弹跳吧 - RAT

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2021-07-12

ㄍ大佬们来瞅瞅》

🧑只是不想输💯

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2021-07-07

第一次拍见谅。指点一下最好。

🧑scybdy

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2021-07-07

自我勉励从今天开始

从18岁到现在34岁，身高178，75KG,可以拉篮筐，一直有个扣篮的梦想，做梦都会梦到好几次，很多人都觉得现在已经没有机会了，我却真的不想放弃，不想被……

🧑wollicreekemma

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2021-07-07

189厘米，220斤，32岁，健身四年，想好好练习扣篮了，没

🧑贴吧用户_QANQPQ3

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2021-07-06

90公分到110公分需要多久

🧑缺角的湖

33

2021-07-05

身高190，臂展203（亲测）扣不了篮，怎么练弹跳我是不是废

身高190，臂展203（亲测）扣不了篮，怎么练弹跳我是不是废了

🧑熊本熊熊奶💯

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2021-07-04

请问，我原地摸高305，助跑320cm，但是我的助跑起跳极其

请问，我原地摸高305，助跑320cm，但是我的助跑起跳极其不协调（双脚起跳），最后一步是一个小跳步，而不是大神高手那种一左一右两脚依次落地然后跳起，但是……

🧑梦里花落知多少

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2021-07-02

半月板撕裂的第六个月篮筐290还有救吗

🧑缺角的湖

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2021-07-01

168身高，快32岁大叔，还有机会扣篮么？

168，穿鞋摸高216左右，体重72.5公斤，深蹲45公斤，助跑摸高以前只有3米左右，几年没有运动，今天去打了哈篮球，居然能摸到306―309左右（单手两……

🧑332637070

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2021-06-30

今年20岁，穿鞋身高182.5，体重136，站立摸高233，

今年20岁，穿鞋身高182.5，体重136，站立摸高233，也算一个半新手，记录我的弹跳经历，目前最大摸高308，预计用三个3月计划（3个月为一周期，一共……

🧑梦里花落知多少

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2021-07-07

我想灌篮 190 220斤

弹跳很差，篮板都摸不到怎么练才能增加弹跳

🧑yll496948549

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2021-06-29

再开一贴训练贴

先说说这几个月来在干嘛。二月份之后基本没有做过大力量训练，一直在思考身体的平衡以及协调问题。想清楚了很多问题，三言两语也说不明白。从前还是有很多认识不足的……

🧑化身真理的尘º

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2021-06-27

身高179臂展179站立摸高227，现年24岁，上班族。

从小就有扣篮的梦想，高中时候弹跳好，特别是高一时，那时身高172能超篮筐一掌多（没训练过），但是奇怪的是，即使超过了一掌多，我也没完成过扣篮，现在大学毕业……

🧑不想宅的心

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2021-06-27

为什么我负重深蹲从极限的40kg练到了70kg，可是我的弹跳

为什么我负重深蹲从极限的40kg练到了70kg，可是我的弹跳高度还是没有变化，有没有大神教教我弹跳的技巧

🧑ll蘑菇炒面l

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2021-06-26

173 70kg 能将就摸矮一点点的框有希望扣吗

还是需要减脂？目前体脂15%左右

🧑le_fort

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2021-06-25

本人181 65kg 跳起来差5cm摸框，如何提升弹跳

🧑贴吧用户_5NXV5b9

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2021-06-25

各位大哥，练弹跳用不用练股四弯举和腘绳肌弯举这两个孤立训练

🧑贴吧用户_a9EZ2Ut

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2021-06-24

右腿起跳

🧑化身真理的尘º

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2018-04-07

吧友们，半月板二度损伤还能恢复到原来的样么

rt，膝盖做核磁共振之后显示有积液二度损伤没有撕裂今年23

🧑青春坏少哥

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2021-06-21

身高189臂展只有181不到

这个臂展能拉长吗

🧑Jamlex💤

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2021-06-18

昨天练了身体反馈很好，肉疼，神经又不疲惫。昨天一次跳跃训练弹

🧑化身真理的尘º

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2021-06-19

加油哦

🧑qooo9000

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2021-06-19

本人165😂，胳膊抬起来也就两米，105cm弹跳，最好的时候

本人165😂，胳膊抬起来也就两米，105cm弹跳，最好的时候也就手刚碰到标准框，感觉这辈子扣篮无望了

🧑娆怎么读

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2021-06-18

为什么练完箭步蹲和踮脚尖后第二天只有跳的低了…

🧑超级坑坑兔

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2021-06-17

双脚起跳求解

右撇子是不是用右左起跳摸的比较高？

🧑阿大丶丶丶x

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2021-06-17

兄弟们，距离警察体测还有八天，目前可以稳定地摸2m63

昨天跳到一次2m65之后再也跳不上去了，本人身高1m74，体重65公斤，求兄弟们支个招，若是成功定有感谢。

🧑玛法里奥之怒

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2021-06-16

腰伤恢复后的第一次训练

🧑化身真理的尘º

6

2021-06-15

为什么我单腿跳和双腿跳差距这么多啊！！！！！！！！！！！！！

双腿的话。。往前跨一步可以摸框，单腿助跑半场只能拍个板？？？？？？？？？

🧑FreeZer皮皮

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2021-06-11

跨下有希望么

🧑魔魔魔魔音音音

1

2021-06-09

不懂就问

正规篮球架篮网大概有多高

🧑🔥Bolt🔥