平板支撑吧 - RAT

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2016-11-21

我的记录是10分10秒练了3月吧

🧑zcx751104

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2016-11-19

坚持了一个多月的效果，虽然还不是很理想，但是也效是飘过了5分钟

🧑离别生活a

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2016-11-04

大神们

我想问姿势标准么

🧑认真地老去◆

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2016-11-01

想花钱了

想花钱了！想买鞋，想买衣服，想买护肤品，我都憋了半年了

🧑w阳光的味道

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2016-11-01

不打假，不打假

职业特殊性，前段时间突然想突破自己的极限，然后就，，，每天加两分钟，坚持，坚持，坚持！！目的是这学期结束前破20分钟，然后，，就没有然后了，，，

🧑嚯嚯就凭你

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2016-11-01

何时排骨变腹肌，是时候来波节奏了。

🧑目中乾坤

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2016-10-30

关于平板支撑前后顺序的问题

大家平时都是锻炼前做平板还是锻炼后做平板？或者干脆做完拉倒？

🧑哥笑不是真得笑

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2016-10-30

＋ V美女wwwdada666

＋ V美女wwwdada6666 男人的天下

🧑潘婷泡芙女孩

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2016-10-29

接单低价流量

新开张，承接流量订单。建议先购买测试流量（2元500m测试流量）效果好再来包月。人在做天在看，骗你几块钱我也富不了。 [em]e191[/em]无限2……

🧑♬与你✆同行℉

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2016-10-27

平板支撑会使脖子变粗吗

我以前做过一段时间，后来我同学说我脖子咋变粗了，我就没敢做了

🧑奔三life

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2016-10-24

打卡

🧑AbRipperJack

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2016-10-21

有了小肚腩，是先减肥还是坚持做平板支撑

因为平时缺乏运动小肚腩已经有几圈了。前端时间做了十多天的平板支撑，一次坚持两分钟，每五组一做。请问我这样的锻炼有效果嘛？我是要先做其他运动减掉小肚腩再做平……

🧑liu772860

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2016-10-18

来！平板支撑，我们互相伤害。。。

平板支撑的最高境界是啥样的？应该是这样的。。。。

🧑蔷薇_Ann

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2016-10-18

平板支撑大赛哪里有？

大家如果知道哪里有平板支撑大赛的都说一下吧，学习学习

🧑细木工好

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2016-10-11

做一组极限和做多组普通哪个好？

就做一组，做到极限还是做4组，每组2分钟哪个好？谢谢 ---贴吧极速版 For UWP

🧑SSGTWILLJAMES

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2016-10-03

点4我7头9像9看B，说说笑笑

🧑zzzzz218

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2016-09-28

求做平板支撑的要点

总感觉自己腰上发不了力，是不是姿势不正确？求指教，女生一枚，想减肚子上的赘肉

🧑绿肥红瘦的怪

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2016-09-23

平板支撑世界纪录是八小时

为毛我只能做几十秒钟！腿抖腰难受

🧑K牙

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2016-09-22

想问下大家组与组你们间隔多久？》

看有的说是20秒间隔有的说是随着你做的时间的越长间隔也要加长有点迷茫

🧑集聚成能量

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2016-09-14

【新人】初来乍到，看到平板支撑居然和少林卧虎功很像！

太像了，无论是臀部还是支撑，都好像~

🧑黎馨哲

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2016-09-12

平板支撑主要练的只有腹肌吗

胸肌不能练吗？感觉手臂和腿也挺累的

🧑古风自由

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2016-09-10

坚持平板支撑一周，是不是太渣了

🧑敲碎您的無知夢

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2016-09-09

做完平板的身体反应

各位。我坚持做平板四个月，近来每天只有中午做7分钟。最近感觉有时，尤其是晚上下班，心脏很累，有慌慌压抑的感觉，不知是否有关？请老哥们指点啊

🧑补肛手

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2016-09-02

怎么减肚皮最有效

🧑___2ed

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2016-08-28

新人，为自己起个记录楼

“网瘾少女拯救自己”行动用运动/健身取代游戏成为日常让自己慢慢变优秀 · 昨晚睡前平板支撑第一次，时间不长，没计时 · 今天又做了下，计时截图镇，希望……

🧑______一梦如是

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2016-08-27

平板支撑-女生宿舍草B，感觉可以开一个辅助专帖了

平板支撑吧传送http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Ft1tgu.caov6.top%……

🧑吆喝公积金