弹跳吧 - RAT

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2016-06-15

摸框

这弹跳有多少？身高164

🧑JORDAN儿

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2016-06-15

求快速提高弹跳的方法

实不相瞒，本人已经27岁了，也不渴望什么扣篮，也不喜欢篮球，只想提高一下弹跳，现在是小白状态，是最普通人里的那种，感觉刚开始练应该会提升的快一点，谁有合理……

🧑80后末班车↑

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2016-06-14

排球练的战斧

🧑vssvss💦

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2016-06-14

26岁了，还有机会吗

26岁了，身高183，体重28公斤偏瘦，定跳助跑可以摸框，想知道如果训练还可以有机会吗，多谢各位

🧑铁灭灭灭

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2016-06-13

【分享贴】篮球各类技术教学分享。有科比保罗张指导等

本人在此分享各类篮球教学视频，有加农贝克，我科以及保罗各类的球星技术教学，让你的球技快速成长。还附送一份健身视频以及健身计划来帮你打造对抗更强有力的躯体。……

🧑傲气无法更改

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2016-06-13

明天高考，最后一场篮球，祝我顺利！看看弹跳可以么？163

🧑JiuSR-

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2016-06-13

我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~

🧑倥扰寡人

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2016-06-12

站立摸高

左手比右手高1.5厘米正常么

🧑LZD铁蛋

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2016-06-12

求各位大神指教怎么练弹跳…

175身高臂展188站立摸高230，手长，但是弹跳太太太渣…现在开始想练弹跳，不知道各位大神有什么方法指教

🧑看不懂的小熊😷

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2016-06-12

求好心人大帅比

本人172想摸到265 现在差10CM 怎么训练求给方案

🧑幸运的白山老妖

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2016-06-12

求大神教我。

本人17岁高二，身高1.86，臂长1.93，体重66kg，全力跳估计可以超过一个手掌，双手也能吊框，但是我还想在增加一些弹跳请大神给我一个训练计划，而且我……

🧑南门头15

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2016-06-12

（求助）双脚助跑摸高起跳脚

我是左撇子，右脚有力，那我应该哪边脚最后一步

🧑纯情小学僧

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2016-06-11

本人182 70公斤原地只能模板

怎么训练才能扣

🧑喜欢手灬淫

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2015-08-02

求大神教我平常在家怎么训练弹跳!

我180cm，70kg，臂展什么的没测过，反正平常热好身能抓到到篮筐。不求短时间有很大的进步。但是希望能天天有进步争取高一结束能扣篮（楼主九月升高一）我是……

🧑雷神杜梦

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2016-06-11

这哥们居然不承认扣的是矮框～～～

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fm.weibo.cn%2F5680231229……

🧑肥肥sssss

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2016-06-10

求大神指导一个弹跳训练计划。

本人14岁，178，体重110. 多谢各位。

🧑罒朕丶射妳無罪

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2016-06-10

我50-60厘米的弹跳是不是很差劲

本人24岁，176厘米62公斤，不是什么体育爱好者，高中时最好弹跳62厘米，摸高283，可以做比较难的滞空动作，而且没现在高。现在能摸275，弹跳53左右……

🧑无情飙马

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2016-06-09

15岁，标框，猜身高

🧑彡繁花待落尽丶

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2016-06-09

182cm 120斤可以摸框有没有什么有效快速的方法

🧑PARADISer馃槃

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2016-06-09

精替补席的小伙伴们惊呆了！

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑暴力短裤

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2016-06-09

身高178，把手举起来最高摸到225。

原地起跳摸框，体育生，我是不是无缘扣篮了。自己都对自己的臂展醉了，和165的女朋友的手臂差不多长

🧑好恶心的名字00

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2016-06-08

已知：视频一个，求框高和身高

🧑扑满恺º

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2016-06-08

如果给你们一个选择，要弹跳还是要身高。

针对180以下的童鞋们。5cm的身高和20cm的弹跳你们要哪个？还有10cm的身高和能扣篮的弹跳你们要哪个？楼主175cm，弹跳60cm没粗息地要身高。

🧑巨星班奇

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2016-06-08

本人180 臂展182 助跑摸到篮筐

有可能扣足球吗可以抓足球？

🧑阿克蒙德的遗基

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2016-06-08

求扣篮手法，一直想去抓框

本人16，178原地摸高235，单手大概可以超框25厘米左右。每次单手扣都会去抓框，然后手都会破掉。求指导扣篮手法

🧑心向你c

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2016-06-07

我想扣篮应该怎么做

身高184 手举起了超过头43cm左右，跑步很慢助跑起跳可以单手拉框请问怎么做才可以扣上

🧑神域的远方

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2016-06-07

本人175,65kg

本人弹跳不咋好，现在在练这个框比标准框高些

🧑阿祖💨

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2016-06-07

请教下大家

没练过弹跳的人，经过训练后正常能增加多少弹跳呢

🧑smtfet