平板支撑吧
Plank,让你瘦得更健康!
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2019-07-04
为什么练完平板支持腰酸,肩颈不舒服? 如果平板支撑是这样做,那一定会出现各种不适。 平板支撑是一个要求非常高的训练动作,要求脊柱的正确排列,肩带的稳定。 ……
🧑wendylyx
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2019-06-28
平板支撑老弓腰怎么办,控制不住?有大神知道怎么破吗?
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2019-06-27
说起平板支撑,只要是接触过锻炼健身的小伙伴应该都不会陌生吧,刚开始了解这个动作的时候,很多人都觉得这简直太轻松了好吗,直到自己真的咬着牙绷住身子汗流浃背终……
🧑wendylyx
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2019-06-21
亲爱的平板支撑吧的吧友们:大家好! “wendylyx”为本吧吧主候选人得票最多者,共计0张真实票数,根据竞选规则,官方最终批准@wendylyx,为本吧……
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2019-06-15
最近几年 平板支撑这个运动火的不行 看似简单的动作 却有不小的难度 短短一两分钟 大部分人就直呼痛苦 不仅是普通人 平板支撑也是明星们的最爱 要说平板支撑……
🧑wendylyx
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2019-06-15
🧑wendylyx
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2019-06-13
2019年5月23日28岁170CM 160.1斤开始打卡。
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2019-06-10
请问各位前辈,做平板撑,这个瑜伽垫买多厚的合适呢?15mm是上上之选吗?
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2019-06-08
想问问大神,练平板支撑后再练健腹轮会不会有点重复呀?,请高手解答
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2019-06-04
每天两个小时的平板支撑坚持了两年了 看来过段时间得刷新刷新自己的记录了 唉 担心打不破自己的258分钟记录……
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2019-06-03
说下情况吧,本人身高183CM,体重78公斤,远远看着还行,其实手无缚鸡之力。具体情况如下,从小缺乏锻炼,体重正常,但是体脂率非常高,全身大部分都是脂肪,……
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2019-05-31
我想问一下我平板支撑初学者在了3组每组一分钟 休息间隔10秒但是一点汗水都没有是不是这样就没有效果啊
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2019-05-30
坚持每天都做几分钟平板支撑有什么好处?
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2019-05-30
女生平板支撑,记录一下,有什么方法练平板支撑的吗,请教各位吧里的大神。
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2019-05-29
产后减肥从平板支撑开始 小白一枚
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2019-05-17
平板支撑对改善早泄有帮助吗?
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2019-05-24
标准5分钟什么水平!各位
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2019-05-24
只能坚持90秒。 难道做10分钟的,肚子不酸痛吗? 这就像抬起手臂,什么也不做时间长也酸的不行啊。
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2019-05-12
21天即将结束!
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2017-10-29
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2019-04-19
第一次打卡56秒
🧑e政权
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2019-04-19
第一次平板支撑应该什么?
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2019-04-19
第一天打卡,两组。1.两分零五秒。2.两分二十五秒
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2019-04-19
平板支撑真的能出腹肌么?
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2019-04-08
是腰挂得太低了么。。。。。。。我好歹三小时不到也能骑个60km自行车的啊。。。。。。。大腿本身应该没太多问题的吧。。。。。倒是肚子有点大。。。。。应该腹部……
🧑哀啊哀
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2019-03-26
  做健身教练是一个很有前瞻性的决定,为什么呢?因为健身教练除了做健身教练,在退休后或者转业都可以选择一个待遇不错的工作,做健身教练出路在哪里?  健身教……
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2019-03-25
想问下 平板支撑做完腹肌没感觉 反而是肩累怎么回事
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2019-03-24
这件事我觉得志愿者错的是小,没有动点脑子这样做是错的,而让志
🧑a薛尹
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2019-08-27
请问创业是单干好还是合伙好?
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2019-03-01
主要想瘦肚子和腰,禁宵夜,少吃饭,25天94斤整,是否意味着瘦了8斤,然后前两天来姨妈没转,今天反弹到98斤,腰转细了一点点,肚子没小,今天开始平板,两次……
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