平板支撑吧 - RAT

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2017-07-11

平板支撑第63天，再晚也要完成，累了，昨晚没睡好，三点多才睡觉

平板支撑第63天，再晚也要完成，累了，昨晚没睡好，三点多才睡觉，累了

🧑想你那一时

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2017-07-09

我才是新手，做了三天了，每天做

我才是新手，做了三天了，每天做三至五组每组20秒，每组间隔10秒，不知道以后我能不能提升坚持时间，一个月后会不会瘦

🧑Aimee🌜

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2017-07-08

平板支撑让你减肚子

爱美之心人皆有之,当肚子上的赘肉无法用衣服遮挡了,运动是不错的选择方式，那么，哪些动作能减肚子呢？下面一起来看看平板支撑，轻松让你享瘦。　　平板支撑一个动……

🧑仁中正🌻

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2017-07-02

【分享】平板支撑分腿平板支撑练习方法

做平板支撑 plank 时有很多小细节，不少粗心的朋友就是因为忽视这些才导致减小肚子的效果不如别人!在做平板支撑 plank 时，加些“花样”小动作不仅以……

🧑仁中正🌻

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2017-06-29

平板支撑第80天，每天一万步8

平板支撑第80天，每天一万步85天,每天都那么晚才完成，坚持吧！

🧑想你那一时

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2017-06-27

平板支撑第82天，每天一万步87天,近朱者赤，近墨者黑

🧑想你那一时

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2017-06-25

平板支撑第88天，每天一万步93天,有得必有失，自己付出就会有

平板支撑第88天，每天一万步93天,有得必有失，自己付出就会有回报的，朝着自己的目标坚持下去。

🧑想你那一时

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2017-06-19

平板支撑能增强性能力吗？实话！

平板撑能增强性能力吗？男的，说实话，要多久？

🧑绝对是高手2

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2017-06-19

平板支撑第四十七天，坚持，身体的定投，相信日积月累的力量

🧑想你那一时

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2017-06-18

胖子能做做平板支撑

本人170CM 80KG这个体重做平板支撑对身体有危害么？

🧑helzaca

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2017-06-17

已经坚持了一个星期了~

我从第二个级别开始的.这个软件每天的时间增加也未免太快了吧.想死了都.刚刚做完3组.每组120秒.全身是汗.腰巨痛.

🧑韵味之首

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2017-06-14

平板支撑第87天，每天一万步92天,生活不易，要不不做，要做做

平板支撑第87天，每天一万步92天,生活不易，要不不做，要做做到最好，

🧑想你那一时