平板支撑吧
Plank,让你瘦得更健康!
关注: 16,319 主题: 38,007 帖子: 38,007
时下热门
最新回复
最新发布
3
2015-10-12
🧑余庆伟
92
2015-10-11
1
2015-10-01
3
2015-09-27
真的是要每天做,断掉不行,加油吧!
0
2015-09-27
身体呈弓形还在直线
0
2015-09-23
→_→只有我膝盖痛吗
🧑TvT苹果
28
2015-09-23
这个动作太简单以后只用来早上唤醒自己。
1
2015-09-23
平板支撑如图 右肩突出来 而且后背不自主就左右不平 求高人指点
2
2015-09-22
每天应该怎么训练,我想到十分钟,
1
2015-09-22
胖女,第一次坚持了32秒。 紧接着第二次是20秒,请问如何练习能够增加时间。比如一个计划。每天总和加起来要完成多少秒,
75
2015-09-20
今天参加平板支撑大赛,拿了冠军奖品山地自行车
🧑s359j
0
2015-09-19
视频来自:http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.qq.com%2Fpage%……
0
2015-09-19
2
2015-09-19
尤想当年小蛮腰,叹今朝,一身五花膘。
🧑乖寐
11
2015-09-18
是什么让你坚持下来的
21
2015-09-18
1
2015-09-17
都来说说练平板给自身最大的改变是什么? 我认为最大的变化是毅力个意志力的变化 变得比以前更能坚持了!
🧑804678521
2
2015-09-16
想问一下大家平板支撑练的是哪里的肌肉?
5
2015-09-15
楼主是个胖子,第一次只坚持了20秒。
3
2015-09-14
据说练平板...如果出现腰部不适,可能致【腰椎损伤】? ....每天2分钟,然后,这几天腰部有点 酸胀,还要继续吗....现在都分组来了
3
2015-09-14
到底要分开腿还是不分开
🧑_葬月x
2
2015-09-13
侧撑也是很有必要的,强大你的腰
9
2015-09-13
我今年20岁,身高185cm,体重54kg,身体属于极度偏瘦那种,而且力气特别小 听说平板支撑锻炼肌肉,但是减肥(?),那我这种瘦的可以练吗? 第一天练习……
3
2015-09-09
早晨:1*60
1
2015-09-07
我是小白,请教下每天什么时候做平板支撑比较好。晚上睡觉前两小时做可以吗?做平板支撑前后要热身吗?求解答谢谢。
🧑韦小卓
6
2015-09-06
我就浑身乏力,没精神。
97
2015-09-05
4
2015-09-04
我现在每天做5组每组撑4分钟,组与组之间2分钟休息。我想知道连续做几天可以休息休息?我已经连续做了20多天了,腰有点酸酸的。但是不敢停,因为感觉运动项目只……
首页 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 尾页