平板支撑吧
Plank，让你瘦得更健康！
关注: 16,319 主题: 38,007 帖子: 38,007
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2023-01-06
#打卡第九天#
2′37″+60″+50″+40″+30″+20″
🧑金刚正眼
2
2023-01-06
早日达到2分钟
🧑贴吧用户_03S86UK
0
2023-01-05
#打卡第八天#
2′22″+60″+50″+40″+30″+20″
🧑金刚正眼
0
2023-01-04
#打卡第七天#
30″×8+1′5″
🧑金刚正眼
0
2023-01-03
#打卡第六天#
2’14”+60”+50”+40”+30”+20”
🧑金刚正眼
0
2023-01-02
#打卡第五天#
60+50+40+30+20+1’20”
🧑金刚正眼
0
2023-01-01
#打卡第四天#新年第一天
60+50+40+30+20
🧑金刚正眼
0
2022-12-31
#打卡第三天#
60+50+40+30+20
🧑金刚正眼
1
2022-12-31
平板支撑目前是一分半
🧑贴吧用户_03S86UK
7
2022-12-31
萌新一分钟不到，求大佬指点
🧑齐橙
0
2022-12-30
#打卡第二天#
60+50+40+30+20
🧑金刚正眼
2
2022-12-30
#打卡第一天#
60+50+40+30+20
🧑金刚正眼
0
2022-12-17
健身科普，平板支撑可以练出腹肌马甲线吗？
🧑易水两岸240
0
2022-12-14
平板支撑每天1分30秒
🧑贴吧用户_03S86UK
0
2022-12-13
平板支撑2分钟
🧑贴吧用户_03S86UK
0
2022-12-12
今天准备尝试2分钟
🧑贴吧用户_03S86UK
0
2022-12-07
过几天支撑2分钟
🧑贴吧用户_03S86UK
0
2022-12-06
从1分半开始
🧑贴吧用户_03S86UK
0
2022-12-05
何时能恢复到3分钟以上呢
🧑贴吧用户_03S86UK
0
2022-12-05
平板支撑高手，能分享下训练计划吗？
本人现在2分钟水平。
🧑有树知花
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2022-12-04
平板支撑第五天，1分钟
🧑贴吧用户_03S86UK
32
2022-12-01
平板支撑你们一般做多久？
平板支撑你们一般做多久？
🧑贴吧用户_75W8P6V
49
2022-11-20
平板支撑十五分钟什么水平
🧑☞豫见你☜
16
2022-11-14
打卡第七天平板支撑，一定要夹紧臀部，不塌腰，不翘臀，增强腰肌力量，改善强直性脊柱炎，不妨练一下
🧑sia丫丫
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2022-11-08
突破五分钟
健身两个半月，每天一节私教课，现在平板可以5分钟左右。
🧑蜗牛哥努力跑💯
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2022-10-18
新手姿势对吗？
新手平板支撑各位请看看对不对
🧑心空如梦ლ
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2022-10-16
平板支撑怎么防止塌腰？
平板支撑怎么防止塌腰？，请教各位大神
🧑flykebolove
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2022-10-16
靠墙静蹲会伤腰吗
请问靠墙静蹲，动作规范的话会伤腰吗。？对腰损伤大吗
🧑flykebolove
0
2022-10-10
平板支撑修复骨盆前倾
平板支撑修复骨盆前倾需要多久呢？
🧑心空如梦ლ
2
2022-09-29
请问做平板支撑脖子酸疼是方式不对吗
这几天刚开始每天一组 每次60秒中间休息1分钟 4次一组但每次都是脖子和手臂酸疼腹部倒没什么太大的感觉 这情况是姿势不对吗
🧑和蔼的qqqq112
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