平板支撑吧 - RAT

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2014-08-24

平板支撑能减肥吗？

如题，能的话，原理是什么？

🧑第五季💯

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2014-08-18

不吹牛，四分钟

🧑我是野猫侠

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2014-08-14

到底是不是真的，

好多人在吧里自爆可以支持10几分钟

🧑90後龍帝

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2014-08-11

平板支撑，很有特点嘛！

本人已经做了一段时间俯卧撑，只是练的是爆发力，速度较快，最近无意中看到平板支撑，感觉和卧虎功略有相似，刚刚就尝试了一下，三十几秒就开始有轻微颤抖，勉强支撑……

🧑qinyezimei

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2014-08-10

新人第一次来这个吧

没玩过这个第一次在公司做的时候不太懂做了2分多今天在家无聊做了下

🧑小艹

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2014-08-09

今天起加入平板支撑！

🧑奈斯niccce

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2014-08-08

求解

腹部有点小肉肉的女生做平板支撑，要按照怎样的规律做，做多久才能减掉赘肉并且显出腹肌呢！我极度想有好腹肌！

🧑_我是你花爷爷

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2014-08-08

平板撑

每天加5秒，现在两分二十秒了.

🧑夜悠风

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2014-08-05

终于破了三分半

🧑讨厌草莓味儿

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2014-08-05

到底怎样做才是标准姿势啊

求解释

🧑别瞎闹11

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2014-08-04

终于破三分半了

🧑讨厌草莓味儿

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2014-08-03

平板支撑能练出腹肌吗？

🧑k988788753

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2014-08-02

有瘦身效果吗？

朋友推荐的，说能减肥，我体重比身高还大，坚持了1分多钟，各位朋友，这个有瘦身效果吗

🧑玉水麒麟🌴🌴

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2014-07-27

刚知道这运动！～请问大家平板给大家带来了什么好处！？？

我试了下，也就30秒！

🧑珍惜·永远

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2014-07-22

大家看我做得标准吗？哈哈

🧑rggxj009

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2014-07-18

谁有做平板支撑的音乐呀

谁有做平板支撑的音乐呀？？？

🧑挥手宁淡墨

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2014-07-18

平板支撑需要每天做？腹肌不是要隔天练比较好么

🧑所谓。

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2014-07-17

基础动作可以完成的同学可以来看看进阶动作

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.56.com%2Fu29……

🧑lee就是我

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2014-07-17

平板支撑，做到后面，觉得脊椎被挤压

各位大神，我最近在学做平板支撑。但是，有一个问题。我做着做着，就感到脊椎被挤压了，而且感觉腹肌没用力。只有我把屁股抬高了，才会觉得脊椎没感觉，同时感到腹部……

🧑滚滚滚滚kg

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2014-07-14

第一次做平板支撑

第一次做了两分钟。好累啊。。做的时候全身发抖

🧑zzlpfflyinsky

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2014-07-14

做平板怎么感觉腰椎比较吃力？

撑个20 30秒腰椎比腹部更有感觉…这样正常？

🧑八度妖

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2014-07-14

。。。我就知道肯定有这么一个贴吧。。。

。。。。。。

🧑sunjun654321

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2014-07-14

嗨，欢迎来到本吧，您可以在此畅所欲言！

🧑贴吧楼委会

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2014-07-14

早中晚都做还是每天晚上做就行了？

1.早中晚各做一组，每次1分半-2分钟左右 2.晚上洗澡前做5组，每组1分半左右，间隔休息30-60秒

🧑我想要变大变粗

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2014-07-11

7月14号有个百人平板支撑活动哇！有人去参加么？

7月14号上午在宝能太古城有个百人平板支撑活动呢~~~有没有朋友一起去参加哇？？好像挺有意思的样子~~~ http://tieba.baidu.com/m……

🧑bettyjian08

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2014-06-22

平板支撑练习

各位前辈好，新人开始练习。第一次，1分钟。手臂好酸啊，腹部到还好，是不是身体太肥了。作为新人，以减肥为目的，应该怎么练？比如分几组，每组几分钟等等。求指导……

🧑长江水2000

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2014-06-21

这个吧已经没人来了吗

🧑向上吧骚年o

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2014-06-19

第一次只能坚持30秒

我的天，三组下来好累

🧑暴走的小羊驼

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2014-06-19

第一次就坚持两分钟，什么水平？

如题，是不是还行？

🧑0o小许o0