弹跳吧
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1
2020-08-18
现在16岁，身高177，站立摸高才220，想摸框，有机会吗
现在16岁，身高177，体重110斤，站立摸高才220，现在连篮板都摸不到，我要求不高能摸框就行，有机会吗
🧑子豪会自豪
4
2020-08-18
问一下各位大神。为什么我的助跑起跳跳的时候感觉力气会泻掉。还
问一下各位大神。为什么我的助跑起跳跳的时候感觉力气会泻掉。还没有原地跳的轻松。
🧑NICK_J77
2
2020-08-15
净身高198，体重160，助跑能抓框，平时不怎么打篮球，同学
净身高198，体重160，助跑能抓框，平时不怎么打篮球，同学说我这身高不会扣篮可惜了，但我没练过弹跳，也不怎么会发力，请问该如何练习弹跳力啊，自己也蛮想扣……
🧑晚上吃什么呢🌈
2
2020-08-14
身高189公分，体重83公斤勉强摸框，怎么练可以扣篮？
身高189公分，体重83公斤勉强摸框，怎么练可以扣篮？
🧑褚小丰
6
2020-08-14
身高188这弹跳还行吧想扣动作有没有大神指点一下
身高188这弹跳还行吧想扣动作有没有大神指点一下
🧑抱个狂三当老婆
10
2020-08-09
原地啥水平？望广大扣友指正.
🧑我的孤独♀
16
2020-08-11
弹跳的原理并不复杂，即对地面施加的压力，那力怎么发，一是本身
弹跳的原理并不复杂，即对地面施加的压力，那力怎么发，一是本身的肌肉力量，即大腿和髋部，这两样为弹跳时作用角度最大部位，二是和加速度相关，速度越快力量越大，……
🧑字母叔
6
2020-08-11
30岁了还有机会练弹跳了
30岁了还有机会练弹跳了
🧑传江奥特曼😚😈
12
2020-08-11
自己1米77可以轻松摸框，自己也是一名健身教练，最近看了很多
自己1米77可以轻松摸框，自己也是一名健身教练，最近看了很多关于扣篮的教学视频，自己也总结了一下，制作了一份训练计划，让各位大佬看一看有没有什么问题
🧑GOD丿曼巴24
10
2020-08-06
谁翻译了白乔丹那个12周训练计划啊，能借我参考下吗？
🧑☞🔥火🔥火🔥☜
4
2020-08-05
不知不觉练了2年半弹跳了，信心也差不多消失殆尽了，目前扣进最
不知不觉练了2年半弹跳了，信心也差不多消失殆尽了，目前扣进最大高度302cm，之前的疲劳训练致使进步局限性太大，由于之前一周五练（4次极限强度一次高强度）……
🧑梦里花落知多少
2
2020-08-02
大家小心叫你加微信发教程的都是骗子
大家小心叫你加微信发教程的都是骗子
🧑字母叔
9
2020-07-31
身高176，体重64公斤，站立摸高215吧，纵跳摸高265吧
身高176，体重64公斤，站立摸高215吧，纵跳摸高265吧，现在开始练
🧑何为重生cy
4
2020-07-28
各位大佬，裸足187臂展193多一点点，单手裸足摸高247，
各位大佬，裸足187臂展193多一点点，单手裸足摸高247，一直想有个扣篮梦，目前只有摸筐的水平，求指点
🧑臧宝宝😘
27
2020-07-26
身高170，脱鞋站立摸高217，现在原地摸高只能260左右，
身高170，脱鞋站立摸高217，现在原地摸高只能260左右，如何在40天左右提高到265
🧑贴吧用户_7EEeWNQ
2
2020-07-26
感觉助跑还是没力啊*有大佬可以指点一下吗？
🧑◎孟爷三
2
2020-07-25
各位大佬，我15岁177，站立摸高223，体重55kg，求弹跳计划
🧑子豪会自豪
15
2020-07-24
185 目前弹跳非常差…只能摸到板…怎样能到扣篮的程度…不急
求问大神…弹跳太差了
🧑a859961906
2
2020-07-22
大佬大佬，现勉强摸板，14，是不是该改进一下训练？
我的膝盖不太好，不敢狠草自己，但感觉现在的训练效果不太理想。是不是该加一些训练量？ 自己现在每天的训练：200米蛙跳，100米折返跑，30次深蹲跳
🧑艾伦◎噎嗝儿
9
2020-07-21
拿小球可以扣，能跳起来，一拿正常篮球就会跳的非常的低，就跳不起来了，为什么？困扰很久了，始终没有突破
🧑GOD丿曼巴24
61
2020-07-21
精跟腱谬论
🧑努力的JO鹏
2
2020-07-19
本人身高180,垂直摸高290,想扣篮,求各位大神给出训练方法
本人身高180,垂直摸高290,想扣篮,求各位大神给出训练方法
🧑想扣篮的小王
4
2020-07-18
各位大神！本人168站立摸高210左右！纵跳摸高250左右！
各位大神！本人168站立摸高210左右！纵跳摸高250左右！需要提升到体测265！有什么方法快点提升吗？
🧑贴吧用户_5VM9Ca3
1
2020-07-18
扣篮一直都是我的梦想，从未改变*
🧑6为爱而生9
15
2020-07-18
扣的矮框，说一些想说的。*
🧑化身真理的尘º
1
2020-07-15
精散步扣篮
🧑CancanniDe
4
2020-07-15
本人初三下个学期高一个子不高想练练弹跳求大佬指点！！
🧑Micheal👍
2
2020-07-15
弹跳吧
174cm 58kg 摸高315cm左右 弹跳80多cm 求弹跳高手教弹跳
🧑常沉默59
4
2020-07-15
还差15公分就能勉扣这个矮框了
🧑魔魔魔魔音音音
85
2020-07-14
当兵废了膝盖，不如原来能跳了。付上巅峰时期的照片。
这是当兵巅峰时期的扣篮照片。战友拍的。没有拍到地面。。 当了两年兵。由于超负荷训练。导致左膝半月板严重积水。休养了一年多。。直至弹跳下降了很多。发这个帖子……
🧑还给我的土豆
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