弹跳吧 - RAT

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2018-06-28

训练弹跳

深蹲

🧑默默01😈

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2018-06-27

大家好，我应该怎么练

目前14 身高175。

🧑饮龙

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2018-06-27

各位大佬想问下现在180能双手抓框，以前没练过，暑假练两个

各位大佬想问下现在180能双手抓框，以前没练过，暑假练两个月有机会扣吗

🧑執语

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2018-06-27

吧里有谁同手同脚可以抓框？

RT，最近在练习同手同脚跳，觉得有点意思，无论是原地还是助跑，发力和平常起跳都有很大不同。本人平时助跑双脚摸高大概310，改成同手同脚后就只有295左右了……

🧑vectorfield

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2018-06-26

腰伤了，再也不练史密斯架深蹲了

最近打球比较多，练深蹲冲重量总感觉动作有点变形，再搭上坐姿和睡觉姿势不好，腰这几天都不对劲，昨天又做了次100公斤的深蹲，今天走路都疼，跑步疼得厉害，好好……

🧑懒羊羊12580fly

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2018-06-25

汗水不会欺骗你

🧑周大大的杜爷爷

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2018-06-25

人身体素质最佳年龄

想问问人的身体素质在多少岁到巅峰今年15岁我想算一下今后弹跳力能成长成什么样

🧑好像是大美女

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2018-06-24

努力努力*

🧑宸权

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2018-06-22

大佬们。脚踝受伤一个多月。怎么恢复。现在一点力都没

🧑hsjjdidjd

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2018-06-22

年龄30，身高178，体重75，臂展170，举手高度223，

年龄30，身高178，体重75，臂展170，举手高度223，热身开摸305筐超两截手指，希望扣篮，最近在练腰腹核心力量，腿部偶尔练，深蹲只有75kg左右，……

🧑西雅图扣篮梦🌀

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2018-06-22

引爆弹跳力

本人目前正在整理此书，需要到下周六完成。需要的请耐心等待。留下邮箱

🧑1394349742

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2018-06-21

小白求问 169只能摸到框，连抓都不能抓，我感觉我废了国外

小白求问 169只能摸到框，连抓都不能抓，我感觉我废了国外的黑人168就扣篮了请问我长大180能扣篮吗

🧑偏口鱼好吃

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2018-06-19

精卧推93kg

🧑Andrei_Wang

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2018-06-18

求大神，还能练出来吗，扣篮

🧑diasok

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2018-06-18

单手抓球

🧑钉子联盟

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2018-06-17

吴悠在一个采访中说，手小抓不起篮球想扣篮的人，摸高要到330

请各位会扣篮的前辈指点指点～

🧑XYT的夏天

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2018-06-17

再能跳高一个手就好了

🧑jixiaoxvheaven

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2018-06-17

有多少人跟我一样是垫一步起跳比助跑高的。助跑步数多了最后起

有多少人跟我一样是垫一步起跳比助跑高的。助跑步数多了最后起步有点泄力的感觉

🧑倔强的H萝卜

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2018-06-15

求大神指导助跑弹跳技巧

本人99年的刚高中毕业，以前练过一段时间弹跳。169立定起跳可以超框半只手，但是助跑单脚起跳只能勉强蹭到框。想问问大家助跑起跳有什么技巧或者训练方法吗

🧑赛尔号大王667

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2018-06-14

测试你站立摸高是否及格

方法：‘站立摸高’—‘身高’=多少？我的是：228厘米—182厘米=46厘米评分准则：低于50厘米的属于‘残疾’一伙 50-55厘米的属于正常一伙 ……

🧑基洛·绯雨

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2018-06-14

弹跳不是一两天就能提高很多的。靠的是日积月累，坚持就会有进步！

🧑风尘浪子256

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2018-06-14

柔韧性

各位大哥，想要跳的高，跟韧带有关系么，我韧带很差，坐位体前屈一厘米的那种

🧑cxxx559

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2018-06-12

还差7-8cm就完全恢复了，过年前生病一周……花了我3个月恢

还差7-8cm就完全恢复了，过年前生病一周……花了我3个月恢复……4月中旬心肺功能才恢复得差不多，才开始敢做力量训练，计划5月恢复到150kg的深蹲，现在……

🧑努力的JO鹏

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2018-06-12

引体向上能提高臂展和身高嘛？或是练腹肌还是加强弹跳？还是只是

引体向上能提高臂展和身高嘛？或是练腹肌还是加强弹跳？还是只是手臂力量

🧑自由😾际

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2018-06-10

有点爆发的感觉了

🧑jixiaoxvheaven

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2018-06-10

提高持球起跳高度，看了jo鹏的视频学的

🧑jixiaoxvheaven

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2018-06-10

求答疑解惑，正常人跳多高才算是正常？我身高一米八整，跳起来摸

求答疑解惑，正常人跳多高才算是正常？我身高一米八整，跳起来摸不到篮球板，正常么？可是兴奋时又能摸到，什么鬼？

🧑自由😾际

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2018-06-08

183 120斤为啥连板都摸不到

现在大一，想扣篮，怎么训练，aa4第四周坚持不住了，四周也没见效果，很烦

🧑陆官无罪

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2018-06-06

裸身高178，臂展185，不会单脚起跳怎么办

只能单手抓框

🧑shenQy