平板支撑吧
Plank,让你瘦得更健康!
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最新回复
最新发布
3
2015-10-12
手肘很痛啊,你们垫什么了吗?
🧑
余庆伟
92
2015-10-11
你目前的最高记录是多少?
我,8分钟!
🧑
大家可个白羊
1
2015-10-01
刚开始时间做多久好?
🧑
抽象黄豆人
3
2015-09-27
快一个月没练,今天做了一会身体又有点微抖了。
真的是要每天做,断掉不行,加油吧!
🧑
xuning30836
0
2015-09-27
平板支撑的动作
身体呈弓形还在直线
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贴吧用户_096GR5U
0
2015-09-23
为什么我刚做就膝盖痛的不行
→_→只有我膝盖痛吗
🧑
TvT苹果
28
2015-09-23
平板支撑第30天,我不会在加了。
这个动作太简单以后只用来早上唤醒自己。
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伤痛没有价值
1
2015-09-23
求教练解答 急
平板支撑如图 右肩突出来 而且后背不自主就左右不平 求高人指点
🧑
皇家荷兰建业
2
2015-09-22
怎么维持性训练啊,平板支撑,
每天应该怎么训练,我想到十分钟,
🧑
金丽源沙发
1
2015-09-22
第一次做 给个建议
胖女,第一次坚持了32秒。 紧接着第二次是20秒,请问如何练习能够增加时间。比如一个计划。每天总和加起来要完成多少秒,
🧑
smile饼饼
75
2015-09-20
冠军
今天参加平板支撑大赛,拿了冠军奖品山地自行车
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s359j
0
2015-09-19
10分钟新手锻炼最好的8种方法锻炼性感臀部
视频来自:http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.qq.com%2Fpage%……
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坦荡微资源i
0
2015-09-19
平板支撑能减手臂上的蝴蝶肉吗?
🧑
华山剩男
2
2015-09-19
时间
尤想当年小蛮腰,叹今朝,一身五花膘。
🧑
乖寐
11
2015-09-18
平板支撑交流
是什么让你坚持下来的
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小斑马618110
21
2015-09-18
真正男子汉袁弘说他平板支撑能做15分钟,好厉害
我要以他为目标
🧑
木有好用户名
1
2015-09-17
说说平板带给你最大的变化
都来说说练平板给自身最大的改变是什么? 我认为最大的变化是毅力个意志力的变化 变得比以前更能坚持了!
🧑
804678521
2
2015-09-16
想问一下大家平板支撑练的是哪里
想问一下大家平板支撑练的是哪里的肌肉?
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菜鸟小白bn
5
2015-09-15
新人报道,第一次做平板支撑,顺带记录每一天
楼主是个胖子,第一次只坚持了20秒。
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喝水补蛋蛋
3
2015-09-14
关于腰部
据说练平板...如果出现腰部不适,可能致【腰椎损伤】? ....每天2分钟,然后,这几天腰部有点 酸胀,还要继续吗....现在都分组来了
🧑
花池的少年
3
2015-09-14
刚刚看了网上的还有置顶的标准动作
到底要分开腿还是不分开
🧑
_葬月x
2
2015-09-13
你的侧撑记录是多少?
侧撑也是很有必要的,强大你的腰
🧑
sarmarqand
9
2015-09-13
新人,平板支撑疑虑求解答
我今年20岁,身高185cm,体重54kg,身体属于极度偏瘦那种,而且力气特别小 听说平板支撑锻炼肌肉,但是减肥(?),那我这种瘦的可以练吗? 第一天练习……
🧑
做自己的小太阳吖
3
2015-09-09
锻炼记录贴
早晨:1*60
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不停止的追寻
1
2015-09-07
什么时候做平板支撑好
我是小白,请教下每天什么时候做平板支撑比较好。晚上睡觉前两小时做可以吗?做平板支撑前后要热身吗?求解答谢谢。
🧑
韦小卓
6
2015-09-06
每次一到做平板支撑的时候
我就浑身乏力,没精神。
🧑
伤痛没有价值
97
2015-09-05
平板支撑!加油!晒一下自己成绩
平板:5分04秒
🧑
charlie218007
4
2015-09-04
请教平板支撑如何合理休息????
我现在每天做5组每组撑4分钟,组与组之间2分钟休息。我想知道连续做几天可以休息休息?我已经连续做了20多天了,腰有点酸酸的。但是不敢停,因为感觉运动项目只……
🧑
大酒巴斯克肖特
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