平板支撑吧 - RAT

平板支撑吧

Plank，让你瘦得更健康！

关注: 16,319 主题: 38,007 帖子: 38,007

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2015-11-16

记录跑步🏃

🧑Antonio_song

7

2015-11-15

平板一分钟一组每天五组。做的时候腹部好像有虫子在动。

腹肌撕裂+100仰卧起坐。之后做的。你们有这种感觉吗？

🧑Acc白阿灿

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2015-11-08

平板支撑打卡记录

断断续续的坚持有一段时间了，发帖记录一下自己一点点的进步，告诉自己不要懒惰

🧑水瓶子自由

5

2015-11-06

有关平板支撑的几个小问题，求大神解答

为什么我做平板支撑的时候全身都在颤抖

🧑好吃的内牛满面

16

2015-11-05

求助

我就想问问平板支撑可以瘦腰和肚子吗？坚持的话我一女的会不会练出腹肌了吓死

1

2015-11-03

第一次做，一分30秒，问一下如

第一次做，一分30秒，问一下如何提高？

🧑菜鸟小白bn

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2015-11-03

【鸡血】健身的人都需要偶像，韩国人也一样

🧑半夜的舞曲

22

2015-11-02

5分钟，刚刚做完

先背《出师表》后背《木兰诗》，终于撑过了5分钟…… 现在浑身酸痛，求鼓励……

🧑繁林片叶

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2015-11-01

我平板支撑3分钟，你几分钟？

🧑贴吧用户_QDS3G8X

1

2015-10-30

求问

平板支撑会不会影响身高嘞求回答

🧑深蓝屿歌

2

2015-10-26

如何有效的减到臀部和大腿上的肉？

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2015-10-26

我也开始做平板运动了

昨天做了3组，50/45/40；今天做了4组45/40/40/25；最后实在做不动了。还有中间休息20秒是不是太少了啊？

4

2015-10-25

旨在锻炼自己

不攀比，不炫耀。开贴只是为了提醒自己。美图镇楼

🧑小花花花未央

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2015-10-25

留念

🧑两肋插满朋友刀

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2015-10-25

练了一个月现在能做两分钟了

咬咬牙二分二十秒甚至二分半也能做

🧑圣克鲁斯

3

2015-10-25

求哪位大神指导一下怎样能慢慢增加平板支撑的时间，现在连一分钟都坚持不到

🧑最好的名扬

1

2015-10-25

长时间记录平板支撑、坚持

持续更

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2015-10-25

问一下大家上肢力量强能让平板支撑时间更久吗？

我16，我卧推能70Kg，平板支撑最多5分钟（男神彭于晏镇楼）

🧑霜之哀伤lbh

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2015-10-25

身高1.90腰椎间盘突出0.38做这个没问题吧...

🧑我踏🐴熊的力量

3

2015-10-25

平板支撑做累了，翘一下屁股再继续做还有用吗

🧑鏉庢瘏馃槉

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2015-10-25

一起来每天打卡！

坚持不仅可以改变身材，还可以磨练意志！龙哥镇楼！

1

2015-10-25

卷腹

第一次练习卷腹好难呀

🧑花果山牧羊

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2015-10-25

平板支撑每天锻炼适合做几组啊？？？

一组多少时间

🧑疯狂的馒头啊2

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2015-10-25

第一次玩平板支撑，三分三秒，女，是不是有进步空间

怎么练习，是天天练么。那个计时的软件叫什么

🧑爱我很好比你好

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2015-10-22

最近训练成果晚上🏊后自拍一张

🧑小斑马618110

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2015-10-17

最长记录

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2015-10-16

这是马甲线吗？

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