弹跳吧 - RAT

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2016-04-20

估计弹跳有多少

🧑burnkobe

8

2016-04-20

00年该再怎么提高弹跳，大神们求助

拿起球来就不会跳了

🧑曾经的一个梦想

10

2016-04-19

37岁，想恢复，求提高方法。

79年人，没经过身体专业训练，平时爱好打打野球跑跑步，身高181，臂展178，现在体重78公斤。右脚发力，右脚踝关节几年前断过一次，最近又开始打球了，但跑……

🧑盐里放糖

31

2016-04-19

好久不来发个帖

开春了爽啊。快来交流哈

🧑你是阿遥

20

2016-04-19

看看这弹跳多少，我比较垃圾昂，

看看这弹跳多少，我比较垃圾昂，每天一个人也要坚持练球，比别人勤奋就是在超越

🧑半斤八两147

4

2016-04-19

183助跑双手抓大概多久能扣

🧑老专辑丶

3

2016-04-18

新人

本人高三身高186体重160左右，战力摸高240，助跑摸高330左右。（练体育，不过高三状态还是有点下滑）

🧑春饿了是

14

2016-04-18

弹跳一直起不来，想扣篮

有80cm吧应该，

🧑昊灬浩

9

2016-04-18

身高1米78，也能够勉强扣篮。

说的是实情。这样的条件，下步如何才能进步？按图片所说的可以吧！继续这样加强。

🧑你不知道的多事

0

2016-04-18

如何练习弹跳

身高180体重85kg

🧑543729380

3

2016-04-17

矮框

15岁，173，102斤，站里摸高220

🧑咦哈time

5

2016-04-17

求教真正的高手，時間不多，不想盲目去練

我其實一直都有上網看，我現在是2，5健身，16歲，由於在網上看到超量恢復，又看到彈跳力量乘速度，又有一句寫沒恢復就沒有提高，所以很迷惘，本來是想健身其餘時……

🧑新手bj4

5

2016-04-17

南京的小伙伴速来报到

有没有一起练负重深蹲的盆友啊～

🧑喵喵喵喵🌵

0

2016-04-17

求指教如何起跳

我178现在原地可以单手抓框，听说助跑会跳能加好多，可是不会

🧑zzwlws

3

2016-04-17

彈跳80多好像到了平台期怎破

未健身前比健身後半年只提升了5cm

🧑新手bj4

4

2016-04-17

各位吧友帮帮忙呗

吧友们，我参加了微信公众号的健身达人赛，希望有空的吧友帮忙动手投一票微信关注“全球健身指南”，回复“投票”，点开链接，为241号许少杰投票吧。

🧑球场酷少

16

2016-04-17

弹跳吧

楼主173 高二体重125摸高325左右弹跳有多少

🧑罗罗罗渣

2

2016-04-17

175身高，完成扣篮，大鳌人

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2F……

🧑永康仔s

6

2016-04-17

有没有药物提高弹跳力？

如题，哪种药物可以帮助提高弹跳力，我就不信都不知道

🧑四面墙一扇门

6

2016-04-17

弹跳波动是什么鬼？

有时候下班回来很累测试一下居然直接摸270了休息一下后又死活都是260 我擦这种情况出现好几次了。。。why？大神解释一下该怎么做？

🧑拉后飞腿拉后😱

4

2016-04-17

勉扣勉扣

那么辛苦训练，不就是为了这一下吗

🧑小谭总77

0

2016-04-16

弹跳

想练单脚跳，可是觉得使不上劲，万能的吧友！支支招！

🧑凯利二文

0

2016-04-16

问个问题

身高183双腿跳能摸板，别人都说单腿起跳跳的高，为什么我感觉单腿起跳用不上劲呢

🧑我愛羅的心

7

2016-04-16

求助

今年18 身高180 摸高撑死320 以前在篮球队只要一蹲下起来左膝盖就会发出很吓人的那种吱啦声但是不疼这是怎么了

🧑远在咫尺阿

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2016-04-16

呐，初一新人

身高176臂展175差一厘米摸板，有什么训练弹跳的方法吗

🧑小晗小晗º

5

2016-04-16

（潜力新人贴）求问刚开始的时候的弹跳训练问题！

本人183cm，20岁，弹跳非常不好，只能刚好摸到篮板边缘，个人感觉提升空间很大，希望各位学成之士可以支支招，最开始时我应该练习什么动作。

🧑BoatBoat

8

2016-04-16

求好心人

本人想在一个月内增加弹跳5厘米到8厘米，求大神给个建议！谢谢了！

🧑王上进up

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2016-04-16

高中党打球有点晚感觉弹跳太差求教

大神求教啊，高中板都还摸不到

🧑换号哦2