎么练弹跳，请问这水平算正常吗？如果练了的话……

🧑詹憨憨🌸

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2018-05-06

轻10公斤能多跳多高？

减的油脂，少了这20斤肉一般能多跳多高？

🧑诺伦斯-诺埃尔

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2018-05-06

给正在研究弹跳的人送点数据，给大家参考。

本人自己瞎练，弹跳从60长到95。用了6年时间，17岁开始，下面长话短说，捡重点。身体数据身高：185 站立摸高：240 最大弹跳摸高：335 体重：……

🧑lzq2444

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2018-05-06

体重与弹跳有多大关系，求解

为什么有的人体重很大，比较壮却跳的高?而有的和他一样身高臂展也差不多的，体重小，瘦一些却跳的没他高？

🧑剑哥带你肥

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2018-05-06

精JO鹏2018年5月4日训练记录

🧑努力的JO鹏

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2018-05-04

四年没打篮球，又有了扣篮的梦，以前摸317沦为现在305，加油

🧑☞健身狂人☜

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2018-05-04

后天努力呢

🧑你是阿遥

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2018-05-03

精JO鹏2018年5月2日训练记录及心得

🧑努力的JO鹏

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2018-05-02

明天体能了咋办啊？

明天体能了要摸高265厘米，还差2公分，咋办啊？医院有药买吗？还有救吗

🧑佰渡贵宾

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2018-05-01

本人想增加弹跳

14岁目前180 摸高3.1 站立234 家里没器械打算练aa4 还可以有提高吗

🧑饮龙

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2018-05-01

后天真的无法改变吗

🧑你是阿遥

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2018-04-30

我这个屌丝来北京工作了。

北5.5环租的房子，北四环上班。。刚来两天感觉像个sb一样。。弹跳要继续，扣篮依旧坚持。争取过年摸到328+

🧑我非常坚强

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2018-04-30

没有白练

🧑xiaohang行

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2018-04-30

记录我的弹跳训练过程

今天第一天练弹跳，穿鞋183.5，臂展189，站立摸高241，弹跳54，弹跳摸高295。体重68 我大腿比小腿还细，今天第一天去健身房只能蹲20kg，累的……

🧑jhxx0630801

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2018-04-29

本人18岁178原地单手摸高305 助跑双脚单手312

本人18岁178原地单手摸高305 助跑双脚单手312 双手305 单脚助跑不好。有望扣篮么弹跳老哥，大神们。

🧑夜黢求黑

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2018-04-26

Air Alert Advanced是怎么练的？

怎么在吧里只看到AA4没看到Air Alert Advanced啊

🧑qq693018679

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2018-04-26

不会助跑单脚起跳了怎么办！

本来会助跑起跳的！可以抓框。后来运动少了，变肥了不少，现在助跑起跳还没有双脚原地跳得高！板都摸不到了。。感觉不会跳了，求各位大神说说怎么恢复。感觉协调性也……

🧑风雨后的星尘🌛

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2018-04-24

这空中飞行姿态如何。

楼主19岁，身高178，可以轻松勉扣，劈扣总是扣飞。拿球不会双脚跳，也抓不住球，感觉核心力量还不够啊。

🧑代号_soap

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2018-04-24

精JO鹏4月23日训练记录

🧑努力的JO鹏

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2018-04-24

身高177体重138，勉强可以摸框，要练多久才可以抓框啊

🧑Z草色

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2018-04-24

有没有人用过酮洛芬凝胶的进来说说。

我脚踝伤最近不知道为什么又感觉恶化了一点，可我最近一直在休息啊。记得初三的时候膝盖伤了，那时候用过的很多药这次都用了，没效果，记得膝盖伤最后用过的就是川……

🧑M丨J

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2018-04-23

各位大神看我能扣篮吗！

我身高178cm 体重65 助跑双腿起跳能轻松抓框。想扣篮但是不知道怎么练弹跳，有没有大神能告诉怎么练，才可以扣篮？求各位大神指教！！！

🧑智障仙人♤

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2018-04-22

各位老哥，17岁 179 190斤跳起摸板，该怎么练弹跳，

各位老哥，17岁 179 190斤跳起摸板，该怎么练弹跳，可以扣篮的那种-.-.-.

🧑KEKO2014

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2018-07-24

身高190 胳膊超框四分之三摸高有多少

🧑吴杰之色

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2018-04-21

17岁 179 190斤跳起摸板我大概是这辈子都扣不了篮

17岁 179 190斤跳起摸板我大概是这辈子都扣不了篮了。so sad

🧑KEKO2014

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2018-04-20

精100 加油

🧑xiaohang行

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2018-04-19

高人求助

本人180 65kg 为什么突破上篮的时候是第一步很快，但是后面两步变得比第一步慢很多，我最后一步是向上跳的。难道是我下肢力量不够，还是步伐有问题？求助……

🧑abc3319910

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2018-04-18

精2018年4月11~15日训练心得

🧑努力的JO鹏

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2018-04-18

各位老哥指点下。我穿鞋高188，体重175斤，臂展185

各位老哥指点下。我穿鞋高188，体重175斤，臂展185cm，高一学生党。每天时间有限，只能家练30分钟的40斤深蹲，和提踵。现在只能摸筐，很想扣篮。 ……

🧑year雨中的疯子