平板支撑吧 - RAT

0

2018-10-01

为什么做平板支撑脚掌会痛

🧑青春不该在工厂

16

2018-09-29

我肉很虚、有点啤酒杜、平板能吧肚子练没吗

🧑Awei4591637

20

2018-09-23

这样的平板支撑标准么？手是应该分开还是插在一起？

🧑x2497077629

9

2018-09-05

菜鸟第一发视频，勿喷

🧑胖纸wsh

1

2018-08-31

想请教下吧里的大神

我比较瘦做平板支撑有用没就是锻炼肌肉

🧑红红绿绿鲤鱼

1

2018-08-29

标准吗

🧑丶毒男💦

24

2018-08-28

健身5年，看到很多问题没人答，有问题的可在此帖问呀。

🧑♬与你✆同行℉

3

2018-08-16

买错了个垫子怎么办各位大佬！

各位大佬，之前买的垫子太厚了，估计有15毫米。。。适合做平板支撑吗？？或者适合做俯卧撑和卷腹之类的吗？感觉太软了陷下去。

🧑代号布鲁斯

34

2018-08-14

请问有没有专业平板支撑垫？

心血来潮，想练平板支撑，但是发现手肘痛得很，请问大家用什么垫子？有没有专门用来练平板支撑的垫子？

🧑后悔当年分手

2

2018-08-14

#平板支撑#做平板支撑（Plank）竟然是在浪费时间？

近期的健身圈内流传着一条消息，那就是“平板支撑超过10秒是没有意义的” 这则消息一出，惊到了不少人，现在石头给大家详细解释一下！作为世界上知名的人体背部研……

🧑因丑被判无妻唉

10

2018-08-14

各位大神，帮我看下动作标准不标准啊，在线等。我现在可以做一分钟

🧑半入肺Ω半入风

5

2018-08-10

各位大神，求指导，小生年方27，身高170，体重136，肚子

各位大神，求指导，小生年方27，身高170，体重136，肚子上有明显的赘肉，想通过平板支撑来缓解一下，自昨天开始做，第一次做了两分多的时间，并不是全力，……

🧑你眼眸似深海℉

47

2018-08-04

才开始练习平板支撑2018.3.25

才开始练习平板支撑 2018.3.25

🧑笑笑6020

51

2018-08-01

为什么我最累的是胳膊啊？？

为什么其他部位感觉不明显，胳膊是最累的

🧑科比的好机友

0

2018-07-31

请问刚开始做一天做几组好呢？我好像只能坚持一分钟

🧑李鞋的小天蝎😘

1

2018-07-29

，平板支撑单组3分钟，共三组，跑步5公里。不逼自己一把就不知

，平板支撑单组3分钟，共三组，跑步5公里。不逼自己一把就不知道多优秀，

🧑男哭泣

2

2018-07-29

弱弱的问一下比如比赛时想上厕所怎么办？只能终止了吗？

看世界记录都是几个小时或十个小时这些人都不上厕所的吗？还是规则给你时间让你去搞定？

🧑阿西吧6563

10

2018-07-20

继续加油

平板支撑3分钟了，继续加油

🧑dhj106106

7

2018-07-12

Keep运动做了三天，腹部，腰，大腿，手臂，全身酸疼啊！😭😭

Keep运动做了三天，腹部，腰，大腿，手臂，全身酸疼啊！😭😭😭（不过还是要继续加油！）

🧑灬小瑜姐灬💋

0

2018-07-04

我看到这么6的人5分钟，你怎么这么6的了！！！

我看到这么6的人5分钟，你怎么这么6的了！！！要不要我帮忙拍个视频啊！！！

🧑健身帅帅0

23

2018-07-02

腰椎间盘突出症患者

腰椎间盘突出症患者可以做平板支撑吗？求指点

🧑cez880

0

2018-07-01

分享了醉饮红尘茶仪的直播

🧑carl_magic

65

2018-09-08

每日打卡-消灭8.87KG

项目名称:每日打卡-消灭8.87KG 计划目标:减掉8.87kg 计划时间:9周计划步骤: ①每周跑步，累计3小时，每次跑步1小时。理论1小时消耗800……

🧑kobe__99

3

2018-06-12

女生一玫，请问练习平板支撑什么工具不会让胳膊疼痛？

女生一枚，请问什么工具不会让胳膊疼痛？

🧑同事总爱嗑瓜子

3

2018-06-12

这个吧是不是凉了，还有人吗

🧑♬与你✆同行℉

11

2018-06-12

撑起来，打卡贴

🧑腹黑深海鱼

4

2018-06-10

请问有颈椎病或者腰椎病的吗？本人颈椎病和腰椎病，腰突（没拍片

请问有颈椎病或者腰椎病的吗？本人颈椎病和腰椎病，腰突（没拍片），经常腰酸脚麻，腰酸已经10多年了，男，今年31岁，脚麻是这3年左右出现的。目前是练挺……

🧑沸普斯