平板支撑吧
Plank，让你瘦得更健康！
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10
2019-12-26
记录贴
记录贴
🧑kingkuni2
1
2019-12-19
平板支撑需要天天做吗？ 我平时早上一次4分钟 然后下午2
平板支撑需要天天做吗？ 我平时早上一次4分钟 然后下午2分钟加上 早100个俯卧撑 下午100个俯卧撑 感觉身体吃不消 一直在上夜班所以想问一下平板支撑是……
🧑贴吧用户_5V6Vy1P
3
2019-12-11
前段时间 平板支撑至少练了一个月 最近发现好像腰肌劳损了
前段时间 平板支撑至少练了一个月 最近发现好像腰肌劳损了 怎么办
🧑◎路人✆
1
2019-12-08
第一天
第一天
🧑wwdljhjx
1
2019-11-09
关于平板支撑的正确姿势请教大家我今天练了一下平板支撑，透过玻
关于平板支撑的正确姿势请教大家 我今天练了一下平板支撑，透过玻璃门的反射光线发现身体不直 腹部收紧的时候，背部弓起，背部试着放平的时候，又感觉腰有点塌，看……
🧑追随热情
3
2019-11-09
请问，为什么总觉得我背是弓的就像图2，而我想做图1那种背部平
请问，为什么总觉得我背是弓的就像图2，而我想做图1那种背部平的，做不到，感觉就像胳膊短一样。请问怎么才能做的图1这么平呢？
🧑一杯敬盗跖🍺
9
2019-11-02
每日训练打卡贴
🧑flyDreamYoung
1
2019-10-26
能问看看你们是怎么用腹部发力的吗？
能问看看你们是怎么用腹部发力的吗？
🧑贴吧用户_6S5yG1Ny9
2
2019-10-24
今天开始我也要加入你们一起平板支撑
RT，我也要跟你们一样厉害，减减大肚子，楼主是男生，从今晚开始打卡！！！ 所以想问问大家第一次做的话，开始几组每组几秒比较好，做的前后需要做别的运动么？ ……
🧑兔仑621
3
2019-10-05
你们做平板支撑时间长了肩膀不难受吗？
你们做平板支撑时间长了肩膀不难受吗？
🧑你是睿智是吧◎
3
2019-09-16
一做平板支撑就左手肘发麻，用感觉顶到那个麻疙瘩上了，不管做多
一做平板支撑就左手肘发麻，用感觉顶到那个麻疙瘩上了，不管做多久从一起手就开始发麻，右手肘始终都没事，不知道啥原因，各种前后左右都挪过了，还是麻，有木有高人……
🧑WhOiS凯丽
2
2019-09-15
大佬来一下求助
练平板也有2月了， 每次练 最后都是因为手臂没力气坚持不下去了 是不是我姿势不对，到现在只能做4组一组1分钟
🧑贴吧用户_0J7VM1b
1
2019-09-06
平板支撑怎么才能做更长的时间，我看吉尼斯世界纪录能有十几个小
平板支撑怎么才能做更长的时间，我看吉尼斯世界纪录能有十几个小时，这个动作肯定是技巧占关键力量和耐力是其次，不然正常做不可能坚持十多个小时。我就想尽可能做更……
🧑拈花🐑爱迹
3
2019-08-30
请问做完平板支撑该干啥什么 才很好
请问做完平板支撑该干啥什么 才很好
🧑玩会风花雪月😻
1
2019-08-25
【平板支撑打卡贴】 此贴为平板支撑每日打卡贴！招募小吧主！
打卡模板如下： 日期：2019/06/21 打卡运动图片： 运动量： 将不定期从此贴里面抽取活跃吧友当选为小吧主，欢迎━(*｀∀´*)ノ亻!踊跃参与！
🧑wendylyx
10
2019-08-18
平板支撑打卡
平板支撑打卡
🧑莫心寒在说唱
4
2019-08-10
非兔：平板撑练的是什么？平板撑每天做多久合适？
平板支撑这项运动，也许大家没有听说过，但是其实在运动健身这个范围内还是比较出名的，这项运动锻炼的其实是比较全面的，那大家知道这项运动每天需要做多久，时间比……
🧑wendylyx
19
2019-08-09
记录一哈Day1
记录一哈Day1
🧑深蓝s-
3
2019-08-07
【举手提问】一个人做平板支撑如何判断动作标准
【举手提问】一个人做平板支撑如何判断动作标准
🧑hai0023xp
4
2019-08-01
求大神解答，先膜拜各位大佬了，才做第5天，我从开始到现在腹部
求大神解答，先膜拜各位大佬了，才做第5天，我从开始到现在腹部一直没有酸痛过，正常么，是不是姿势不对（之前很久都没运动过）。还一个问题就是做的时候感觉腰椎那……
🧑阿狸了了是2
26
2019-07-30
1小时平板撑支播，有没有人来看？？我的纪录是1小时17秒，发
1小时平板撑支播，有没有人来看？？ 我的纪录是1小时17秒，发网上没人信，于是想搞个支播，有没有来看？？
🧑健身上瘾🔥老吴
3
2019-07-26
分享8则人体说明书，教你下楼梯、深蹲、平板支撑、跑步等动作正
分享8则人体说明书，教你下楼梯、深蹲、平板支撑、跑步等动作正确的打开方式....
🧑wendylyx
2
2019-07-26
平板支撑和铁板桥是否同样的效果
Rt
🧑来了就好year
5
2019-07-24
从今天开始做平板支撑，这是第一天，这是一个长期贴。
从今天开始做平板支撑，这是第一天，这是一个长期贴。
🧑樱雪儿💕
2
2019-07-22
经典腹肌训练图解！
🧑wendylyx
3
2019-07-21
求问，做了两天平板支撑，每天1分半，分段做，现在小腹酸疼，有
求问，做了两天平板支撑，每天1分半，分段做，现在小腹酸疼，有一种抻拉感，腰不疼，怎么回事，是正常现象吗？我明天应不应该再做了？
🧑山水之间茶22
2
2019-07-15
问一下，第一次做平板支撑，做了1分钟后，活动腰就会短暂酸痛，
问一下，第一次做平板支撑，做了1分钟后，活动腰就会短暂酸痛，大概3分钟内就没事了。 这是姿势不规范导致的损伤，还是单纯的过度疲劳?
🧑雅赫维✨
4
2019-07-09
做了半个月平板支撑，最近发现大便增多，这是为啥？
做了半个月平板支撑，最近发现大便增多，这是为啥？
🧑猜猜我是谁iii6
0
2019-07-03
【五分钟平板支撑挑战】一起练核心吧~
🧑wendylyx
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