弹跳吧 - RAT

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16:08

置顶精到底该如何练弹跳？

转贴请注明：百度弹跳吧gxbsyxh 很多年轻的朋友一来本吧首先就问这个问题。首先分析：弹跳的原理到底是怎么样的弹跳=力量+速度+助跑协调性这就是全……

🧑字母叔

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08-13

置顶精好久没上弹跳吧了，发几张前段时间的扣篮照片

🧑陈登星CDX

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08-11

13岁男生原地弹跳高度65厘米左右，什么水平

在家里手掌能碰到客厅天花板，天花板高度270，身高169，站立摸高215，估计弹跳高度65厘米左右，这个在同龄人中算什么水平，50米6秒8左右

🧑股市笨小孩😄

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08-01

初中生第一次勉扣

14周岁差一个月，186，今天第一次勉扣。是我儿子

🧑hujiang811

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08-01

听人劝吃饱饭

现在身高182体重160斤站摸240原地起跳摸高304有建议吗

🧑纳粹闪击波兰

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07-27

教练弄的训练内容有问题吗？

找了个体能馆训练教练让我做蛙跳一组大概50米休息一分钟练了5组强度对我真的很大导致我后面训练内容深蹲和砸药球质量很低动作不标准练完现在第二天了大……

🧑贴吧用户_GWAQ1N3

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07-19

这大概跳的有多高

本人身高173

🧑贴吧用户_G1y2yK5

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07-10

感觉顶的很爽啊

杠铃深蹲的时候用130千克屈宽，然后顶跨把杠铃顶离斜方肌，以后再用斜方肌接入落地，注意用膝盖缓震，如此练弹跳爆发，感觉很有效果。昨晚蹲的时候整个肩膀的青筋……

🧑椿日来信

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07-01

有意思的老外个人训练仅供参考

🧑字母叔

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06-30

真羡慕会扣篮的

🧑zy拥抱你

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06-26

230。。。。。

本人快16周岁 179 体重150 站摸230 助跑摸高280+ 请问扣怎么提升弹跳（想扣标筐）

🧑Shakebrown

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06-26

垂直弹跳有多少

图片中的人垂直弹跳大概多少，有60吗

🧑用户55.

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05-12

求Tdub的照片或者图片，忠实粉丝！

非常喜欢tdub哪些老哥还有他的一些照片嘛？私发我或者评论区也可以，无论什么都可以，非常超级感谢谢谢！🙏

🧑超级帅哥忍者龟

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05-10

国内扣篮的天赋基本取决于原地站立摸高

站直后把手臂举起看高度。因为扣篮单手摸高基本要在325以上才有可能 210左右的扣篮无望，除非你有逆天的超级天赋 220左右的基本扣篮无望，除非你非常刻苦……

🧑yl648013

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05-06

想练弹跳扣篮

身高183 站立摸高227 体重73kg 年龄16 现在能超过标准篮筐一个指关节，想要训练跳的更高但是不知道该怎么练，现在家里只有杠铃，到学校无器械，但是……

🧑了乐了路

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04-17

体操VS跑酷:谁的弹跳力更强？

🧑贴吧用户_5NR77G5

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04-16

一年没练练一周后勉扣

lz身高183 臂展191 站立摸高241 手长度20cm 跨度25cm 球可以抓很牢体脂有点高有小肚子想问一下减肥可不可以提升弹跳 lz现在一周……

🧑不摸330不改名

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04-10

急需一份后续训练安排

本人167身高，臂展211，立定纵跳大约有七十，体重72kg左右，深蹲两倍体重左右，硬拉2.5倍体重左右（硬拉动作不标准，腰拉），臀推200kg能六七个现……

🧑贴吧用户_5C93t8V

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04-02

ga体测摸高

光脚169，体重69kg,要求摸265，现在只能摸到260出头，偶尔能摸到几次265，怎么办啊各位大哥

🧑洛II

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03-29

想练习弹跳

本人身高185，体重145，站立摸高225左右，弹跳双脚起跳能一只手4指扣住标框，想练习弹跳，但因为是住校生每天只有30分钟的室内训练时间，也只能进行一些……

🧑136******66

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03-28

14岁女生体重70㎏158cm

助跑一步弹跳40cm是什么水平，小白不懂

🧑clochen

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03-26

条件：

高一，身高177,站立摸高255，助跑摸高293左右，这可以通过训练扣篮吗

🧑贴吧用户_QZet93V

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03-24

我觉得我只是动作差，有没有啥需要改善的

🧑贴吧用户_a4RA4DM

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03-18

想扣篮怎么练

188cm 91kg，目前只能摸框，超1,2cm的样子，纠结要先减肥还是先练弹跳

🧑贴吧用户_a1KXZSU

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02-16

公安体测纵跳摸高差5cm

各位吧友新年快乐，下个月底开始体测，小弟公安面试笔试均第一通过，现在摸高大概还差5cm，本人168cm，原地摸高210cm，实在不想放弃这次机会，我决定每……

🧑我爱吃火锅♬

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02-12

助跑没原地跳的高怎么练

🧑青冥玩具

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01-29

身高168厘米41岁，还能摸篮板，什么水平？

🧑Ting19840408

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01-19

求助求助求助

这个小腿怎么样，有没有扣篮的潜力

🧑贴吧用户_a48tNDa

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01-19

身高与站立摸高的关系

有这么几个版本，你们参考一下吧

🧑球场酷少