弹跳吧 - RAT

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2019-03-22

从190斤减到135之后弹跳差10厘米就快恢复高中水平了想借鉴一些高效对关节伤害小的训练方法

🧑灯幻人生

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2019-03-19

本人身高173 原地摸高需要265差了很多请问如何锻炼才能摸到

🧑拿了橘子就跑66

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2019-03-19

请问，我现在178，体重120斤左右，原地起跳最低应该摸多高

请问，我现在178，体重120斤左右，原地起跳最低应该摸多高才算正常

🧑明高帝朱重八

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2019-03-19

本人185 体重205 在现有体重上已经减了10斤不伤害的

本人185 体重205 在现有体重上已经减了10斤不伤害的身体的情况下以每周1.5公斤减重在练AA4 没有盲目的按照规范做适当减少现在可以摸板希……

🧑月下的海洋♬

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2019-03-19

臂展1.84 身高178 穿鞋 180

灌篮最低要跳多高去年减肥最多58KG 今年没运动反弹到64KG 先把脂肪减下来再说求告知

🧑卑微良知EGO

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2019-03-16

168cm 助跑摸高270 还有救吗就想摸板

🧑小星星是怪兽😈

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2019-03-15

学期末来一个

🧑空白页17

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2019-03-15

请保护好你的膝盖

没有任何意思，只是提醒年轻的各位，锻炼弹跳以及打球的时候一定要保护要膝盖，不要太猛，量力而行~~！不然以后会后悔的，毕竟俺们不是职业的！这里说下楼主自己……

🧑腐朽的圣骑

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2019-03-12

右膝盖不舒服，但是不痛，需要去医院检查吗？还是做康复训练？

🧑K123👀

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2019-03-09

有没得大佬估计下这弹跳有没有80

🧑M1937874553

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2019-03-09

练了一年了，290的框也经常扣飞，还得再来两年试试看，但愿早日330。

🧑梦里花落知多少

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2019-03-09

我也想练弹跳

楼楼是打排球的，很想练弹跳，但是感觉一直跳不起来，缓冲跳起来只能摸到篮球框下面的网，楼楼是妹子，166，106斤，希望大神教我练弹跳！

🧑阿胥999

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2019-03-09

儿童弹跳

8周岁7个月,身高145,垂直弹跳50,立定跳超过210,弹跳还是有天赋把

🧑hujiang811

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2019-03-08

【长期更新】摸板，第一次碰到学校板，体重122，身高171，

【长期更新】摸板，第一次碰到学校板，体重122，身高171，下一次，不久后，我要摸框！加油！

🧑泯一要扣篮😡

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2019-03-08

问问大神们，我182，原地垫一步就能摸框，但助跑有时候还摸不

问问大神们，我182，原地垫一步就能摸框，但助跑有时候还摸不到框。应该怎么练习，是核心力量不足还是平衡性不好啊

🧑拒绝✆网络暴力

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2019-03-06

求指导，我今年19岁，大概从去年开始练蛙跳的，每天都练。20

求指导，我今年19岁，大概从去年开始练蛙跳的，每天都练。20个一组，8组。快一年了弹跳机乎没有任何长进身高183也就只能摸框，是因为练得迟了吗？

🧑聂康康sb💢

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2019-03-06

一米七这个弹跳还可以吗

🧑仰望星空😫

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2019-03-05

五年的弹跳退化之路，从飞天遁地流转为飞猪流

🧑824413042

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2019-03-02

我这个动作除了腹肌的力量，和弹跳有关系吗

🧑哈哈我真棒呀-

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2019-03-02

这个扣篮什么水平？

🧑黄大虾8

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2019-03-02

我穿鞋190 臂展有188站立摸高245左右能扣吗?

🧑bbblvewew

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2019-03-02

问大佬们一个问题

原地起跳和助跑起跳相差不大怎么回事

🧑abc烗

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2019-03-01

垂直弹跳大约要多少?跨越式跳高

垂直弹跳大约要多少?跨越式跳高能达到140㎝?

🧑🌚职业喷子-

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2019-02-27

身高170，弹跳80，摸标准框，没异议吧？

🧑孤独之双子

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2019-02-26

老哥们，如果想提高是一次做到最累还是微微有些累但做的频率高？

RT

🧑发如雪👀

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2019-02-26

178 我的摸高是多少

🧑哈哈我真棒呀-

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2019-02-26

精身高184cm，今日挑战一步起，成功，(绝不扣矮框)

🧑kobe20138

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2019-02-25

大家粗略估计一下摸高350以上中国有多少人

不限身高

🧑飞速飘荡

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2019-02-24

求估计一下弹跳多少。站立摸高232cm

🧑你是阿遥