平板支撑吧 - RAT

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2016-05-29

平板支撑

为什么第一次就可以三分钟

🧑yanglangwudi

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2016-05-29

第一次做平板支撑

做了3分30秒，什么水平？

🧑水里菠菜

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2016-05-28

出几张球星亲笔！签名卡！

🧑丿陌路丶璃殇

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2016-05-27

苦练一星期

🧑少年的恋很纯洁

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2016-05-20

求增重秘诀

楼楼185cm 却只有126斤附楼楼照

🧑阿了敏敏

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2016-05-19

我想问可以增肥吗？？？

🧑ok寻你一生

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2016-05-19

第一天，打卡。

5组1分钟plank。 5组15个伸蹲。开始流汗了。配合每天20公里骑行。希望能瘦下来。

🧑QQ277703

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2016-05-19

你们做平板支撑都一动不动么

为啥我觉得标准姿势和做俯卧撑的姿势结合着更轻松

🧑smelling2012

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2016-05-17

腰腹还没受不了手臂和肩先撑不住了怎么办

动作不对吗

🧑楠仔啦啦

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2016-05-17

看了比赛所以尝试下自己到底能做

看了比赛所以尝试下自己到底能做多少时间，结果是平板支撑8分39秒全身发抖太累了

🧑狸猫换太子♤

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2016-05-17

做平板对胳膊肘有伤害吗

昨天头一天做，最长一次坚持了一分四十多秒，做完之后腰感觉有些疼和没劲，不过一宿就缓过来了，不过胳膊肘昨天可遭罪了，长期做会不会有伤害啊

🧑zsytheonly

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2016-05-17

平板支撑垫穿鞋做好还是不穿鞋好

🧑4B牵强的笑

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2016-05-17

平板支撑

练平板支撑可以锻炼身体的哪个部位？可以减掉腰上赘肉吗？

🧑李嘻嘻lxm

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2016-05-16

大家都来聊聊平板支撑，有没有什么好用的打卡APP

🧑拯救世界好嗨

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2016-05-16

[公告]关于撤销丨l丨l丨l丨ll 吧主管理权限的说明

接到用户举报，经核实吧主丨l丨l丨l丨ll 利用吧主管理权限进行商业行为，严重违反吧主协议，故撤销其吧主的权限。如对此项决议有异议，请至贴吧意见反馈吧进……

🧑贴吧吧主小管家

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2016-05-16

新人报到

新人报到，我想做平板支撑，刚开始怎么做啊，大家帮帮我呗，谢谢！

🧑不哭不闹为坚强

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2016-05-16

求助

我想问一下。平板支撑前后需要跑步或者其他的运动吗？

🧑WirElessLoVer

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2016-05-16

平板支撑

我只能坚持4分钟多一点，为什么世界记录是四小时26分钟呢？相差太大了吧？

🧑asheng0918

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2016-05-16

平板支撑可以锻炼腹肌吗

我觉得这个动作固定在那里也不动，到底可以锻炼腹肌吗？做多少组，每组多长时间可以锻炼腹肌？

🧑4122752

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2016-05-11

求解

一个胖子 165的身高 175斤最近才开始做平板但是一撑起来腰就不行酸的要死根本坚持不了几秒该怎么办？

🧑贴吧用户_QU7WCRa

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2016-05-09

15岁平板支撑5分钟怎么样

🧑孤独的后备座

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2016-05-09

累死了...

做了20分钟平板支撑，累成狗了

🧑🍁Ming🌟

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2016-05-08

大家都能撑多久啊

我才1分30

🧑弘扬中华武术

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2016-05-06

怎么减体脂？

如题，有小肚子，刚入手平板支撑，刚刚能做一分多一点。

🧑Hue🌝

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2016-05-06

有没有plank练肌肉成功的案例

大家都练plank，成功了么

🧑雪MM1988

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2016-05-05

腰疼

连做了两天，第一天1.5分钟，第二天2分钟，怎么会腰疼啊，是姿势不对吗？非常疼，休息了两天才好点

🧑秀才12345688

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2016-05-05

21岁最高记录 5分4秒

21岁最高记录 5分4秒我已经超越很多人了

🧑朕已经卷土重来

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2016-05-05

平板支撑真的能减肥

我坚持了5个月，每天累积8分钟，瘦了20斤

🧑q543650764

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2016-04-17

新人成长贴

每次到一分钟腿就开始抖，勉强撑到两分钟，腰跟手力气都还很多，怎么解决这个问题。好可惜

🧑可恶的余大嘴

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2016-04-16

【Mo】记录贴

前天开始做，跟着软件的课程，时间很短，希望自己可以坚持

🧑茉°