弹跳吧 - RAT

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2019-04-26

身高183 体重138斤没有训练过摸框按照楼主的训练

身高183 体重138斤没有训练过摸框按照楼主的训练方法大概多久可以扣篮大神们指点一下

🧑多热烈的白羊k

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2019-04-26

补一个上篮的

🧑大大大小神1

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2019-04-24

身高186cm，体重65kg。怎么练习弹跳可以扣篮呢？求各路

身高186cm，体重65kg。怎么练习弹跳可以扣篮呢？求各路大神出手帮忙拜托各位了

🧑毒进天界😈

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2019-04-21

一个多月没太锻炼，然后开学后总泡在健身房和球场结果发现弹跳

一个多月没太锻炼，然后开学后总泡在健身房和球场结果发现弹跳降了快有10cm，怎么回事啊

🧑LZD铁蛋

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2019-04-17

大家好。我来了。我是谁，我到底是谁，。

我今天发现我弹跳飞起来了。

🧑郁可唯10年粉丝

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2019-04-15

173 22 岁的时候就这个水平遇到了瓶颈很多人说你这

173 22 岁的时候就这个水平遇到了瓶颈很多人说你这个身高扣不了的哪怕你176都好然后我放弃了现在24了还有机会不有没有当初坚持到底成功的……

🧑决定睡觉

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2019-04-14

想问一下吧友们，冬训主要练力量我一周做两次深蹲，但是冬训结束

想问一下吧友们，冬训主要练力量我一周做两次深蹲，但是冬训结束后天气暖和了还用不用一周做两次深蹲还是一周一次还是两周蹲一次我也知道开春就应该放掉少量的……

🧑路西法Lmz

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2019-04-13

小菜鸡求救

身高184体重68kg 现在在练身体和弹跳也在增重极限应该超宽框一手掌，单脚起跳，每次都扣飞抓不住球双脚跳可以抓框，但是一带球就没了，单脚双手也会扣……

🧑MINGLACHATA

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2019-04-12

精发个扣篮吧哈哈。。。一直没啥进步*

🧑上帝的人字拖

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2019-04-11

练弹跳需要戒撸？以前可以抓框身高175左右臂展178 以前

练弹跳需要戒撸？以前可以抓框身高175左右臂展178 以前当兵的时候能抓框担不是标框目前晚上就练深蹲2组现在想系统训练进来指点下要不要买什么营养品之……

🧑伏羲后r

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2019-04-09

辅警也要考弹跳

🧑字母叔

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2019-04-08

求大佬解答

想问一下以前是单脚跳的后来因为膝盖疼就改双脚了但是改了双脚跳之后我发现我助跑双脚起跳还没有原地跳的高了这什么鬼啊

🧑偏情杜兰特

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2019-04-08

关于弹跳

我的弹跳最近真的长了好感动啊说说方法首先我觉得弹跳圣经上大部分是对的你们可以去搜索力量是弹跳的基础这点是最重要的没有力量一切免谈然后是发力……

🧑qq375310432

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2019-04-06

膝盖微疼发不上力了现在

🧑怎么不爱笑了😞

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2019-04-04

来大家一起谈一谈单脚和双脚起跳

求吧主加精先给大家一个福利篮球课立刻可以提高弹跳力的神奇方法http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=htt……

🧑Kyler77

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2019-04-04

因为本人因病休学一年，病差不多快好了，自己也比较爱打篮球，每

因为本人因病休学一年，病差不多快好了，自己也比较爱打篮球，每次在抖音之类的短视频里看到180甚至170的人扣篮，心中就涌起想扣篮的念头，我身高183体重6……

🧑贴吧用户_528DP55

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2019-04-03

本人19岁身高176cm 一直锻炼弹跳到现在然后最近几个月弹跳还是处在扣瓶子阶段*不知如何突破这个瓶颈

🧑鱼子周

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2019-04-02

身高172，大佬们看看垂直弹跳大约有多少~想知道弹跳还能涨多少，练的话**

🧑秋刀鱼丶😁

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2012-08-26

转一个文章，慢肌和快肌

孙海平指导，您好！……按照一般的规律，一个运动员成才需要6—8年的时间，而刘翔仅用了5年多一点的时间，就达到世界顶尖水平，是不是拔苗助长？刘翔不是拔苗助……

🧑字母叔

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2019-04-01

吕小军原地可以跳多高？

🧑K123👀

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2019-04-01

练弹跳需要练到脖子吗？

🧑K123👀

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2019-04-01

我知道没图你们是不会来的

老哥们我现在177 75kg 胖的一匹站立摸高222 练了半个月有计划的那种原来刚好摸到板不知道这个高度是多少？还有瘦20斤可以吊框了吗感觉。。……

🧑热情丨似火

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2019-04-01

165CM-175CM的吧友们进来一下说一下你们的站立摸高吧

扣篮吧里碰上“狠人”了。我说我朋友174CM 站立摸高217CM。吴悠身高174CM 站立摸高220CM。他开始说我朋友残废，然后5U是虚报站立摸高……

🧑Andrei_Wang

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2019-03-29

立定跳远3米，什么水平？

185cm/66kg

🧑是诶曲吗

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2019-03-27

真心求助各位一个问题

由于公务员报考岗位要求体测，有一项纵跳摸高，就是双脚站定光脚原地跳265，我脱鞋身高176，体重62，一起预测试的基本都过了，我们总共四个人没过，那三个都……

🧑也许事与愿违u

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2019-03-27

我在考公务员~原地摸高要265~我只能摸255~十天后考试。

本人光脚171。来贵贴吧伸次手。实在走投无路。跳高就是差10厘米左右。还有十天就体能测试了。咋整。

🧑淮海路小佩奇神

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2019-03-24

本人29岁170没练过，练一下的话能扣篮么，这个筐应该2.95还是3米，

🧑幸运女神的微笑一o一

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2019-03-23

跨越194CM，越人胯下扣篮的基础训练

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑努力的JO鹏