平板支撑吧 - RAT

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2015-06-23

求大神指教

新人一次做三组，一组2分钟第二组1 第三组2 这样子可以吗求指教！

🧑帶我飛啊

20

2015-06-22

有谁知道这个动作叫做什么吗？

这个动作是动态的，如果看不到请加好友看！谢谢啦！

🧑腹肌撕裂者lzs

13

2015-06-21

来大姨妈可以做平板支撑么

如题

🧑yuhuohuo0117

5

2015-06-19

每天坚持

感觉胳膊肘子疼，怎么办

🧑An玲子

7

2015-06-15

21分钟在吧里什么水准【付训练纪录】

🧑老夫是好人🐶

30

2015-06-15

【日记】150520平板支撑

3分19秒

🧑成都贝露丹迪

12

2015-06-14

平板支撑可以练出腹肌吗

🧑一杯忘忧解千愁

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2015-06-12

平板支撑练腰嘛？

🧑个高小短腿

24

2015-06-12

神呐

有没有人知道做平板运动腰会疼

🧑大木木xi

9

2015-06-12

然而并没有题目

买了一个健腹轮，跪姿一次能做20个，但是站姿一个都不行，然后就加强了核心力量训练，现在每天晚上都做平板支撑，第一次4分钟，但自己感觉能坚持更久的时间，以后……

🧑摸咋哈尼◎

9

2015-06-11

羡慕！！

🧑疯女子成

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2015-06-11

你们做平板支撑为了什么？

首先要明确它减肚子的效率不及慢跑的百分之一

🧑kobezou1

1

2015-06-10

有轻微腰肩盘突出的人适合平板么？

我做了半个月这酸爽！

🧑咸鱼咸鱼_哇塞

5

2015-06-10

小白提问脚应该怎么放合拢还是？不懂得不要误导

🧑a187457

4

2015-06-10

学校比赛平板支撑

求身体细节姿势怎么更省力腰支撑不住手臂无压力

🧑p19940714

1

2015-06-10

请问腰部一边塌怎么办？

左腰塌。走路老是觉得左边在前面。是不是做瑜伽鸟狗式，只练左边的核心？

🧑败家子222

4

2015-06-10

每天记录平板支撑

从今天开始平板支撑，并且记录下来

🧑zengchen221

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2015-06-09

20多秒就完蛋了，我这肚子算是完了

我哪都不胖，谁看我都觉得是瘦子，唯独我的肚子全是赘肉，每天做仰卧起坐和平板支撑能减下去吗？我怎么撑20秒就受不了了啊，撑的时候喘不上气，马上就缺氧了。

🧑贴吧用户_05aR664

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2015-06-09

新人求教。

最近练习平板支撑，已经肩于肘齐成90度。脚尖并拢。刚开始最多1分半，后来强迫自己每天加5秒，现在做1分半。就是感觉膝盖那里有拉韧带的撕裂感，还有就是腹部有……

🧑立顿精选sky

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2015-06-09

平板支撑

🧑向日葵般绽放我

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2015-06-08

我是一个胖子身高180体重174斤

请问练平板支撑能减下来吗肥肉主要在肚子和胸上

🧑明天就好了

1

2015-06-07

平板支撑我练了差不多一个月，最多是8分钟，平常是4组·每组5分钟

🧑hydlgy

1

2015-06-05

炫耀一下

练习了两个月，可以坚持12分钟了

🧑luouo2013

2

2015-06-05

请问做平板支撑有什么用

🧑Aquarius丶home

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2015-06-04

每日我的记录。

🧑静静的聆听丶忆

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2015-06-03

成功的瘦了10斤

🧑短尾巴鱼乀

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2015-06-02

膝盖受伤能做平板支撑吗？

同上！跑步膝盖疼了一个月，想在家锻炼平板支撑，对膝盖有损伤吗？

🧑枪炮玫瑰911

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2015-06-02

做了两天，腰痛求解

求大神告知

🧑呵我问问呵