吧 - RAT

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2019-01-26

有训练弹跳的方法吗

🧑Z草色

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2019-09-09

精斗牛中非惯用手勉扣。。。

🧑Light♤Z

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2019-09-09

自从摸到板后，我还是一如既往的坚持训练，甚至深蹲到240斤，

自从摸到板后，我还是一如既往的坚持训练，甚至深蹲到240斤，但是弹跳却下降了，偶尔才能摸到一点，之前还能伸出一个指甲，我太怕这种感觉了，我不怕累，就怕退步……

🧑flyzha

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2019-09-08

一个半月没练要多久才能恢复

🧑御坂美琴◆◆

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2019-09-08

嗯，我做深蹲的时候有人说我不标准，有点前倾，但是我感觉我这样

嗯，我做深蹲的时候有人说我不标准，有点前倾，但是我感觉我这样练深蹲快半年了膝盖也没啥事，弹跳也涨了不少。我想问的是，动作标准重要还是重量重要

🧑名字被注销了

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2019-09-04

求问下弹跳吧的各位打大神们一个问题

我贴吧看到一位很牛逼的老铁说他身高1.78，弹跳118公分什么水平，吹牛的还是啥

🧑落叶zero00

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2019-09-03

身高158摸高218cm算正常吗？有希望扣篮吗？

🧑水瓶儿时的

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2019-09-02

深蹲蹲的挺重的，为什么跳的很矮

普通深蹲100kg也可以做3个，举腿也都是100多kg具体不知道，重不重不知道，反正比我不去健身房的朋友都力量大挺多的，但我弹跳就是没他们好

🧑jya3551249

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2019-08-26

谁知道练完弹跳应该怎么放松膝盖和小腿呀，跪求

🧑吭吭hang

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2017-10-04

负重深蹲一般一次做多少个加重量？

知道你们没图一般不看，还有，原地纵跳80cm在普通人（从来没专门练过弹跳的）里到底属于什么水平？楼主17岁，身高186，赤脚站立摸高238，刚进健身房开始……

🧑5个绿灯

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2019-08-28

精年纪比老詹大，依然有一颗飞翔的心。裸足177，筐3米，下午晚上跳得更高，3.05的正规筐也扣过，正在练助跑与单脚起跳

🧑Leonhard7

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2019-08-23

求大师指点我的起跳有没有什么问题？弹跳怎样？

🧑车皇998

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2019-08-24

13岁没发育165弹跳60cm是不是废了

🧑罪Demons

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2019-12-25

身高1.79，站立摸高2.37，臂展190，体重185斤。只

身高1.79，站立摸高2.37，臂展190，体重185斤。只能摸到板，没练过弹跳，请问有什么好的训练方法吗？想先摸到框

🧑Ozzylife

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2019-08-23

精弹跳原理

一直以来，各种说法理论，各种训练方法，那到底弹跳是靠什么来跳高的呢。简单来说就是靠关节最大活动范围的部分去完成的，其它部分全为辅助。所以膝关节，髋关节……

🧑字母叔

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2019-08-23

起跳的时候腰和背松软无力使不上劲怎么解?

🧑你牙齿有根青菜

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2019-08-23

精求大神指点一下，怎么样更连贯

🧑勒乐樂12

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2019-08-21

本人身高189cm 标准80体重大二学生弹跳也没有专业

本人身高189cm 标准80体重大二学生弹跳也没有专业测量单手可抓框双手勉强碰到篮筐别喷我可能是身体天赋不够我是体院篮球专项想提高弹跳实战……

🧑勇敢的心Cok

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2019-08-20

关于如何快速增长弹跳增长的一些个人见解

一个人的弹跳上限取决于它的力量。 1，弹跳好的人深蹲重量都是体重的两倍以上。 2有很多力量非常强的人，之所以弹跳不行，很大一部分原因，是由于只练力量，没有……

🧑度娘我靠你

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2019-08-19

这样子弹跳算差吗

🧑Hero℃1

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2019-08-19

刚知道一个好消息，我们当地篮球框只有两米9，又得知一个坏消息

刚知道一个好消息，我们当地篮球框只有两米9，又得知一个坏消息，我牙的还是摸不到

🧑flyzha

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2019-08-17

我一米78左右体重185，能摸框，臂展不知道，算短的。我瘦

我一米78左右体重185，能摸框，臂展不知道，算短的。我瘦到150能多跳多少cm

🧑浮生如梦🐴🐵

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2019-08-16

今年16岁，是个体育生，身高177，体重63，跟腱有22吧。

今年16岁，是个体育生，身高177，体重63，跟腱有22吧。100m11.69s，摸高不知道，但是能超篮筐一个手掌。可还行，大佬们评论评论。

🧑kyrieirving104

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2019-08-13

173 臂展一般体重68.5 感觉起跳姿势不规范，求大神指点！

🧑他说他要走了5

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2019-08-12

18岁178，原地起跳只能摸板

有没有什么好的办法提高弹跳? 最好是在家里的，徒手训练。另外，深蹲能增加弹跳吗?就最单纯那种徒手深蹲。

🧑火炬詹姆斯

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2019-08-05

99年的，裸高179。自己一直想练弹跳，可是没有一个好的方法，本人也比较懒，同城有木有人一起，带动我点**

🧑樱木没有花道🔥

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2019-08-10

怎么练弹跳求大神指导，

我属于双脚起跳，热身后最大弹跳才80~85之间，怎么提升，我从来没有过弹跳训练，就是打篮球的时候瞎跳，爱跳。我年纪也不小了，24岁了，想把弹跳突破90+，……

🧑喜欢女生的脚😘

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2019-08-10

如何锻炼弹跳力！？

请教如何锻炼弹跳现在身高163 体重55kg 选择纵跳摸高258-260cm 要如何锻炼能到265cm 为保险起见，想跳到270cm 请教锻炼方法和技巧……

🧑学习的路人甲

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2019-08-10

谈谈我的弹跳计划

我今天开始自己练弹跳，是学生党，各种条件你们也懂，我也爱惜自己的身体，所以我苦心搜集了不少，结合自己的时间，精力和条件，制定了一些，比如说，我不可能大白天……

🧑😗😆老哥帅啊