弹跳吧 - RAT

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2018-12-11

歪框娱乐一下。

🧑代号_soap

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2018-12-10

记录贴！！

我今年25岁！身高177-178！体重！目前196斤！不热身助跑摸高！！292！热身后300左右吧！！今天早上测的数据！体重比较大有心无力了！2014年是……

🧑特别的怪咖

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2018-12-10

新人一个，想扣篮，喜欢篮球，年龄20身高177体重140能摸

新人一个，想扣篮，喜欢篮球，年龄20身高177体重140能摸到篮板，超不了多少。问问各位大佬能成功吗？

🧑呼呼呼圈圈么😘

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2018-12-05

为什么我练习长跑和跳绳一年，弹跳反而一直在下降？

🧑我是真滴烦0

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2018-12-05

有关于冬训的疑惑

冬天是用来进行大力量训练，增肌做力量储备，减少爆发力训练和跑跳训练然后等来年天气回暖开始减脂，放弃力量，做爆发力训练以及跑跳训练。对于冬训的概念可以这……

🧑Vk丶show

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2018-12-04

174 净足站立210左腿舟骨断过一次，一直不舒服膝盖和

174 净足站立210 左腿舟骨断过一次，一直不舒服膝盖和脚掌也不怎么好极限跳大概在85左右看看我这个即将报废的身体有生之年能不能再跳高点

🧑黑雨º

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2018-12-03

我想知道吧里有多少一米八以下能扣篮的

好有个信心练。22了，身高臂展都是177。

🧑铁蛋

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2018-12-03

各位练过的请教一下，练弹跳是不是就是经常跳，练肌肉就是哑铃深

各位练过的请教一下，练弹跳是不是就是经常跳，练肌肉就是哑铃深蹲

🧑s夜来风雨声

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2018-12-03

看了置顶帖十五周纵跳计划不好使嘛因为那个有很详细可以直接用

看了置顶帖十五周纵跳计划不好使嘛因为那个有很详细可以直接用只是看好多人都说伤膝盖因为训练方面是小白不会研究自己185 170斤框都碰不到

🧑艺术生来袭◎

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2018-12-01

求助，弹跳力刚开始2个月涨了10cm，基础差，原先能跳70c

求助，弹跳力刚开始2个月涨了10cm，基础差，原先能跳70cm，按道理讲应该提高快点啊，现在一共练了8个月，还是原地踏步，如何打破现状，现在一周两次核心，……

🧑梦里花落知多少

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2018-12-01

只要找到适合自己弹跳的方法，针对训练就会成长很快

🧑圣职员

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2018-12-01

为了梦想，立贴为誓。

本人新疆jrs.汉族人，身高165 站立摸高203.如今已经27了，为了督促自己，实现朋友的儿时诺言，就在弹跳吧长期更新了，直到摸到篮筐或者受伤。太晚了，……

🧑玄101天

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2018-11-30

打扰了水一波

🧑丶记人与日

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2018-11-28

裸身高171，2.9的框，冬天到了，等待明年四月份开始练深蹲弹跳，想实现扣篮梦，有没有跟我一样个子差不多的教教？

🧑儒雅的我想扣篮

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2018-11-26

练了几天负重训练。弹跳才生了几公分

🧑逍遥天境😁

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2018-11-25

十四岁这弹跳怎么样？老师180，脚在腰那里，我185

🧑shineiPhone18

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2018-11-25

25岁187身高体重92.5kg站立摸高245cm现在开始去

25岁187身高体重92.5kg站立摸高245cm现在开始去健身房练弹跳扣篮有希望吗

🧑蓝翔技校曹老师

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2018-11-24

该怎么练习弹跳

🧑想清醒😁

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2018-11-23

大家好我190cm 体重160真的很想练弹跳立定跳远只有2米

大家好我190cm 体重160真的很想练弹跳立定跳远只有2米5可以给我一点训练的内容吗谢谢大家

🧑贴吧用户_5XMZKGR

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2018-11-23

想问下单脚起跳最后一步是靠股二头肌和屁股发力嘛？

这个图是星哥起跳的最后两步，感觉星哥的单脚起跳应该是顶级的了吧。他最后一步迈的很大而且膝盖几乎都没怎么弯曲，我试着用这样的动作起跳感觉股四头肌基本上是没法……

🧑吧来咯哦

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2018-11-22

今天的摸高还不如昨天，今天下午还负重深蹲和半蹲跳，晚上跳的还

今天的摸高还不如昨天，今天下午还负重深蹲和半蹲跳，晚上跳的还不如昨晚高

🧑逍遥天境😁

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2018-11-22

身高180，垂直弹跳83cm，体重134斤，深蹲20kg，请

身高180，垂直弹跳83cm，体重134斤，深蹲20kg，请问我还有多大提升空间

🧑妄想国度

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2018-11-21

希望大家给个意见

咨询一下下！！目前我身高176-179之间吧！体重196！站立摸高228-230之间！助跑摸高！前天刚测的！296-301之间！那个老铁给个系统的训练方法……

🧑特别的怪咖

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2018-11-20

我我我有些问题想问你们一下就是我练弹跳的同时要不要喝蛋白粉

我我我有些问题想问你们一下就是我练弹跳的同时要不要喝蛋白粉目前还没有具体的训练方法都是瞎练有大神可以为我定制一套训练方法吗很迷茫真的好想实现我……

🧑bryant阿啊

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2017-08-24

现在的高中生臂展比身高长5到10厘米已经很普遍了

我调查我们班14个男生，平均身高176，臂展182

🧑玩球儿突破跳楼

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2018-11-19

再回弹跳吧我已经26了

都26了我也是醉了体重在100kg和105kg浮动。年后开始减肥。已经一个多月了体重还是98kg多一点。爆个数据吧。身高穿鞋191cm体重98kg，臂展1……

🧑多枪手

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2018-11-18

怎么提高弹跳？家里有哑铃杠铃

🧑浮云1521

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2018-11-17

立一个目标铁----6个月之后我要能扣标准篮筐

身高：现在穿篮球鞋188-189之间，鞋底厚度不同变化差距1CM ，站立摸高：穿鞋240CM，自己手臂太短，臂展186.5CM 体重：177斤体脂：1……

🧑度娘我靠你

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2018-11-17

精终于扣进小球（去年42岁视频）

🧑yangedy

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2018-11-15

能信？私人订制弹跳计划

🧑儒雅的机械制图