平板支撑吧 - RAT

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2014-10-20

请教吧里做了平板支撑很久的大神

坚持做真的有效果吗？谢谢

🧑wtt8684

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2014-10-19

平板支撑能5分钟的来抱个到

一共做了10次

🧑天秤座大灰狼

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2014-10-18

本人做了一个平板支撑锻炼的app，希望各位平板支撑达人下载体验

我由于自己喜欢做平板支撑，每天都有锻炼，所以自己做了个关于平板支撑的app，大家有兴趣可以下载试用一下！正确做法是（每组保持30秒，每次训练4组，组与组之……

🧑justin555555

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2014-10-18

平板支撑时候全身抖个不停，求解决

也不是累，就是抖的慌

🧑fangjia153257

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2014-10-17

亚军

谢谢大家的支持

🧑e901212

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2014-10-12

卧虎功和平板支撑样的吗？花样平板支撑用手撑得感觉一样，就是手的

🧑怎么搞钱

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2014-10-07

三天没做了plank

最近生活一点都规律

🧑H丶a1

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2014-09-29

你能坚持多长时间啊？

3分钟

🧑plank平板支撑

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2014-09-27

两分

两分钟

🧑贴吧用户_0RKaQU6

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2014-09-23

求教导正确平板撑的方法

楼主有旧疾，腰部闪过，脊椎骨质增生，腰部不能出大力。做平板支撑一分钟左右，刚刚试的。一次做多少分钟？做几组？间隔多少？求教导！

🧑fangjia153257

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2014-09-15

我也打卡，记录下我的Plank

打卡，努力在冲破6分钟！挑战Plank！

🧑逍遥Pandar

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2014-09-15

平板支撑到底一次性保持几分钟好还是像百度百科说的30秒歇息一好

平板支撑到底一次性保持几分钟好些还是像百度百科说的30秒歇息一好？貌似30秒歇息一次起不到锻炼作用，可是百科里面是这样写的：每组保持30秒，每次训练4组……

🧑Lily爱上贼

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2014-09-14

四分钟，什么水平。。

🧑夺命剪刀脚😈

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2014-09-13

今天比赛去！

辽宁葫芦岛动岚健身今天晚上有平板支撑比赛，我报名了，大家给我加油吧！我最好成绩5分15秒！

🧑e901212

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2014-09-10

起步

听Tokyo 来做的

🧑高筑墙缓称王😜

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2014-09-10

第一次做支撑！坚持每天来签到！

🧑淹没你的梦想

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2014-09-08

三周了

今天45秒一口气做了十次，咬咬牙也可以超两分钟了

🧑阴插阳搓

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2014-09-07

一开始做一分钟

半个月了，还是一分钟，不过每小时做一次，多久合格？

🧑阴插阳搓

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2014-09-05

【强烈建议】吧主能收集一些最近的平板支撑比赛

希望吧主能收集一些最近的平板支撑比赛，已经结束的和即将开始的！

🧑贴吧用户_04NMZQG

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2014-09-05

“为爱支撑”平板支撑挑战赛上周末在沈阳天地开赛！

由辽宁都市频道举办的首届大型时尚健康公益活动-—“为爱支撑”平板支撑挑战赛8月30日、31日在沈阳天地展开了首场比拼，现场人气火爆！辽宁都市频道领导，王牌……

🧑微笑有阳光味道

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2014-09-02

手肘不到的肌肉磨的痛

你们垫东西吗？

🧑阴插阳搓

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2014-08-31

刚满月几天可以做平板支撑吗？我想学的，主要就是想减肚子，

🧑qiaohei88

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2014-08-29

平板支撑着？！坚持啦

🧑yangxuaner1

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2014-08-29

做平板还是坚持这种分组的？

我之前做这种分组的有两个月了肚子上反正有隐隐约约的马甲线。最近看中了平板。我想问是继续做分组的还是换做平板？

🧑奈佴1986

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2014-08-27

连续几天做平板支撑，这几天做1分钟以后腰就开始痛了是什么问题呢？

🧑雞雞復JJ

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2014-08-27

平板支撑到底是一次力竭好还是分组？

🧑所谓。

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2014-08-26

做平板支撑要先热身一下吗

🧑总谷主跟班

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2014-08-24

刚做平板支撑，发现几问题，求解答

最近做平板支撑，发现刚做上10几秒身体就开始抖，现在能坚持2分钟，请问抖是正常的么，或者说多少时间开始抖是正常的。。

🧑mahaibin8812