弹跳吧 - RAT

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2020-06-27

最近很忙基本一周就蹲一次。现在最大重量是90kg蹲3组3个吧

最近很忙基本一周就蹲一次。现在最大重量是90kg蹲3组3个吧。我182/75kg，正好是1.2倍然后来这里膏喜，今天历史性第一次正式扣了一个3米框。……

🧑不止为什么

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2020-06-23

跳楼梯可以锻炼纵跳摸高吗各位大佬

🧑溺水蟑螂🎓

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2020-06-20

刚刚看了一个TDUB扣篮的视频

八分钟每一秒都是震撼他的手速太快太快爆发力太惊人了不知道他的卧推和硬拉得有多少公斤

🧑睆睆睆睆ººº

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2020-06-18

统计贴：力量与弹跳的统计

请各位吧友以实事求是的态度，发表一下自己的力量与弹跳数据，给新人做做参考，参考格式如下：最大深蹲：160kg 双腿助跑起跳：92cm 年龄：28.5岁

🧑腘绳肌竖脊肌

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2020-06-15

精19岁 185 72kg

🧑卍119

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2020-06-14

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑詹憨憨🌸

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2020-06-08

麻烦请教一下吧主大佬们我身高188 体重83公斤站立摸高

麻烦请教一下吧主大佬们我身高188 体重83公斤站立摸高245 全蹲 130公斤刚好1.5倍吧冬天力量上的比较多现在一周也就深蹲一次增强式训练……

🧑路西法Lmz

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2020-06-07

93/180 工作之后就没什么精力练了加油加油

🧑夜空下的梦想家

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2020-06-07

右脚脚踝骨折，康复后会影响弹跳吗？

身高168，状态最好时候可以指尖摸到框。今天作死，场地湿滑还去打球，变相突破跳的时候右脚打滑直接90°落地，不知道康复后会不会影响弹跳。

🧑N2Kyrie

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2020-06-06

求公众号白乔丹训练计划的百度网盘训练动作视频。

🧑笑摸自己的狗头

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2014-04-09

詹密必看，詹姆斯体测数据

最官方与实际的资料

🧑169摸板路过

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2020-06-02

近几年的长高趋势。看看我还能长多少。

我是96的。五年级时候是07年。不知道几月份。测身高138.5。然后就决定打篮球让自己长高点。当时班上最高的157。95年的。打到了08年8月份这样。身高……

🧑_越饼

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2020-06-06

单脚跳该怎么跳啊，我看矣进宏陈登星啥的扣篮都是单脚起跳，可是

单脚跳该怎么跳啊，我看矣进宏陈登星啥的扣篮都是单脚起跳，可是我双脚垂直弹跳有80，单脚助跑也只有六十出头

🧑ㅤ鸡你不太美

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2020-05-31

请教个问题，体测前如何进行康复性训练。

🧑祁镇北狩

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2020-05-28

还有没有老人呀哈哈找回这个号想看看还有老人吗

老朋友们你们还在不

🧑抑制不住的追

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2020-05-28

动作对比。

🧑化身真理的尘º

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2020-05-27

这个弹跳力什么水平，有什么细节问题，本人身高一米八。大神求指导

🧑空白页17

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2020-05-24

大佬们！感觉摸高垂直高度差不多了，但是摸板的时候手一打那一下

大佬们！感觉摸高垂直高度差不多了，但是摸板的时候手一打那一下，就锻炼一个手掌哎！该怎么摸板到时候

🧑贴吧用户_5VM9Ca3

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2020-05-22

练了2年+弹跳没提升的进来报到。

🧑K123👀

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2020-05-21

很多人练弹跳为什么只知道关心训练量和负重多少？能不能关注下助跑和起跳方式？这能帮助你快速增加5到15cm弹跳！

🧑谁还玩cms

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2020-05-21

对于弹跳力来说天赋能占百分之80吗

🧑缺角的湖

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2020-05-18

请问大神们，19岁180，130斤。没练弹跳时候勉强碰到筐，

请问大神们，19岁180，130斤。没练弹跳时候勉强碰到筐，因为我之前不喜欢运动小腿几乎看不到肌肉，腿上很没劲。练了10天弹跳后可以抓筐了，需要大概多久可……

🧑耐心º

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2020-05-14

跳高前天突然提升了不少，但昨天和今天又退回去够不到了，什么情

跳高前天突然提升了不少，但昨天和今天又退回去够不到了，什么情况！a并没有松懈，一直练着啊！怎么又退回去了！

🧑贴吧用户_5VM9Ca3

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2020-05-12

请问宽距深蹲窄距深蹲和相扑深蹲哪一个对弹跳帮助更大呢？

🧑dasda1201

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2020-05-10

对于初级训练者来说是深蹲更合适还是半蹲更利于弹跳的增长

🧑缺角的湖

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2020-05-09

30岁145斤平时总打篮球穿鞋180cm摸不到篮板

🧑🌈胖圆不是我🐷

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2020-05-07

身高189 臂展190-195 站立摸高不知道 17岁起跳

身高189 臂展190-195 站立摸高不知道 17岁起跳能勉强碰到框喜欢打篮球想扣篮之前在篮球队里打过半年有没有大神教教怎么提升弹跳

🧑钢琴呵呵呵

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2020-05-05

各位大神！胫骨结节骨骺炎怎么办！！

RT，左腿膝盖下方胫骨骨头那里鼓起，类似增生，弯曲乏力的时候很疼，我的扣篮生涯啊。。。。。有没有有过经验的大神，是怎么回复的，年龄26

🧑Jonathan6342

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2020-05-04

想问一下大神们就是杠铃深蹲是全蹲好还是浅蹲好，还有就是

想问一下大神们就是杠铃深蹲是全蹲好还是浅蹲好，还有就是起的时候要不要接一个提踵

🧑NICK_J77