平板支撑吧 - RAT

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2017-01-01

▩▨我们变成了曾经最不喜欢的那种大人。▧

▩▨麻烦知道的说下～我在此先谢过

🧑司马驾胶

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2016-12-30

大家平板支撑每天做多长时间

RT 新人不懂想锻炼锻炼

🧑青花落歌😈

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2016-12-27

拿自己做个实验平板支撑对身体的改变

拿自己做个实验平板支撑对身体的改变现在极限是两分钟平常大部分成绩都是60s到90s 争取每天做的时间累计到达5min或每周30分钟

🧑娶你🐶命

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2016-12-25

一做平板支撑就发抖

🧑明月夜夜未央

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2016-12-22

打卡贴

本人高171cm，体重57.5公斤。同等身高下，最重170斤，最轻107斤，这辈子就不知道自己100斤以内是啥样子，非常想尝试下，给自己开个贴，督促！加村……

🧑weenashine

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2016-12-22

开帖记录第一天二分钟打卡签到

今天开始做平板支撑

🧑坚持晃海

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2016-12-22

平板支撑打卡

今天坚持了4分45秒

🧑AUGUSTUSQ

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2016-12-21

平板支撑塌腰问题

我做平板支撑的时候明明已经收腹了，为什么最后还是腰挺不住。

🧑A大车车车🌚

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2016-12-20

平板支撑打卡贴

第四天从三十秒变为可以称四十秒只为可以坚持下去

🧑阿眉美妹妹

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2016-12-19

问个问题～

大家有没有患跟腱炎的，请问跟腱炎还能做平板支撑吗？

🧑爱吃鱼的猫👀

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2016-12-12

我和老婆平板支撑一个月正在进行中...

🧑哎学艺未精

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2016-12-08

懒人一起来坚持，平板支撑

有没有一起练的额？互相监督，互相鼓励！让我们都成为一个健康美丽的瘦子

🧑momoaoaoao

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2016-12-08

#平板支撑# 怎么做好平板支撑？平板支撑Plank的练习方法

最近网络、贴吧、朋友圈还是健身房，可能经常会听到一个词：Plank（平板支撑）。平板支撑可以锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛。这个动作主要塑造……

🧑春暖花开23333

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2016-12-08

#平板支撑# 求帮助哦

QQ 2916264115

🧑冰岛的海鸥375

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2016-12-08

需要坚持

🧑xiaoxiaosasabd

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2016-12-08

#平板支撑# f

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fmbox%2F……

🧑maoyongfan2

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2016-12-08

老司机说：看情况吧有时候长有时候短！

🧑xiong19870617

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2016-12-05

2016年底前平板支撑200次

年底前平板支撑完成200次，每次1分钟以上，每天两次以上，增强腰腹力量。

🧑售货员的算盘

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2016-12-03

第一次，

以后每天坚持！

🧑淡淡了的爱

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2016-12-02

求助

本人属于正常体型，但肚子摸起来软软的，每天坚持二十分钟平板支撑能让肚子变硬吗

🧑刘智宏714

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2016-12-01

一个月了还是没超过两分钟

好吧三天打鱼两天晒网确实不是干大事的样子

🧑娶你🐶命

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2016-12-01

打卡贴

今天平板支撑坚持了2分20秒。

🧑plciq009

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2016-11-28

每天1分钟共三组能瘦吗？？？

🧑201213384a

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2016-11-27

胖子的平板支撑史

楼主是一个160g的胖子，平板支撑今天才开始做。为了以后有地方打卡发个贴纸

🧑韩君言

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2016-11-22

平板支撑分组休息时间怎么安排合理

是跟随提高时间发生变化还是一直固定

🧑璐村惂鐢ㄦ埛_07PSa1N馃惥