弹跳吧 - RAT

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2021-06-08

一个训练贴

🧑贴吧用户_5ENP6a3

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2021-06-07

165 这个弹跳天赋怎么样

🧑ok我是jie

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2021-06-06

33岁肥胖老男人，想圆抓框梦

🧑你的小兄弟😳

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2021-06-06

男生180手长20厘米算短吗？

🧑删去其余的人

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2021-06-04

提高弹跳方法求指点

本人15岁，身高178，臂展170，站摸220，助跑摸高最好是312，接下去该怎么练？

🧑带着耳机听个

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2021-05-31

原地纵跳摸高，有大佬知道怎么发力吗？我感觉我发力方式不对，刚

原地纵跳摸高，有大佬知道怎么发力吗？我感觉我发力方式不对，刚刚跳起来就没上升的感觉了

🧑艾尔登_只狼

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2021-05-31

体重对弹跳的影响很大吗？

高一的时候体重大概125-130斤，摸高有310，后来因为学习比较紧张没怎么锻炼涨到了150斤，现在每天跑步健身体重降到了140斤，跟高一比虽然还是重了十……

🧑A哆啦梦

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2021-05-31

老哥们，开始锻炼后弹跳两个月飞速下降什么原因

原来没有刻意去练，跳起来能抓到篮筐，去年十一月开始做深蹲，练核心，练腰腹，到今天怎么跳都摸不到筐了，勉强能摸到篮板，没有受伤

🧑wtqhhf3

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2021-05-27

175，65kg，17岁（快18了）状态好可以单手挂框

不会脚步，之后后退一两步双脚起跳，感觉力没有用完，没训练过，求大佬指导

🧑allen鸭😚

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2021-05-27

纵跳摸高时经常在下落时手才摸到怎么办呀？

为了过公考体测，我现在能跳到265以上，但是总是在身体下落时手才摸到墙，导致最后成绩总是会差几厘米，该怎么解决呀

🧑战忽局总指挥🌐

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2021-06-06

各位大佬，兄弟侥幸进面，5月21到23任意一天参加体测，目前

各位大佬，兄弟侥幸进面，5月21到23任意一天参加体测，目前就是保持3跳一练，主要就是爆发力方面的1.哑铃蹲跳2.杠铃快速深蹲3.杠铃深蹲。请问剩下的2……

🧑哦啊啊😢

3

2021-05-23

上次说过要扣进的，这次虽然球脱手，但是进了

🧑魔魔魔魔音音音

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2021-05-23

好久没来

🧑jsjdjofbw

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2021-05-23

抓球练习

🧑贴吧用户_5ENP6a3

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2021-05-20

打球有时候膝盖会疼一下，问题大么

不是很疼，就是疼一下而已，热身后就完全不疼。

🧑大侠梦 | 禾下霸业

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2021-05-19

来大神们指导指导

🧑阿炜老冲浪🌊

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2021-05-13

如果想以这种方式扣篮，还差多少高度

🧑😄rock

25

2021-05-13

各位大神从摸框到扣练了多久？

弹跳一度由305 退到300 之后练了20 天左右又涨到307 ，后来练了十多天发现基本没增长，这是怎么回事？各位从模框到扣（以320cm为标准）练了多……

🧑夜肀狠美

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2021-05-13

同志们觉得立定跳远穿什么鞋好？

篮球鞋还是跑步鞋？应该没有跳远鞋吧。。学生党体育考试啊！

🧑MMGGDD888

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2021-05-13

怎么训练可以增加弹跳

身高180 这是8年没运动过。去年夏天开始篮球恢复训练。前天开始试着摸高。手指尖刚好能碰到篮筐，怎样才能有效的提高弹跳能力，我觉得这个高度没有到我的极限

🧑说砾

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2021-05-12

求指导，站立摸高225

🧑追梦者💯⚡

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2021-05-11

精允许我这这个82年的大叔装个逼

🧑爱情波涛汹涌

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2021-05-11

30岁还有机会恢复或者增加弹跳吗？

本人今年30，身高180 体重87KG（努力减肥中目标是75KG）中学体育生专业是短跑，当时弹跳力很不错，学校数一数二，最高一次摸高到330CM（当时身高……

🧑yebanshaqishen

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2021-05-05

看看什么水平的弹跳

求问14岁185然后站立摸高235能摸到310左右就是跳75cm，在这个年龄段什么水平

🧑啦啦啦😚谢

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2021-04-24

还请各位指点指点，摆臂我实验过了，如果过于重视摆臂那我腿发力

🧑哦啊啊😢

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2021-04-23

请问垂直弹跳70cm在国人中达到什么水平？

各位大神不要喷我，我知道在你们中80，90的大有人在，1OO 的也不少见，我只是想问问情况，另外，国人的平均垂直弹跳有多少？我就是那种一个月才打几次球那种……

🧑xyh879

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2021-04-23

为什么双脚起跳都用一二步，难道不是同时落地更能协同发力？

可以转化水平速度？总觉得有个窍门没掌握

🧑strongart