康体100吧
为健康快乐而健身
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2016-01-29
跑步遇到了瓶颈？看看人家非洲军团是怎么训练的
你不得不承认，肯尼亚及埃塞俄比亚、乌干达等非洲国家，年年都能出产长跑好手。 不管是在3000米到马拉松，几乎都可以看到瘦瘦长长的双腿，以及几乎感觉不到呼吸……
🧑佛系养猪
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2016-01-29
运动后要做的4件事你必须要知道
做完运动后就休息是错误的！即使非常疲劳也不可以偷懒省掉健身后的重要步骤。但是这样一个误区通常会存在于每个健身小白的运动生活里，那么怎样做才是正确的完成健身……
🧑佛系养猪
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2016-01-29
快走减肥的正确方法
肥胖是美丽的天敌。这句话并不假。因为很多肥胖的人瘦下来都会惊艳。当然，这里说的瘦下来是在健康的范围内。运动减肥是最安全的减肥方式，反弹性最小。快走减肥也是……
🧑佛系养猪
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2016-01-26
健身房单车骑速的选择方法
健身房的单车器材是大众运动时选择最多的器材，但是它与户外的单车运动又有所不同，那么究竟在哪些方面不同呢？在骑速的选择上又需要注意什么呢？ 1、长时间的慢速……
🧑佛系养猪
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2016-01-26
5个方法帮你提高跑步技巧
冬季跑步是有益身体健康的运动，那么如何在冬季提高跑步效益呢？下面给大家介绍5个方法，让大家在锻炼的时候可以事半功倍哦。 跑步时要穿防滑鞋 冬季地面较滑，人……
🧑佛系养猪
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2016-01-25
雾霾对人体的危害我们无法想象，让我们了解一下应该怎样运动？
进入冬季，雾霾来袭。但是尽管PM2.5 接近爆表，有锻炼习惯的人按捺不住要外出训练，于是公园里、广场上可以随处可见带着口罩锻炼的人。然而，雾霾并非你一个口……
🧑佛系养猪
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2016-01-24
跑步机日常使用保养小技巧
跑步机买回家后，和其他的电器一样，也需要我们在日常使用时格外注意保养，定时清洁打理，这样它才能够更好的为每一位家庭成员服务。 1、跑带需要定期润滑 跑步机……
🧑佛系养猪
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2016-01-24
改掉生活陋习 5大妙招重新找回遗失的健康
现今信息发达，人们大多仰赖电子用品来帮助工作、生活，科技的进步改善了生活的便利性，但也衍生出很多问题，你或是你的朋友们一定都会抱怨自己的身体又开始僵硬、不……
🧑佛系养猪
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2016-01-23
大寒晨练注意事项
“一年之计在于春，一日之计在于晨”。在方兴未艾的全民健身浪潮中，晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众，特别中老年人是晨练活动的主力军，他们追索着青春，恢复……
🧑佛系养猪
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2016-01-23
肌肉块头大等于力量大吗？
我们常认为大块肌肉意味着强壮和力量。但是研究发现，从细胞层次上看，健身者的大块肌肉的力量并不等同于力量型运动员(比如举重运动员或者短跑运动员)或者那些不锻……
🧑佛系养猪
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2016-01-18
冬天什么运动减肥最有效
如果不愿意快走，那就做点“懒”运动，跳绳、踢毽。冰凌教练表示，这两种运动是冬季最简单、最方便、最有效的户外健身方式。效果：在某种程度上，跳绳相当于跑步，可……
🧑佛系养猪
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2016-01-17
家庭健身的5大方法 从此做一个身材匀称的瘦子
建议每周做2～4次，每次做1～3套练习。每套做8～15次反复。大约1个月后，耐力增加了，身形也会更加健美。 1．走楼梯 走楼梯是一种非常有效的锻炼心肺功能……
🧑佛系养猪
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2016-01-17
摆脱越减越肥的怨念 减肥失败的5大原因
不知道你是否和我一样，都有过越减越肥的经历，当我知道了自己减肥失败的原因之后，慢慢的体重真的变轻了。 1．多运动便可减肥什么样的运动量才算“多”？ “多”……
🧑佛系养猪
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2016-01-17
跑步与瑜伽的交叉训练 让你跑的更轻松
随着跑步风气的盛行，越来越多的女生爱上了跑步，让自己更自信更健康！ 运动是释放情绪压力很好的方式，当运动量累积到某个程度时，体内自然生成脑内啡，脑内啡除了……
🧑佛系养猪
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2016-01-17
跑步的最高境界不在于脚下而在于心
在你没有跑步之前，10公里都是一个难以现象的距离。当你拿下了第一个全马后，发现自己的能力可以通过努力逐渐锻炼出来。然而一些被称为疯子的人，100公里也能拿……
🧑佛系养猪
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2016-01-17
安全更安静的健身方式 不可不说爱康健身车的六大优点
爱康PFEVEX73914立式健身车与爱康PFEVEX74914卧式健身车被誉为一对双子星，因为它们属于爱康健身车同一系列的产品，同时也成为了家用健身车的……
🧑佛系养猪
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2016-01-17
如何使用跑步机科学健身（精品推荐）
室外天气寒冷且空气质量不理想，不少健身爱好者更倾向去健身房在跑步机上跑步。看似简单的跑步机，你会正确使用吗? 很多人跑步时习惯含胸弓背，人体重心前倾。小编……
🧑佛系养猪
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2016-01-17
跑步机推荐 5款爱康跑步机终有一款适合你
美国爱康跑步机是世界范围内数一数二的国际大牌，旗下分为Nordictrack和Proform两大产品系列，今天向大家推荐的5款跑步机均来自高端跑步机系列N……
🧑佛系养猪
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2016-01-17
选购家用跑步机的方法
在现代高速发展的社会，人们变得不是在上班就是在上班的路上，从而忽视了自己与家人的健康，所以当人类文明进步带来生活便利的同时，运动不足却困扰着我们。在我们忙……
🧑佛系养猪
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2016-01-16
手把手教你椭圆机该如何选购
椭圆机做为一种新型的健身器材，越来越受到运动者的好评，它在模拟了跑步机的同时最大限度的减少了跑步对关节的损坏，在塑造体形和强身健体方面都有不错的效果。然而……
🧑佛系养猪
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2016-01-16
按摩椅选购小贴士
按摩椅越来越多的进入大家日常生活中。一天劳累工作后,坐在按摩椅上揉捏推拿一番,顿时神清气爽，按摩椅也因此得到了越多越人的青睐。但现在的按摩椅品牌众多，款式……
🧑佛系养猪
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2016-01-14
家庭健身的5大方法 从此做一个身材匀称的瘦子
建议每周做2～4次，每次做1～3套练习。每套做8～15次反复。大约1个月后，耐力增加了，身形也会更加健美。 1．走楼梯 走楼梯是一种非常有效的锻炼心肺功能……
🧑佛系养猪
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2016-01-14
跑步的最高境界不在于脚下而在于心
在你没有跑步之前，10公里都是一个难以现象的距离。当你拿下了第一个全马后，发现自己的能力可以通过努力逐渐锻炼出来。然而一些被称为疯子的人，100公里也能拿……
🧑佛系养猪
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2016-01-14
利用5个碎片时间打造好身材
“冬天之所以容易肥胖，一方面是因为代谢变慢了，身体囤积更多脂肪御寒，另一方面是因为人们变“懒”了。要想冬天不积膘，赶紧动起来。只要每天利用些碎片时间减肥，……
🧑佛系养猪
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2016-01-14
减肥和减脂的区别
减肥不等于减脂，减肥会减掉部分的肌肉，而减脂增肌则能降低体脂率，让你瘦得更加健康。 不清楚的人总会把减肥等同于减脂，以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果。……
🧑佛系养猪
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2016-01-14
跑步机什么牌子好？该如何选择性价比最高的跑步机？
“如何选择跑步机的品牌想必是大家选购时首要考虑的问题，其次还会关注一些跑步机的性能，或许你对于如何挑选跑步机根本就不在行，不过没关系，小编就带你挑选最适合……
🧑佛系养猪
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2016-01-13
动感单车与健身车有哪些区别？哪个减肥效果更好
“动感单车与健身车在有氧健身器材中有着举足轻重的地位，无论是在商业健身房还是健身器材实体店，动感单车与健身车都有着不可代替的作用，但是对于一知半解的消费者……
🧑佛系养猪
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2016-01-13
你真的懂跑步机电机的功率吗？看额定功率还是峰值功率？
“现在很多跑步机商家故意虚标电机的功率值，偷换概念，混淆额定功率和峰值功率之间的关系，给消费者造成了非常大的误解。” 当你进行仔细对比各个品牌跑步机之间参……
🧑佛系养猪
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2016-01-13
教你如何识破那些虚有其表的跑步机减震系统
“虚假宣传出现在各类产品中已经不足为奇，乃至跑步机的减震系统也同样如此，今天小编就教你识破那些被过分吹嘘的跑步机减震系统。” 大家所熟知的虚假宣传的广告通……
🧑佛系养猪
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2016-01-13
不为人知的实心球成就高级训练法全面提升身体力量
“实心球作为高级训练法中的必备健身器材很多人并不了解它，熟悉它，但是当你知道了它的训练方法，你会发现，一个不大不小的实心球，居然能给你的健身训练带来天翻地……
🧑佛系养猪
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