弹跳吧 - RAT

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2018-06-06

其实潜水好多年，我也发个视频吧

🧑yangedy

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2018-06-05

我腿比较长，杠铃深蹲的时候总是往后仰站不稳咋整？可以将脚叉的

我腿比较长，杠铃深蹲的时候总是往后仰站不稳咋整？可以将脚叉的比较开吗，那样是不是多膝盖不好，请大家指教指教

🧑bluce♂

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2018-06-05

mike摸高327扣307框

🧑yangedy

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2018-06-14

记录下自己训练过程吧，目标扣篮

目前身体数据185 180斤站立摸高235 助跑摸高3米目前深蹲重量80kg做组

🧑没办法就是不奶

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2018-06-03

关于空中的延展二次弹跳，知道的人进来分享

rt

🧑shoot_it

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2018-06-02

求弹跳吧友求救我的双腿不知道怎么了

我练弹跳AA4 总之由于不科学训练现在我的大腿按压疼小腿肌肉很紧乏力走路都累不知道怎么了

🧑叶佩猪猪

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2018-06-02

假装扣进（比牵强扣更低档次）

🧑yangedy

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2018-06-01

还行

🧑神奇的YUAN

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2018-06-01

这是我大腿拉伤不敢用全力的情况下抓的。

🧑吴橐驼º

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2018-06-01

初三，弹跳如何

🧑可感受到我

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2018-06-01

求大神指点，真心话

🧑宸权

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2018-05-31

有没有谁有（引爆弹跳力）资源

最近才看到这个名称，发现是早几年就有的书籍，在网上可以看到目录，从目录中发现和垂直弹跳圣经特别相似，就是不知道内容是什么，网上也查不到内容，买都买不到，感……

🧑欧卡力

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2018-05-30

分享贴子

🧑仁者无敌476

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2018-05-28

摸高312左右，很遗憾没有达成本月目标，继续努力。

🧑梦里花落知多少

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2018-05-28

我买了引爆弹跳力。

🧑球场酷少

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2018-05-28

165原地摸篮板正常的臂展请问弹跳大概是多少厘米

🧑狮子欧麦嘎

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2018-05-28

186 怎么训练才能轻松的正常灌进去？各位大神帮忙给个建议

🧑15210075330

3

2018-05-28

一个看起来健身很久的跟我说

说练弹跳练小腿就行了，当时我在深蹲……

🧑精神病院96

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2018-05-28

想问下朋友们，为什么我单脚起跳比双脚起跳跳的高呢？正常不都是

想问下朋友们，为什么我单脚起跳比双脚起跳跳的高呢？正常不都是双脚跳能跳的比单脚跳高么？？？求解

🧑渺小的米迷

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2018-05-28

本人183，80kg，上学的时候随便扣标准框，现在工作后常年

本人183，80kg，上学的时候随便扣标准框，现在工作后常年打游戏，平时也不怎么锻炼，偶尔打一下气喘吁吁，现在体重80kg，跑跳勉强能摸到篮筐，我还有救吗……

🧑adidas🌈

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2018-05-26

176 没专业训练过。这水平训练能勉扣吗？

🧑吴橐驼º

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2018-05-26

我身高1.78能抓筐前天练了40个蹲起昨天休息了一天今天发现

我身高1.78能抓筐前天练了40个蹲起昨天休息了一天今天发现只能勉强碰筐了，完身也是这样请问我这是怎么回事，大神求教

🧑lxl😢

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2018-05-24

172的身高有希望抓篮筐吗？

现在只能摸标准篮板两个指节，想提高到能抓框，该怎么训练？

🧑super巨子

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2018-05-22

精JO鹏2018年5月10日训练记录

🧑努力的JO鹏