弹跳吧 - RAT

7

2018-05-21

求助：练一字马劈叉会影响弹跳吗？

楼主最近在练柔韧性，瑜伽，需要联系劈叉，但是劈叉会影响弹跳吗？？

🧑车削砂轮越程槽

17

2018-05-21

训练2个月成果

🧑梦里花落知多少

5

2018-05-21

求助:练弹跳到底会不会影响长高

emmm楼主现在初三，赤脚170不到一点，想练弹跳，热身开可以摸板下沿然后有没有大佬留一下qq，交流一下，不知道该怎么开始

🧑Minecraft麒零

6

2018-05-20

无器械在家和楼下花园居多如何练弹跳？

没怎么练过，目前撑死顶多双手抓框吧。有无平民训练法？？还想长高还先不想去健身房额。

🧑就算渺小如蜉蝣

37

2018-05-19

求教吧里大佬指点，如何利用资源+合理训练

一直想发这个贴很久了，但是我又怕被嘲讽，说还没练就发什么的… 如题，坐标云南玉溪，我们这里有一个118凳的台阶，台阶旁边有斜坡，比较适合训练，同时学校还有……

🧑魔魔魔魔音音音

6

2018-05-19

新人也有个扣篮梦，还有希望吗，求大佬告知

裸高184，体重80KG，裸站立摸高234CM，穿鞋原地起跳290CM，26岁了，在不伤害腰和膝盖的前提下，我该怎么练提高弹跳力，求大佬告知训练方法。

🧑fati丶丿Sky

9

2018-05-18

每天练深蹲，能提高弹跳吗？

每天三组，每组20个。能提高弹跳吗？

🧑小马飞腾_

9

2018-05-18

大家这段训练有什么新进展？

🧑jixiaoxvheaven

12

2018-05-17

精JO鹏2018年5月7日训练记录

🧑努力的JO鹏

1

2018-05-16

双手摸框还需多少cm能普通扣？

高度184这样

🧑就算渺小如蜉蝣

4

2018-05-16

两米五练练手

🧑y1_奥特曼丶

6

2018-05-16

各位大神帮忙看看这弹跳有多少C

各位大神帮忙看看这弹跳有多少CM？

🧑等风来xcm

5

2018-05-15

不会助跑求大神们指导下**

🧑降临KG

23

2018-05-14

精新建的500人超级大群96528574

我希望把所有人都招进来

🧑努力的JO鹏

4

2018-05-13

半月板受伤能练弹跳吗？高中的时候181能摸高325到330

半月板受伤能练弹跳吗？高中的时候181能摸高325到330的样子。。现在27岁187 反而还没那么高了。。半月板受伤很无奈

🧑龙门老板

0

2018-05-13

昨天扣水瓶

🧑宁做鸡头不做

9

2018-05-13

只能摸框的我……求大佬分享一些弹跳经验吧

🧑那个二十三号🎀

5

2018-05-12

大佬们我180 120斤非常的瘦可我想扣篮啊那是我

大佬们我180 120斤非常的瘦可我想扣篮啊那是我的梦想啊但是对于训练我没有任何经验天天都随便练没什么进步希望大佬们能指点迷津

🧑请喊我爸爸fly

32

2018-05-12

精我翻译了那个助跑学习的视频英语不好大家将就看吧

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑跳跳跳跳跳跳啊

10

2018-05-10

我185弹跳有一米吗

🧑八块腹肌zz07

3

2018-05-08

15岁，身高179，站立摸高2米27，弹跳60-63cm，目

15岁，身高179，站立摸高2米27，弹跳60-63cm，目前摸篮板半个手，练2个月可以摸篮筐不？

🧑洛杉矶虐框芬

2

2018-05-08

123

🧑jixiaoxvheaven

0

2018-05-08

白乔丹现场https://haokan.baidu.com/

白乔丹现场http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fhaokan.baidu.com%……

🧑匸玺

16

2018-05-08

精JO鹏2018年5月1日训练记录及心得

🧑努力的JO鹏

5

2018-05-07

原地，大佬们感觉下多少。

🧑恶小善小

12

2018-05-07

我弱弱的问一句有没有186左右200斤的大神能扣篮的

🧑萌妹控卡哇伊