弹跳吧 - RAT

60

2021-09-14

每天提踵500个！

中吗？

🧑806164445

2

2021-08-21

开一个记录帖

臂展181，身高176，目前能摸板，极限就是摸到板上面的一点点玻璃，今天开始训练啦

🧑不会刷植物☜

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2021-09-06

赤脚172 臂展180 站立摸高225 高中也是172

赤脚172 臂展180 站立摸高225 高中也是172 120斤经常打球的时候可超框5.6厘米但不知道是不是标准框现在24岁 133斤 5年没运动最……

🧑穷的只剩内涵了

8

2021-08-30

精好久不见，扣个篮吧

🧑XpDunk-

6

2021-08-27

精191，单手

🧑CancanniDe

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2021-08-27

分享快乐

🧑CancanniDe

3

2021-08-24

本人15岁，170.5M，站立摸高219，能摸标准篮板超过1cm。。

请问水平怎样，我想练习额。。自己算了下能跳71cm

🧑zzx85375958

1

2021-08-23

求助

各位大哥，纵跳原地摸高感觉高度265是够了！就是不会摸东西该怎么改善，一摸东西就是摸不着！

🧑只是不想输💯

22

2021-08-20

160身高，站立摸高200，纵跳摸高能练到265吗？

现在只能摸到246-247左右...一年时间，毕竟年纪25了...，还有点点肚子...欢迎发表意见，非常感谢，如果可以我就去健身房了。

🧑zlw33011

4

2021-08-16

养了半年伤终于能抓框了站摸221最近摸高在315左右

🧑缺角的湖

3

2021-08-16

求助裸足188 体重69kg左

暑假练了一个月身体，一周五天前几周一周一次腿，这周一周两次腿，练腿的时候主要练得是负重深蹲哑铃箭步蹲负重踮脚尖。摸高之前能摸框今天刚练完腿摸高也……

🧑一与uu

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2021-08-11

裸身高176臂展178站摸228摸不到篮筐，只能摸板，要怎么

裸身高176臂展178站摸228摸不到篮筐，只能摸板，要怎么提升？

🧑龙伝人♂

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2021-08-08

我要练深蹲、该蹲多重的啊

本人872437616、要练深蹲、不知道该多重的啊、指点一下、以前没练过

🧑白儿Z

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2021-08-08

理性讨论我和我同学的弹跳*

🧑啊丁吖🌞

3

2021-08-07

膝盖磨损不能再生，为啥勒布朗打了十八年NBA还能跑能跳？

🧑大侠梦 | 禾下霸业

4

2021-08-03

大佬求助

高三党平时打球，勉强手指摸标准框身高178体重90kg 想训练一下弹跳，看了看置顶又知乎搜了一下，感觉去健身房时间有点困难，有没有大佬指条明路

🧑oorangeCat

26

2021-07-31

练多久能扣蓝

目前186 160斤深蹲只有150斤做组可以挂矮框去健身房练多久怎么练可以扣矮框？之前没怎么练过

🧑贴吧用户_7VaXCaP

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2021-07-29

求助

本人182，体重60kg，穿鞋可能183，4吧。臂展未知。我立定跳远2米6（状态好的2米7……），立定摸高，差点点摸到筐（是不是很差……）。我深蹲不算杆的……

🧑侠儒

3

2021-07-26

弹跳下降了怎么办

以前不热身可以扣瓶子。没扣不了篮。现在刚刚摸的到框很久没打球最近打了才发现自己。。。落差太大了。有办法恢复吗

🧑372548859

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2021-07-25

今年奥运会好像有扣篮大赛

🧑缺角的湖

1

2021-07-23

扣一个

🧑CancanniDe

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2021-07-23

有练弹跳的大神把膝盖练坏了的吗？

是练什么练成的？我想听听你们的建议，以人为镜可以明得失嘛。。。没做伸手党了！！！我现在每天练两个半小时吧。我是这样练的。：先跳1000下跳绳来拉开肌肉。……

🧑一个人的男男

4

2021-07-22

我170cm, 想扣篮啊

我170cm,60KG, 立定摸高215cm, 弹跳高度70cm。差5厘米摸标准板. 跟腱好么，天赋与弹跳的关系是什么。还能怎么练弹跳啊。一般要练……

🧑295083015

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2021-07-21

求大神指点

身高180，原地站立摸高220，臂展170，最高能摸到312左右，接下去该怎么练？(家里面只有两个4kg的杠铃，负重深蹲没试过)

🧑带着耳机听个

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2021-07-21

怎么起跳。。

🧑ENDlyj

5

2021-07-21

身高180，站摸230 臂展182 跳高163（跨越）跳远5

身高180，站摸230 臂展182 跳高163（跨越）跳远5米01

🧑贴吧用户_7b1XX86

36

2021-07-17

原来我的跟腱这么长啊？25厘米？

至少有25厘米？本人178cm

🧑baiyun7810