弹跳吧 - RAT

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2016-04-28

【求支援】才入手的《引爆弹跳力》，准备今天开始练习，有人听说过

🧑丿灬丨若尘

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2016-04-27

大伙觉得我同学跳多高？

举球的185，我同学181，臂展175

🧑ice i😈

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2016-04-27

求大神

174，140斤，现在还还摸不到篮板，想趁暑假练弹跳，有什么办法吗？大神求教

🧑真学友

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2016-04-27

如何提高弹跳啊？

本人177，粗略算一下原地跳才50CM

🧑Tela浩💋

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2016-04-27

求助！单腿跳的来

我185 站立摸高237 现在单腿模高330 但是还是扣不了

🧑Vlone℉

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2016-04-27

我174，61。5公斤，16歲

如果非選不可，那麼是增肌粉好還是增重

🧑新手bj4

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2016-04-27

求大神教下单脚跳技巧

来人啊来人啊他们都是单脚跳跳的更高不只是为什么感觉单挑还没双脚跳得高是不是没掌握方法

🧑换号哦2

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2016-04-27

来个小小的励志

同学165一个月前抓框摔下来右手粉碎性骨折开放性骨折（说白了骨头直接插出来了）现在回来了手还是变形的依旧坚持扣篮练习右脚前两天手痒带伤扣280……

🧑睆睆睆睆ººº

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2016-04-27

一直有个扣篮梦想，来救救我。

🧑爱作死的熊孩子

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2016-04-26

三年过去了，不知道还有没有人记得我。。

🧑晃过星空

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2016-04-26

跳的这么高好帅啊。

羡慕

🧑晨曲zxcplll

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2016-04-25

关于深蹲

我是哑铃深蹲，小重量的哑铃，每天4×20，想问一下每天蹲好么应该怎样安排

🧑全境守护者◆

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2016-04-25

第一天

第一天练习

🧑我是小丹回老

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2016-04-24

扣篮梦的开始

🧑scoccc

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2016-04-24

扣了一个较矮的篮，也算完成了扣篮梦。(#勉强)(#哈哈)(#

本人183cm 臂展略短

🧑kakb😘😍

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2016-04-24

请问身体每个部位的肌肉每周建议训练几次？

我现在是每个部位一周一次但好像没有什么效果一周2次时间不太够

🧑黑丝王祖贤😈

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2016-04-24

右腿韧带拉伤，身高183。篮筐

右腿韧带拉伤，身高183。篮筐是正规。有可以提高弹跳的吗。加强膝盖，因右腿膝盖容易受伤。。。本人180斤

🧑basketball664

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2016-04-23

本人185臂展186。体重13

本人185臂展186。体重136。能摸框。很菜是吧。

🧑莫忘初啊

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2016-04-23

身高187，摸高只有225，臂展187，还有救么

我班有两个和我差不多高的，我胳膊举起来比他俩直接矮一个手...什么情况

🧑旧城丶煙火

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2016-04-23

双脚起跳要怎么改呀。

一直以来都是单脚起跳，现在自己左腿膝盖一直痛，负担不起了。但是双脚又跳不高。要怎么改，平时打球，跳投，上篮全是左脚。

🧑菇凉丶如花

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2016-04-23

不会跳

我想问下应该怎么发力？

🧑帅气的CJ

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2016-04-23

大神快来！！！

本人16岁，186公分，86千克，原地抓标框，求怎么练弹跳？也求如何双脚起跳

🧑小雨哥453

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2016-04-22

本人1m87的个子求大神分享一个效果好的练习弹跳的方法。

分卫运动跳目前只能超筐一个手多一点

🧑飘nope

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2016-04-22

扣篮吧有个神

173,头碰305海报,,,看那牛b的扣篮,,,好怕怕啊

🧑沃达丰1999

3

2016-04-22

本人今年15岁身高175。差不

本人今年15岁身高175。差不多能摸到3米的屋顶。请问有希望扣篮吗？

🧑赵日地传奇

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2016-04-21

今年六月底大学毕业！从小学三年级开始打篮球

从来没有专注过练习弹跳！175身高可以抓框！今天发帖目标两个月后可以扣篮！附上小腿肌一块！

🧑time怀小伙

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2016-04-21

关于弹跳落地自己跳起途中

我一般落地都是单腿感觉很伤膝盖，如果强硬注意双腿落地又会降低10cm左右，不知道应不应该改，还有我看弹跳高的人弹跳途中一般小腿会向上弯折一下，不知道有什么……

🧑笔续流年

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2016-04-21

求大神

跑了半个多月五公里小腿肌肉暴增这是咋回事啊

🧑小钦忠艾一生

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2016-04-21

激情四射

今天请假去网吧看科比最后一场比赛。太激动了，激情四射，回来感觉良好，试跳了一下，有多少

🧑樱木没有花道🔥

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2016-04-20

关于提踵

提踵主要是练什么，力量还是爆发力什么的？能不能提升高度？提踵会粗腿吗，刚15负重提踵影响发育吗

🧑卡洛帝斯S魂