弹跳吧 - RAT

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2019-01-19

大佬们，弹跳训练的最好的热身方法有哪些？

🧑此生14德国☜

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2019-01-18

单脚怎么跳高请问？我找不到任何教程一直都是双脚跳的，身高18

单脚怎么跳高请问？我找不到任何教程一直都是双脚跳的，身高183 体重180 原地摸高240 冲刺摸高应该是310左右没算过，但是能抓框，但因为不会单脚实……

🧑🍼让让子

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2019-01-18

老哥们，什么锻炼方式可以提高单脚弹跳

本人今年16，体测身高是168双脚起跳可以碰框，可单脚助跑起跳连篮板都摸不到

🧑蜡笔没小新👀

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2019-01-13

本人学生，身高175体重50kg，应该怎么练弹跳

🧑贴吧用户_Q4K9XG4

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2019-01-13

以扣篮为终点，开启特训！

🧑人醉黄昏

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2019-01-11

182身高却连板都摸不到

高二学生

🧑108deHeRo战皇

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2019-01-09

坐等360

🧑字母叔

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2019-01-06

有50吗各位大神

如题

🧑昆胖胖K7

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2018-06-24

现在184 高一想在高二扣篮有希望嘛

弹跳基础不好，怎么练啊

🧑due而后攻🙈

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2019-01-03

求推荐适合起飞的篮球鞋！！！

詹姆斯缓震太强，乔丹正代太重，hd17高帮影响脚踝自由度。目前穿过舒服点的是crazylight和byw levelx（没错，本人对缓震要求很低）。求……

🧑曼止

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2019-01-02

好久没发帖了，想不到有摸到边框的一天

🧑mo无可奈何

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2019-01-01

29岁，身上肥肉有点多，身高177，体重170，我还有机会抓框吗

🧑爱情的结扎Ω

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2019-01-01

16岁现在183只能摸板怎么练才能扣篮最好无器械

16岁现在183 只能摸板怎么练才能扣篮最好无器械

🧑due而后攻🙈

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2018-12-30

有没有大神说一下这种腿是不是注定跳不高啊？净身高187，体重

有没有大神说一下这种腿是不是注定跳不高啊？净身高187，体重95kg，调整好勉扣标准框

🧑涓栦織馃槃馃槩

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2018-12-29

五年前的视频截图看起来跳了多高

🧑灯幻人生

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2018-12-28

求教，练了也有一段时间了，双脚助跑起跳前那个停顿时间还是有点

求教，练了也有一段时间了，双脚助跑起跳前那个停顿时间还是有点长，怎么缩短那个停顿时间，自己尝试了一下，刻意缩短停顿时间，弹跳高度大打折扣，重心也不稳了，这……

🧑梦里花落知多少

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2018-12-28

有80厘米吧

🧑彬仔554

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2018-12-26

腰椎侧弯，悲剧了！

我真是欲哭无泪，刚下决心开始练深蹲，今天给自己检查了一下（我的职业就是放射医师）结果悲剧了，这叫我怎么敢练啊

🧑hzh347398451

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2018-12-22

大神些如何把弹跳练到1米以上啊我始终无法突破

🧑贴吧用户_Q64CZey

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2018-12-19

174 124 原地摸框助跑板都碰不到

🧑高渐离的故事MH

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2018-12-19

精唉..既然还有16岁以下的兄弟，那就练这里吧

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.jirou.org%2Fjirou%2……

🧑字母叔

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2018-12-19

两个礼拜弹跳提升小半个手掌

🧑想清醒😁

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2018-12-18

想练弹跳，求好的训练计划！

🧑众生皆白我独黑

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2018-12-16

求。大神，33岁了还能练弹跳么？

喜欢打球可是年龄大了。

🧑活宝无敌小布布

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2018-12-15

跳高名将朱建华数据

1，助跑摸高：368cm；2，助跑头触高：320cm；3，立定跳远：314cm；4，原地纵跳摸高326cm；5，深蹲125Kg。6，跳高成绩239。7，身……

🧑旺仔他老爹

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2018-12-14

猜猜我这一跳有多高

🧑PP77259167

38

2018-12-13

深蹲40公斤卧推40公斤硬拉50公斤在吧里什么水平

本人锻炼断断续续准备练3月看看各项能涨多少

🧑戒赌吧老哥😈

82

2018-12-12

精骚年们…关于AA4我有一些看法…

详情看楼下…我慢慢写

🧑求求你摇了我😞