弹跳吧 - RAT

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2018-07-16

本人20岁身高176 体重65 站立摸高225 一年前巅

本人20岁身高176 体重65 站立摸高225 一年前巅峰摸高315 正常水平310 后来膝盖受伤目前摸高305左右经过一段时间的恢复准备继续练弹跳……

🧑壹場春風

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2018-07-15

各位大神，小弟想请教一下。我身高一米九，弹跳很奇怪，时好时差

各位大神，小弟想请教一下。我身高一米九，弹跳很奇怪，时好时差。并不是腿部力量的原因，跳得高的时候感觉身体很轻，跳不高就感觉腰的力量带不动下半身。这是不是……

🧑勤奋的水域无痕

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2018-07-14

勉扣水瓶

🧑發生甚么事儿了

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2018-07-14

目测一波弹跳啊。。。还是没法扣进呢。这准备扣篮的变成上篮了。

目测一波弹跳啊。。。还是没法扣进呢。这准备扣篮的变成上篮了。。不知道有没有90cm弹跳，我身高177，体重73kg，战立摸高227cm。能超框一只手了，好……

🧑渊翼之殇

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2018-07-12

求助~需要一份练弹跳力的计划

本人身高178 臂展185 体重74公斤，14岁，能摸框但是还抓不了，请各位大神们指导！

🧑xmt513

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2018-07-11

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑jixiaoxvheaven

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2018-07-11

努力努力再努力

🧑小鹿男🌙

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2018-07-11

精自己的自传，关于弹跳

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2F……

🧑◆倾城♤◆

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2018-07-11

讨论下，核心力量对弹跳有啥作用

现在重新训练，不想再闭门造车了…… 总感觉核心部位，限制了甩臂速度…… 以前的经验，平板支撑时间，可以很准确地估算出硬拉成绩。但这东西太累又枯燥，三几天不……

🧑养肥再宰🐭

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2018-07-09

精JO鹏2018年5月21日训练记录

🧑努力的JO鹏

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2018-07-09

膝盖疼怎么康复？

打球使劲儿跑跳运动后也不保养膝盖时间久了膝盖就疼了起跳不敢发力站着走路没事但是蹲的时候疼有什么好的治疗方法吗谢谢大神

🧑东软最强175

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2018-07-08

扣篮筐上怎么破？？

没极限发力7成力，怕受伤和擦破手。。

🧑就算渺小如蜉蝣

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2018-07-08

等大学在复出咯

🧑宸权

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2018-07-07

不规则蛙跳，腿变形了，悲催

唉，小腿从膝盖往外侧弯

🧑🌊曾经的你

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2018-07-06

现在一直没有进步怎么办

我没有深蹲过之类平时喜欢跳感觉这样到了极限了现在15了

🧑饮龙

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2018-07-06

第一次摸筐 170我也不知道我有没有站立摸好220cm左右

🧑º清澈的眼眸º

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2018-07-06

同一个框！20天的进步！加油啊兄弟们！

🧑降临KG

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2018-07-04

是不是进步了

🧑jixiaoxvheaven

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2018-07-04

比勉扣低一个档次的牵强扣哈哈勿喷

🧑降临KG

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2018-07-04

求助！33岁大叔想练弹跳

84年生人，裸高173，体重77kg，臂展183，站立摸高231,死宅上班族体育没天赋，也没怎么锻炼过。现在随着年龄增长，身体素质越来越差。18年4月开……

🧑天赐悠闲

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2018-07-03

讲一下本人的血泪史

先交代一下自己，我今年21.身高190.体重90公斤，在球场打小前锋，六突四投，喜欢持球，组织，球龄八年

🧑東邪愛西毒

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2018-07-01

练扣篮练太久了...球技差了太多...

虽然查天一说想练好扣篮就不要打球，把时间留来训练，还避免受伤风险，但是真的太想打球了，偶尔跟朋友玩玩还是可以的吧，但是球技退步还是挺快的。偶尔花点时间练练……

🧑努力的JO鹏

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2018-06-30

冷豆训练日记节奏助跑训练

🧑李真逗

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2018-06-30

这弹跳有60厘米吗？我165

🧑狮子欧麦嘎

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2018-06-30

精曾经飞人一枚，愿意为大家解答关于弹跳的问题，并且交朋友！

初中高一刚接触篮球时，自己曾经是个瘦小子，那时候打球经常被欺负被撞飞，也没有锻炼身体的意识。但我感觉自己学习能力和爆发力都还不错，能扣三米的篮圈。呵呵……

🧑欧文老爷爷

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2018-06-30

求助啊大佬们

跟腱长１８cm 这弹跳天赋怎么样会很差吗

🧑sh288大喊大叫

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2018-06-29

发一张图，扣篮最少要多高

对于绝对高度够高的，就不用纠结这图了，但是高度不是很高的，可以参考，毕竟现有的高度，改进一下技术，总比涨弹跳容易些。这个图，超框勉强一手（还不太够一手……

🧑yangedy

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2018-06-29

想夏天扣篮，但是膝盖疼，怎么办？

我180，80kg , 扒篮框很简单。由于膝盖里面，就是两块骨头中间软的地方疼，没办法跑步啊跳啊什么的，这是什么个情况。该怎么处理，你们遇到过吗？着急啊………

🧑MoreFree_Kael

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2018-06-28

得了胫骨结节骨骺炎～～

膝盖下的凸起，按压挺疼，吃力也会疼，医生让静养～～网上所说的静蹲对这种伤病有好处吗？另外热了身以后打球也挺剧烈，但是不会疼～好纠结

🧑贴吧用户_0t79KCt