弹跳吧 - RAT

74

2016-06-07

好尴尬的数据，不开森

🧑球场酷少

6

2016-06-06

我可能扣篮吗1年时间！

身高176摸高224.体重60。没多少肌肉。热身了可以摸框！尽力跳轻松扣这框！

🧑大街小巷🌵

5

2016-06-06

我净身高1.62穿鞋差不多1.

我净身高1.62穿鞋差不多1.65.助跑能跳2.93弹跳算什么水平的，要怎么再提高

🧑那年灬深海

1

2016-06-06

1年可以扣吗？

身高181，摸高230，弹跳弱的一逼。现在练来得及吗

🧑让世界跑

11

2016-06-06

看图

大家觉得我极限摸高能有多少？天花板二米八

🧑此情比天高

5

2016-06-05

弹跳力55CM，身高要多少才能扣篮？

🧑Tela浩💋

6

2016-06-05

这弹跳有多少

🧑小瑞的木头

2

2016-06-05

进步贴，谁说上了30就不行了！

今年32，之前没练弹跳圣经手指只能蹭到框，练了一个半月了，现在能超一个手指关节，离年轻时还差15厘米

🧑胸口一个X

3

2016-06-05

摸农村大门框感觉腾空有多高

🧑emotions77

5

2016-06-05

为了梦想！

本人171 30岁了心中有个扣篮的梦想年纪大了以后可能真的跳不动了买了杠铃也许不会成功但只要努力了才不会遗憾梦想也不一定非要实现求一份系统……

🧑marsflea

24

2016-06-04

立贴为证，练弹跳

本人今年本命年，大学开始打篮球，很喜欢篮球，但是小时候因为身体原因家里不让多运动，身体各方面素质都很差，之前不知道弹跳是可以练的，就放弃了，只去做了力量训……

🧑liaoruohuai

52

2016-06-04

求教。矮子想有个扣篮。。

本人170。只能原地起跳摸到点玻璃。助跑只能摸框。。。和朋友打赌。月底扣篮。。。求大神教我方法。。本人不会练。。

🧑___尐許乀

5

2016-06-04

扣篮梦想

扣篮一直是我的梦想，现在只能抓框，希望练一百天有所回报！加油，第一天

🧑海角1991

14

2016-06-04

我的弹跳还行吗，不喜勿喷。

本人16岁，身高172。下图是一个标准篮筐

🧑斯蒂芬丶库里30

6

2016-06-03

胖子还可以扣篮吗？

本人184 106kg现在可以原地抓框。求训练方法练弹跳而且减肥

🧑起点终点Z

0

2016-06-03

新人报道

报道

🧑科代表😁

9

2016-06-03

今天人生第一次双手摸框！

19岁体育生身高172 体重120 百米跑11.6 有扣篮的希望吗

🧑暮光撸

0

2016-06-03

175 摸高222 62kg。弹跳75左右！

我至今还不清楚弹跳主要是大腿肌肉还是小腿肌肉发力，我一直在提锺，感觉并没什么效果，我想练习深蹲，但是听说伤膝盖。我协调性还不错，但是单脚起跳。求建议！

🧑大街小巷🌵

6

2016-06-02

什么时候弹跳最高？投几颗篮？或者怎么跳出最高水平？

🧑叶少侠侠侠⚡

9

2016-06-02

大神们，小腿和大腿粗会影响弹跳吗

我看见我学校里跳的高的人小腿都好戏啊好有爆发，

🧑一朵淫花1

1

2016-06-02

练习深蹲能长多少弹跳

现在双手轻松摸框背着双手也可以

🧑SlamDunker97

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2016-06-02

学校健身房关门，训练结束

昨天去健身房，发现复习阶段学校健身房关门，也标志我训练结束，好遗憾，本可以再练一个月，训练前摸高310，昨天摸高320，好高兴，犹豫一直深蹲着，腿还没歇过……

🧑刘氏heaven

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2016-06-02

第一次提踵，上晚自习的时候腰支

第一次提踵，上晚自习的时候腰支起来脊梁上会发抖是什么情况？

🧑创个号也是难的

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2016-06-01

求助：求订弹跳训练

16岁身高175 体重75kg 自己球衣镇楼打后卫求吧友给点弹跳训练的意见

🧑miaoxinhua626