弹跳吧
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5
2020-01-16
这也太低了
🧑独秀18cm😁
3
2020-01-16
本人180身高，练了快2年了，也是时断时续，练前弹跳72cm
本人180身高，练了快2年了，也是时断时续，练前弹跳72cm，目前弹跳90cm，如果运动能力一点天赋也没有的，只靠后天努力，究竟能达到什么水平，110应该……
🧑梦里花落知多少
39
2020-01-13
身高168 垂直弹跳72 什么水平？
身高168 垂直弹跳72 什么水平？
🧑伽蓝寺听雨声☔
56
2020-01-10
求鉴赏，1米75原地起跳能摸到标准框是什么水平！！
本人17，在理科重点班，平时没怎么练，就是有时间打点篮球，今天我和同学在打球，我原地起跳摸到框，把他们吓了一跳，特别是有个1米8的只能摸板，他们说我跳得高……
🧑恋爱节奏爱你
3
2020-01-07
27岁， 有去不错的健身房。裸足182cm，臂展191cm，
27岁， 有去不错的健身房。 裸足182cm，臂展191cm，站立摸高237cm 现在弹跳高度标准框，活动开后刚好能抓到吧。 有一点点勉强。 吧里大佬的也……
🧑忘抹不掉
6
2020-01-07
本人24周岁，学生一枚，净身高178.5 穿鞋子180多点
本人24周岁，学生一枚，净身高178.5 穿鞋子180多点，体重132斤，跑步5km19分，现在助跑摸高最多超篮板三四公分，没时间去健身房，也没器材，一周……
🧑专属潇月
5
2020-01-06
指点一下还有什么要改进的地方
🧑鱼子周
20
2020-01-05
吧友们大家好，我身高188，为了扣篮减脂然后现在174斤(原
吧友们大家好，我身高188，为了扣篮减脂然后现在174斤(原来高中最胖的时候253斤 体脂38 勉强摸板。。)上了大学为了扣篮减重，现在体脂20，。 不过……
🧑Ksonddhd
6
2020-01-01
希望能有大神指点怎么能增加跑跳高度呢？？
🧑◎孟爷三
3
2020-01-03
扣不进去系列
🧑圣职员
4
2020-01-02
站立摸高到底指单手还是双手
站立摸高到底指单手还是双手
🧑想想威少会怎么做
24
2020-01-02
都是原地。
🧑Andrei_Wang
16
2020-01-01
今年校内3V3 打了冠军！！上两张照片~~当了把MVP~
今年3V3 打了一个月。最后拿了个小冠军~最后一天的比赛 一共进了6个三分球 8投6中。 还有几个中投 突破。 半决赛的时候 22比19落后。谁先打到25……
🧑Andrei_Wang
9
2020-01-01
2012年-2013年的进步
体重增加了一些 从65KG增加到了68KG。单脚起跳有点下降 从3米30 下降到了3米25.但是双脚起跳 增加了好多，去年双脚起跳，巅峰时候3米20. 现……
🧑Andrei_Wang
0
2020-01-01
老哥们这是我现在的弹跳，平时就做做负重深蹲，该怎么提神弹跳力，180 90kg。
🧑Jvuvlb
12
2019-12-25
双腿起跳摸高 和 单腿起跳摸高 成绩统计
大家发一下自己两种起跳的成绩，带上站立摸高的数据。
🧑sddfvujj
19
2019-12-24
精290框终于实现自抛扣篮#中年人扣篮#
2019-6-4 今天终于在290框扣进第一个自抛扣篮。其实高度应该没5-21那天高，就是抛的位置合适。但抛几十次也就一个位置合适的。
🧑yangedy
6
2019-12-22
大部分人都说小腿越细越能跳，我这个小腿这么粗一样能跳。本人身
大部分人都说小腿越细越能跳，我这个小腿这么粗一样能跳。本人身高173，64kg，站立摸高217，垂直弹跳90左右，助跑也差不多，但是大家有没有瘦小腿的办法……
🧑☞篮球☜♬
11
2019-12-22
精梦想与现实的距离到底有多远？
🧑努力的JO鹏
11
2019-12-22
关于助跑单双腿起跳的一点观点
首先，我不是大神，弹跳渣渣，只是在练习弹跳的过程中一直纠结于助跑之后怎么起跳才能跳的高的问题，经过长期的心里斗争想到的一些观点，不一定对，也希望大神看到问……
🧑我们的话费心
2
2019-12-20
请教各位大哥，如何适度做力量练习？
请教各位大哥，如何适度做力量练习？ 想这种弓步蹲，会练到臀大肌的 一周练一次还是两次好？
🧑瞬间三杀
5
2019-12-19
博格斯真乃矮个子飞人。
🧑镇中第一人👻
0
2019-12-15
请问身高174 正常臂展摸高327 弹跳大概多少
请问身高174 正常臂展摸高327 弹跳大概多少
🧑呐呐呐呐呐呐♋
7
2019-12-19
大腿小腿特别粗 该怎么练 是平常训练之后放松不充分的原因吗
🧑白板上有灰☜
8
2019-12-16
人总会突然冒出一些莫名其妙的想法，想着老之前总要摸一摸框吧
人总会突然冒出一些莫名其妙的想法，想着老之前总要摸一摸框吧 哈哈哈
🧑田园牛肉包
7
2019-12-16
各位大佬 我请问一下 我现在在练美国纵跳 但是每次抬脚尖时
各位大佬 我请问一下 我现在在练美国纵跳 但是每次抬脚尖时 脚底板就很痛很酸怎么回事呢 请各位大佬解答一下
🧑vkga5
7
2019-12-15
关于跳深，有练过的吗
到底有没有效果，副作用是什么
🧑很酷不给撩♤
16
2019-12-15
精因贴吧整顿，2017年以前的精华贴暂时无法查看
为了方便大家，临时制作该贴 练者年龄主要分两类，一类是大学以上的，一类是大学以下的 大学以下，中学阶段的练习参考 1，冲刺短跑 2，向上跳台阶 3，原地跨……
🧑字母叔
1
2019-11-11
吧友们，来指导一下动作，身高177，谢谢啦
🧑🌚陈仔🌝
1
2019-12-13
已经具备一定力量基础，能否开始大量的跳跃练习？跳的太少了，进
已经具备一定力量基础，能否开始大量的跳跃练习？跳的太少了，进步不明显
🧑梦里花落知多少
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