弹跳吧 - RAT

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2016-05-04

本人身高175体重70kg摸高才220

有点胖，练什么好，最近在减肥。。。

🧑塔图姆真帅🔯

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2016-05-04

想问问关于倒蹬机练弹跳的问题

身高一米八三，体重76公斤，想知道倒蹬机蹬多重能相当于杠铃两倍深蹲体重（负重深蹲把肩膀弄伤了，换个安全点的方法先练下）

🧑BlockShock

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2016-05-04

关于站立摸高230+要达到扣篮高度的疑问

想扣篮跳起来摸高在330差不多吧，那意味着要垂直弹跳接近100？这样的弹跳是不是有点逆天？小白求问。

🧑东大Ceasar

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2016-05-04

粗略算一下原地摸高225CM，弹跳55CM算咋样。

本人177CM了都

🧑Tela浩💋

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2016-05-03

求大神指点

本人身高176，年龄18岁，目前连板都摸不到，是我起跳方式有问题还是腿部肌肉问题？是近几年才开始接触篮球的，接触时间较晚。希望有大神相助

🧑jiong叔叔

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2016-05-02

扣篮梦

本人18岁，身高178，体重132,单手双手都抓到标准篮筐，扣篮梦还有吗，希望大神指教指教。小弟感激不尽

🧑Russell杜

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2016-05-02

各位大神帮我看看我这弹跳有多少

这是矮框各位大神帮我看看弹跳有多少

🧑挪你命三千😲

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2016-05-02

身高167，摸高200cm，请教如何练纵跳？

我身高167，摸高200cm，现在能摸高大概在250cm之下，想在1个多月里训练到，纵跳能摸高265cm以上，请教如何练纵跳？

🧑亦0然

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2016-05-02

求教训练弹跳的方法。

身高177CM，起跳摸高280CM的样子。

🧑Tela浩💋

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2016-05-02

深蹲两倍体重喽

经过一段时间的练习，深蹲最大重量终于上两倍体重啦，那么问题来了，怎样把训练成果应用到弹跳上？就是在弹跳发力的时候能够尽可能多的把深蹲练出来的力量释放出来。……

🧑球场酷少

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2016-05-02

伤后恢复。大神们给点鼓励我都没信心了

🧑dsyxzh00

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2016-05-02

杠铃深蹲蹲下去的时候小腿和大腿成几度？

171 状态好的时候只能摸到280，好想快点摸到篮筐

🧑伪魂淡

0

2016-05-01

大神帮我分析下

我净身高1.62穿鞋差不多1.65.助跑能跳2.93弹跳算什么水平的，要怎么再提高

🧑那年灬深海

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2016-05-01

如图差点

练了6周的aa4 作用不大求弹跳吧的大神给点建议和练习的方法身高187 17岁其他的不太清楚

🧑火腿早安营养卷

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2016-05-01

各位大神，给我个哑铃练弹跳的计划吧

🧑LYX199487

4

2016-05-01

来看看拉文的弹跳训练。

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fs%3F……

🧑篮球小子PG

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2016-04-30

原地跳可以超板半个手掌为什么助

原地跳可以超板半个手掌为什么助跑摸不到框

🧑富士山下钟无艳

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2016-04-30

大神估计下弹跳多少

🧑2916999

0

2016-04-29

180弹跳，差些扣

🧑hxxihapanda

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2016-04-29

还差多少能扣

楼主单脚起跳

🧑乔曰天

7

2016-04-29

练小腿练到小腿抽筋，过了几天了，可是小腿一用力还是有痛感

是什么原因？这样还要继续练吗？

🧑唯YI爱忍

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2016-04-29

腰腹力量对弹跳影响大吗？

求大神解释一下

🧑mtsjbac

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2016-04-29

大神帮我看看我这有多高。

没练过弹跳就打球。身高172。臂展有180。

🧑风吹裤衩鸡495

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2016-04-29

不会跳

原地跳和冲刺跳高度是一样的不会冲刺跳有什么技巧冲刺跳？

🧑客官早点什么

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2016-04-28

霍华德摸高之我见

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.hoopchina.com%2Fv2215……

🧑太阳花dl

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2016-04-28

请教一些问题关于弹跳进阶的

站立摸高2米45。标准框热身后可以扣但是比较勉强摸高在325到330之间身高190 臂展196 比赛阶段体重80KG，平常65KG左右年龄26 自……

🧑生青莲