弹跳吧
关注: 48,352 主题: 617,559 帖子: 617,559
时下热门
最新回复
最新发布
6
2019-08-10
怎么练弹跳求大神指导，
我属于双脚起跳，热身后最大弹跳才80~85之间，怎么提升，我从来没有过弹跳训练，就是打篮球的时候瞎跳，爱跳。我年纪也不小了，24岁了，想把弹跳突破90+，……
🧑喜欢女生的脚😘
10
2019-08-10
如何锻炼弹跳力！？
请教如何锻炼弹跳 现在身高163 体重55kg 选择纵跳摸高258-260cm 要如何锻炼能到265cm 为保险起见，想跳到270cm 请教锻炼方法和技巧……
🧑学习的路人甲
198
2019-08-10
谈谈我的弹跳计划
我今天开始自己练弹跳，是学生党，各种条件你们也懂，我也爱惜自己的身体，所以我苦心搜集了不少，结合自己的时间，精力和条件，制定了一些，比如说，我不可能大白天……
🧑😗😆老哥帅啊
2
2019-08-06
弹跳如何从90cm进步到100cm？
弹跳如何从90cm进步到100cm？
🧑Magic俊先森
3
2019-08-04
求教，弹速如何后天改变，现在弹跳高度练了的确进步一些，但起跳
求教，弹速如何后天改变，现在弹跳高度练了的确进步一些，但起跳还是很慢，没有爆发力，怎么加强弹速，重点练白肌吗？
🧑梦里花落知多少
14
2019-08-03
168 臂展179 原地摸高228 弹跳多少算优秀？？
168 臂展179 原地摸高228 弹跳多少算优秀？？
🧑最爱Vivi灬
3
2019-08-03
身高180体重100怎么扣篮，只能摸到篮板
身高180体重100怎么扣篮，只能摸到篮板
🧑新来的ghj
1
2019-08-02
扣友们膝盖髌骨疼痛能不能冰敷？（怎样恢复？）
扣友们膝盖髌骨疼痛能不能冰敷？（怎样恢复？）
🧑詹皇帝💢
80
2019-08-02
精我与扣篮的故事
🧑努力的JO鹏
5
2019-08-02
徒手跳就可以，就是拿篮球扣不了*
🧑Gnnnnnny
6
2019-08-01
172～ 没练过弹跳。有机会扣篮吗。。
🧑悠悠夏丶
1
2019-08-01
身高171，以前最大摸高315左右，后来17年时右脚崴脚躺了
身高171，以前最大摸高315左右，后来17年时右脚崴脚躺了两个月，大概恢复了半年才开始运动，中途从125长到了140，感觉没以前能跳了，现在热身了也只能……
🧑yy沪上黄上体摔跤王
7
2019-08-01
各位扣将能跟我一起分享一下训练后的恢复训练动作吗
各位扣将能跟我一起分享一下训练后的恢复训练动作吗
🧑詹皇帝💢
5
2019-07-29
虽然没有天赋，但是每天都在进步，原地摸高210CM，没有红肌肉，只有努力，今天摸板高出一点，不知道还要坚持多久才有质的飞
🧑flyzha
63
2019-08-01
请求帮助和监督
30岁，170，64kg，复习一个月考公不小心进了面试，但是体能非常的差，尤其摸高。之前断断续续的锻炼了一个月，从摸高2.52，现在能摸2.55，但是还差……
🧑用户名改不了😄
4
2019-07-30
弹跳圣经里的训练计划，一周只有两次训练，靠谱吗？
弹跳圣经里的训练计划，一周只有两次训练，靠谱吗？
🧑Magic俊先森
10
2019-07-30
精现在练弹跳都这么练吗？哪有时间，大叔那个年代都是这么练的
总结一下，学生时期自己练弹跳的方法。因为是学生没时间锻炼。我个人身体素质 绝对中等偏上。174 高中就140多斤，全是肌肉。初中看灌篮高手，高中才能摸到框……
🧑285898760
3
2019-07-29
只练深蹲卧推硬拉可以扣篮吗？
只练深蹲卧推硬拉可以扣篮吗？
🧑Magic俊先森
155
2017-06-02
精垂直弹跳圣经
1楼防吞
🧑大师兄14🐒
2
2019-07-23
请问，，为什么我一个腿起跳比两个腿起跳跳得高？两个腿起跳没有
请问，，为什么我一个腿起跳比两个腿起跳跳得高？两个腿起跳没有一个腿感觉能发上力？？
🧑Ozzylife
11
2019-06-27
问一下弹跳吧里的吧友们 169这水平如何
🧑璐村惂鐢ㄦ埛_QRZ9921馃惥
2
2019-07-26
在家怎么连弹跳啊？就是自重的弹跳，我现在180，站摸229，
在家怎么连弹跳啊？就是自重的弹跳，我现在180，站摸229，摸高可以在3米的样子，该怎么自重练啊？有什么动作？我开学了就可以去健身房
🧑温堡堡v
1
2019-07-20
猜猜这一跳摸高有多少 本人182 摸高241穿鞋
🧑波尼赛阔
19
2019-07-26
两个月训练，终于摸到板了，只有164CM，坚持下去看看，请问
两个月训练，终于摸到板了，只有164CM，坚持下去看看，请问健身房什么器材有助于弹跳？求指教
🧑flyzha
4
2019-07-25
单脚跳的高度和大腿还是小腿有关系
单脚跳的高度和大腿还是小腿有关系
🧑人称绿帽子王😁
31
2019-07-22
弹跳与扣篮
今年初三，身高179cm，站立摸高230cm。我可以双脚腾飞起跳，单脚也行。但状态好对双脚有过.1m，曾用双脚起跳飞过一辆轿车.图片也是状态不好，天气冷，……
🧑果安
2
2019-07-20
各位大神，基础力量的标志是多少？例如深蹲1.5倍什么的？
各位大神，基础力量的标志是多少？ 例如深蹲1.5倍什么的？
🧑5图都会点
34
2019-07-20
是不是小腿粗的人弹跳就不好，是不是小腿很细爆发力才强？
是不是小腿粗的人弹跳就不好，是不是小腿很细爆发力才强？
🧑人称绿帽子王😁
2
2019-06-09
弹跳一直不涨，想完成扣篮梦求大神指点。
🧑嘿崽子嘎
3
2019-07-19
老哥们，为什么我原地和助跑摸高一样高
老哥们，为什么我原地和助跑摸高一样高
🧑贴吧用户_7CQGMyM
首页 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 尾页