弹跳吧 - RAT

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2016-04-16

求大神给个实用点的，保养膝盖的教程！！谢谢啦

🧑尹小欠

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2016-04-16

为什么跳起来小腿弯曲？

我跳起来小腿笔直，而且感觉大腿肌肉绷紧我只能跳68cm。。求告知弯曲难道跳更高？

🧑jc1106531

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2016-04-16

健身房如何练习弹跳

我身高195 体重101kg 就是跳不高一身没练习过弹跳到现在都不能扣篮，求健身房练习弹跳的方法

🧑电影自愿加😍

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2016-04-16

求教老司机们

你们练高抓一开始都多少重量？？

🧑苏青386

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2016-04-16

如何提高弹跳力

🧑最强王者xxx

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2016-04-15

我还有提升的潜力吗

各位大神，我170，体重60，手最高215，垂直弹跳40，不知道助跑弹跳多少，我还能提升多少啊。助跑弹跳会高些吗？

🧑流云与风✨

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2016-04-15

助跑起跳感觉腿用不上力，去蹬呢

和原地跳比，腿部发力感觉差点

🧑zdylovezyt

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2016-04-15

［求助］新人有问题想请教大神

我今年高三16岁穿鞋173 臂展168 原地垂直弹跳47cm

🧑情旧控Entry

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2016-04-14

膝盖开始疼痛怎么办？

以前胖的时候还好，去年九月份刚减肥下来就开始打篮球摸板九月分那时候正好摸到板摸到现在也差不多超框一个手指关节了可是最近发现骑车时膝盖疼怎么解决（……

🧑wu1111

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2016-04-14

关于单脚跳双脚跳想请教一下大神们…

感觉自己助跑双脚跳比单脚来得高 …单脚起跳有点不习惯这图解释是真的吗？小弟助跑双脚起跳可以抓框能把球扣框上沿如果这图真的小弟岂不是能练单脚起跳了。……

🧑亚麻少年丶

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2016-04-14

hello hello。

我是弹跳小白。刚刚仰望篮筐。

🧑你不知道的多事

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2016-04-14

求大神们告知怎么练习

🧑非同凡爽

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2016-04-13

新人跪求大神们

楼主15岁，苦逼初三狗，身高174，体重55kg，现在只能摸一点点篮板，求大神们怎么练弹跳力，还有就是那个美国纵跳计划的日程表可否发来给楼主看看，不要和百……

🧑阿劲登

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2016-04-13

去健身房练什么提高弹跳力？

打算办个年卡

🧑mtsjbac

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2016-04-13

练习摸高，求教吧里的大神！

本人考公安的公务员，有一项立定摸高，265达标，我现在大概能跳260左右，还有两个月的时间，需要怎么样练习，才能高效率提高呢？跪求呀！

🧑梦魇ordos

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2016-04-13

一个月从40到60

🧑2916999

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2016-04-12

怎么才能摸得在高点

我身高175，体重72公斤，臂展220厘米。怎么能摸到篮筐

🧑短发llllll

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2016-04-12

新人弱弱的问一下

为什么禁止aa4

🧑大哥当着好累

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2016-04-12

练了二个月弹跳提高了不少，突然

练了二个月弹跳提高了不少，突然发现原地双脚比助跑单脚要高，这是不会助跑？还是身体原因

🧑半斤八两147

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2016-04-11

助跑能摸篮筐，原地干拔篮网都摸不到。

如题，怎么解？原地干拔30cm都够呛。为什么差距这么大？助跑单腿比干拔双腿高了近30cm！篮板废人就是我！

🧑巨星班奇

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2016-04-11

求大神莫测摸高

🧑老子是火云邪神

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2016-04-11

这弹跳有80吗

🧑乔曰天

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2016-04-11

热身与不热身，差的了多少？

摸高时好时坏，在线等急

🧑x只愿为你

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2016-04-11

安踏的鞋子耐磨吗？

不敢买科比6，据说在水泥地打没一会儿，鞋底就磨了好多。我经常打快攻，不想穿高帮，我有一双阿迪的高帮 G07027 邓肯那双。想来问问什么牌子的鞋子比较……

🧑我就是敏敏

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2016-04-11

练腿部力量就能提高弹跳力吧

🧑go橘红色的火焰

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2016-04-11

原地弹跳摸高，用什么方式热身效果更好。

发现热身和热身差别好大，哪种热身方式最科学啊

🧑windybdu123